March 29, 2024
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शौर्यपथ

शौर्यपथ

  सेहत टिप्स /शौर्यपथ /फलों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. आज हम एक ऐसे ही फल के बारे में बात कर रहे हैं. जिसे स्टार फ्रूट और कमरख  के नाम से जाना जाता है. ये फल कटने के बाद बिल्कुल स्टार जैसा दिखता है. इसका वैज्ञानिक नाम एवररहो कारंबोला है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि स्टार फ्रूट्स का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत को फायदा की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. तो चलिए जानते हैं स्टार फ्रूट्स का सेवन करने से होने वाले फायदे और नुकसान.
स्टार फ्रूट खाने के फायदे-
1. डायबिटीज-
स्टार फ्रूट पौधे की पत्तियों से निकलने वाले अर्क सीरम ग्लूकोज के लेवल में सुधार कर सकते हैं. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप फल और पत्तियों दोनों का सेवन कर सकते हैं.
2. पाचन-
अगर फ्रूट में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकता है.
3. सांस-
स्टार फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सांस संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
स्टार फ्रूट्स का सेवन करने के नुकसान-
1. कब्ज-
कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप भूलकर भी स्टार फ्रूट का सेवन न करें. स्टार फ्रूट का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से कब्ज की समस्या हो सकती है.
2. पेट में जलन-
स्टार फ्रूट का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से पेट और छाती में जलन हो सकती है. इसलिए आपको पहले से ही ऐसा समस्या है तो आप इसका ज्यादा सेवन न करें.
3. दवाएं-
अगर आप किसी भी तरह की कोई दवा ले रहे हैं तो आप भूलकर भी स्टार फ्रूट का सेवन न करें. इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है.

 टिप्स ट्रिक्स /शौर्यपथ / चने को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. आपने भीगे चने, अंकुरित चने, भुने चने तो खाए होंगे लेकिन क्या कभी आपने दूध में भीगे चने खाएं हैं जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. दूध में भीगे चने का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. असल में चने में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स आयरन और मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो वहीं दूध को पोषण का भंडार कहा जाता है. रोजाना एक गिलास दूध के सेवन से शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं अगर आप अपने शरीर में मास को बढ़ाना चाहते हैं यानि वजन को बढ़ाना चाहते हैं  तो दूध में भीगे चने का सेवन फायदेमंद हो सकता है. तेजी से वजन को बढ़ाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं दूध में भीगे चने खाने के अन्य फायदे-
दूध में भीगे चने खाने के फायदे-
1. वजन बढ़ाने-
दूध में भीगे चने खाने से आपको वजन प्रबंधन में मदद मिलती है. अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो रात में चने को धोकर दूध में भीगो कर रख दें. फिर अगली सुबह इस दूध को छानकर पी लें और भीगे चने भी खा लें. ऐसा करने से वजन को तेजी से बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
2. बालों-
दूध में चने डालकर रात भर के लिए छोड़ दें, फिर सुबह दूध छानकर पी लें और साथ-साथ चने भी खाएं. इससे बालों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
3. एनर्जी-
एनर्जी की कमी करते हैं  महसूस तो आपके लिए दूध में भीगे चने का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. सुबह इस दूध का सेवन करने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है.

  सेहत टिप्स /शौर्यपथ /मोटापे से आजकल बहुत से लोग परेशान हैं. पेट का मोटापा सबसे ज्यादा दुखदायी होता है. ये न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी को खराब करता बल्कि कई बीमारियों का घर भी होता है. हर कोई चाहता है कि वह एकदम फिट रहे और इस जीवन का आनंद ले, लेकिन पेट की चर्बी और लटकती तोंद रंग में भंग डाल देती हैं. ऐसे में बहुत से लोग सवाल करते हैं कि पेट का मोटापा कैसे कम करें, पेट की चर्बी घटाने के लिए क्या करें. अक्सर हम अपने दिन के कामों में इतने व्यस्त रहते हैं कि हम खाने के बाद कुछ गलतियां कर देते हैं, जो हमारे मोटापे का कारण बनती हैं. खाने के बाद कुछ चीजें करना या न करना, यह हमारे फिटनेस का सबसे बड़ा राज है. खासकर जब बात मोटापे वाले लोगों की हो. तो चलिए जानते हैं कि दिन का खाना खाने के बाद मोटे पेट वालों को क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए.
मोटापा से परेशान लोग लंच के बाद न करें ये काम |  
1. ठहरे नहीं बैठना
ज्यादातर लोग खाने के बाद बैठ जाते हैं, जो कि उनके पेट को ज्यादा दबाव डालता है. इससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है और आपके पेट का आकार भी बढ़ सकता है. इसलिए, खाने के बाद ठहरे नहीं बैठना चाहिए.
2. ठंडे पानी का सेवन
खाने के बाद ज्यादा ठंडे पानी का सेवन करना पाचन शक्ति को कमजोर कर सकता है और आपके पेट में गैस बना सकता है. इसलिए, खाने के बाद ठंडे पानी का सेवन कम करें.
3. हैवी एक्सरसाइज
खाने के तुरंत बाद हैवी एक्सरसाइज करना भी अच्छा नहीं है, क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है और आपका वजन और पेट बढ़ा सकता है.
4. मसालेदार और फ्राइड चीजें
ज्यादा मसालेदार और तली हुई चीजें खाने से आपके पेट में जलन और अपच की समस्या हो सकती है. साथ ही ये पेट का मोटापा भी बढ़ा सकता है.
5. चाय/कॉफी का सेवन
खाने के बाद ज्यादा मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन करना भी अच्छा नहीं है, क्योंकि यह पेट में एसिड बढ़ा सकता है और पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है.
6. तुरंत सोना
भोजन के बाद तुरंत सोना आपको पेट के पाचन प्रक्रिया को रिस्ट्रिक्ट कर सकता है और अपच जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है.
खाने के बाद इन बातों का ध्यान रखें और हेल्दी लाइफ जीने के लिए बैलेंस डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज को अपनाएं.

 टिप्स ट्रिक्स /शौर्यपथ /चावल हर भारतीय घर में रोज बनने वाली चीजों में से एक है. लंच हो या डिनर चावल के बिना मील अधूरा सा लगता है. भारत के अलग-अलग हिस्सों में चावल के प्रेमी आपको देखने को मिल जाएंगे. चावल को सबसे ज्यादा लोग दाल के साथ खाना पसंद करते हैं. दाल के अलावा इसे अपनी-अपनी पसंद के अनुसार किसी भी डिश के साथ पेयर कर सकते हैं. यानि चावल हर दिन बनने वाली चीजों में से एक है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि जिस चावल के पानी को आप बेकार समझ कर फेंक देते हैं. दरअसल वो आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है. चावल के पानी को रोजाना पीने से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है. क्योंकि चावल कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स का खजाना है. इसमें नियासिन, विटामिन डी, कैल्श‍ियम, फाइबर, आयरन, थायमीन और राइबोफ्लेविन पर्याप्त मात्रा में होता है. चावल का पानी फाइबर से भरपूर होता है और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. चावल के पानी के इस्तेमाल से स्किन को चमकदार बनाया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं चावल के पानी से होने वाले फायदे-
चावल के पानी के फायदे-
1. स्किन-
   चावल के पानी को सिर्फ सेहत ही नहीं सुंदरता को बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है. अगर आप अपनी स्किन को चमकदार बनाना चाहते हैं तो चावल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं.
2. डी-हाइड्रेशन-
 गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी, डी-हाइड्रेशन की समस्या काफी देखी जा सकती हैं. चावल के पानी को पीने से डी-हाइड्रेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है.
3. हाई ब्लड प्रेशर-
  चावल का पानी पीने से हाई ब्‍लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. चावल में सोडियम की कम मात्रा होती है, जो हाई ब्‍लड प्रेशर और हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती है.

   ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /बालों की लंबाई और घनाई का सपना हर किसी के दिल में होता है. आजकल की लाइफस्टाइल के चलते बहुत से लोग कमजोर और कम बालों से परेशान हैं, जिनमें बालों का झड़ना और कम ग्रोथ भी शामिल है. हमारे देश में पुराने समय से ही पौधों और प्राकृतिक उपचारों के प्रयोग की हेल्थ को सुधारने के लिए किया जाता है, लेकिन आजकल इसे लोग ज्यादातर अनदेखा करते हैं. क्या आप जानते हैं कि कौन सी पत्तियों का उपयोग करके आप अपने बालों को लंबा और घना बना सकते हैं? आजकल लोग सवाल करते हैं बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं, बालों का झड़ना कैसे रोकें या बालों को मजबूत कैसे करें साथ ही बालों को लंबा कैसे करें? इन सभी सवालों को लेकर आज हम एक कारगर नुस्खा लेकर आए हैं. यहां हम आपको उन पत्तियों के बारे में बताएंगे जो आपके बालों को लंबा और घना बनाने में मदद कर सकती हैं.
मजूबत को घने बालों के लिए घरेलू नुस्खे |
1. ब्रह्मी पत्ती
ब्रह्मी पत्ती बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इसका नियमित इस्तेमाल करने से बालों का झड़ना कम होता है और वे लंबे और मजबूत होते हैं. ब्रह्मी पत्ती में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है जो बालों की ग्रोथ और पोषण में मदद करती है.
2. आंवला पत्ती
आंवला एक प्राकृतिक उपचार है. यह बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. आंवला पत्ती में विटामिन सी, जो बालों के झड़ने को रोकता है, साथ-साथ बालों की ग्रोथ में मदद करने वाले अन्य तत्वों की भी भरपूर मात्रा होती है.
3. मेथी पत्ती
मेथी पत्ती में विटामिन सी, पोटैशियम और आयरन जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं जो बालों के लिए लाभकारी होते हैं. इसका इस्तेमाल बालों के झड़ने को कम करने के साथ-साथ उन्हें लंबा और मजबूत बनाने में मदद करता है.
4. तुलसी पत्ती
तुलसी पत्ती में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं और अन्य पोषण संबंधी तत्व होते हैं जो बालों को मजबूत बनाए रखते हैं. तुलसी के प्रयोग से बालों का झड़ना कम होता है और वे लंबे, चमकदार और मुलायम होते हैं.
5. अलोवेरा के पत्ते
अलोवेरा के पत्तों में मौजूद एन्टीऑक्सिडेंट्स, जो कि बालों की लाइफ को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं. इसके नियमित उपयोग से बालों की रूखापन और टूटने की समस्या को कम किया जा सकता है.
6. नीम के पत्ते
नीम के पत्ते बालों के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक उपचार हो सकते हैं. इनमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो स्कैल्प के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं और बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं.

   ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /बालों की चमक और मजबूती के लिए एलोवेरा को बालों में लगाना एक प्रभावी तरीका है. यह प्राकृतिक तरीके से बालों की देखभाल करता है और उन्हें हेल्दी बनाए रखता है. एलोवेरा का इस्तेमाल करके बालों की ग्रोथ को बढ़ाया जा सकता है. बालों की देखभाल और सुंदरता के लिए एलोवेरा एक प्राचीन उपाय है. यह एक प्रकार का पौधा है जो ब्यूटी प्रोडक्ट्स में प्रयोग होता है, लेकिन इसके सेवन से बालों की ग्रोथ को भी बढ़ाई जा सकती है. बालों की ग्रोथ के लिए एलोवेरा का उपयोग बेहद फायदेमंद माना जाता है, जो आपके बालों को मजबूत, चमकदार और लंबे बनाने में मदद कर सकता है. यहां जानिए लंबे, घने और मजबूत बालों के लिए बालों पर एलोवेरा कैसे लगाएं.
बालों की ग्रोथ के लिए इस तरह लगाएं एलोवेरा |  
1. प्राकृतिक एलोवेरा जूस का उपयोग
एलोवेरा के पत्तों को काटकर उनसे निकले जूस को अपने बालों में लगाएं. इसे बालों पर 30-45 मिनट रखें और फिर धो लें. इससे आपके बालों की रक्षा होगी और उन्हें मुलायम और चमकदार बनाए रखेगा.
2. एलोवेरा और शहद का मिश्रण
एलोवेरा जूस में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे बालों में लगाएं. इस मिश्रण को लगाने से बालों की मानसिकता बढ़ती है और वे मजबूत होते हैं.
3. एलोवेरा और नारियल तेल का मास्क
एक कप नारियल तेल में दो चमच एलोवेरा जूस मिलाएं और इसे अच्छे से मिला लें. इस मिश्रण को बालों पर लगाएं और उसे 1 घंटे तक लगाकर छोड़ दें. फिर बालों को धो लें. यह मास्क आपके बालों को गहराई से मोइस्चराइज़ करता है.
4. एलोवेरा और धनिया मिश्रण
एलोवेरा जूस में थोड़ी सी पाउडर की धनिया मिलाएं और इसे बालों में मसाज करें, धनिया बालों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखता है जो उन्हें बढ़ाने के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स प्रदान करता है.
इसके साथ और क्या करें?
    एलोवेरा जेल को शहद के साथ मिलाकर भी लगाया जा सकता है.
    यह उपाय बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है और उन्हें मजबूत बनाता है.
    ध्यान दें कि इन उपायों का प्रभाव व्यक्ति के बालों के नेचर और एलिमेंट्स पर निर्भर कर सकता है. अच्छे रिजल्ट के लिए इन्हें नियमित रूप से अपनाएं.
एलोवेरा के गुण:
प्रोटीन से भरपूर: एलोवेरा में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो बालों के लिए जरूरी होती है. यह प्रोटीन बालों की ग्रोथ और मजबूती में मदद करता है.
विटामिन: एलोवेरा में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो बालों को पोषण प्रदान करते हैं और उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
बालों को मोटा करने की क्षमता: एलोवेरा में एन्जाइम्स होते हैं जो करते हैं कि बाल मोटे और मजबूत बनें, जिससे टूटने से बचे रहें.
बालों के झड़ने को रोकने में मदद: एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं.

  सेहत टिप्स /शौर्यपथ / अक्सर ही रात में कुछ ज्यादा चटपटा, मसालेदार या भारी खा लिया जाए तो अगली सुबह पेट में गड़बड़ी होने लगती है. मलत्याग करने के बाद भी पेट फूला रहता है और पेट में गैस  बनती है सो अलग. ऐसे में समझ नहीं आता कि इस गैस से छुटकारा कैसे पाया जाए. लेकिन, दवाइयां खाने के बजाय आप कुछ ऐसे योगासन कर सकते हैं जो पेट की गैस दूर करने में कमाल का असर दिखाते हैं. इन योगासन को करना आसान भी है और असरदार भी. ये योगा पोज शरीर में बंद गैस को बाहर निकालते हैं और मलत्याग को भी आसान बना देते हैं.
पेट की गैस निकालने के लिए योगासन |
आनंद बालासन
आनंद बालासन योगा को हैप्पी बेबी योगा कहते हैं. इस योगासन को करने पर पेट फूलने की दिक्कत दूर होती है और पेट से आसानी से गैस निकल जाती है. यह योगासन करने के लिए अपनी पीठ के बल जमील पर लेट जाएं. घुटनों को मोड़कर अपनी छाती तक लाएं और पैरों के तलवों को हाथों से पकड़ लें. जितना शरीर फ्लेक्सिबल हो उतना ही करें, जबरदस्ती ना करें. 1 से 5 मिनट तक इस पोज को होल्ड करें और फिर सामान्य हो जाएं. ध्यान रहे कि आपका सिर और गर्दन जमीन से लगे हुए ही रहें.
अपानासन
इस योगा में घुटनों को छाती तक लाया जाता है. इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं. अब अपने घुटनों को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ें. आपके पंजे सामने की तरफ होंगे और घुटने छाती से लगेंगे. इस योगासन  को करते हुए पैरों को आगे-पीछे किया जाता है. कुछ देर करने के बाद सामान्य हो जाएं. शरीर से गैस निकलने लगेगी.
अर्ध-अपानासन
अर्ध-अपानासन को विंड रिलीविंग पोज भी कहते हैं. इस योगासन को करने से पेट फूलने की दिक्कत तो दूर होती ही है, साथ ही इससे आंतों को भी फायदा मिलता है. पीठ के बल जमीन पर लेटने के बाद एक पांव सीधा रखा जाता है और दूसरे पैर को घुटनों से मोड़कर छाती पर लगाते हैं. दोनों पैरों के साथ बारी-बारी से इस पोज को किया जाता है. 5 मिनट तक इस योगासन को करें. गैस की दिक्कत दूर होने में असर नजर आने लगेगा.

 लाइफस्टाइल /शौर्यपथ / मां का बच्चों के लिए प्यार और उनकी खुशियों के लिए समर्पण को शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता है. एक मां का प्यार उसके बच्चों के लिए अनमोल होता है. एक मां हमेशा अपने बेटे के लिए खुशियों का पिटारा होती है और उसका साथ देने का काम करती है, लेकिन कभी-कभी, कुछ बातें होती हैं जिन्हें कहने की बजाय छुपाना ज्यादा सही होता है. एक मां को अपने बच्चों से हर एक बात करनी चाहिए, लेकिन कुछ बातें हैं जो अगर कह दी तो आपका लड़ला आपसे रूठ सकता है और वह चिड़चिड़ा हो सकता है. यहां हम बात करेंगे 5 ऐसी बातों की जो एक मां को अपने प्यारे बेटे से कभी नहीं कहनी चाहिए.
मां को अपने बेटे को क्या नहीं कहना चाहिए? जानिए |
1. तुमसे कभी कुछ होगा नहीं
अगर एक मां अपने बेटे को कहती है कि तुमसे कभी कुछ नहीं होगा, तो यह बात उसकी स्वाभाविक उत्सुकता और सपनों को कुचल सकती है. मां की शिक्षा के रूप में, उसे उसके सामर्थ्य को प्रोत्साहित करना चाहिए, न कि उसकी आत्मविश्वास को तोड़ना.
2. तुम्हारा भाई या दोस्त तुमसे बेहतर है
हर कोई एक जैसा नहीं होता है ये बात हर मां को समझनी चाहिए. तुम्हारा दोस्त तुमसे बेहतर है यह बात उसकी आत्मसम्मान और संबंधों को ठेस पहुंचा सकती है. हर व्यक्ति अपने अंदर अनोखापन लेकर आता है और इस अनोखापन को समझकर सम्मान करना चाहिए.
3. तुम उसके जैसे नहीं हो
अगर आप एक मां हैं तो अपने बच्चे की कभी भी किसी से तुलना न करें. यह बात उसकी स्वाभाविकता को कुचल सकती है. हर व्यक्ति अपना स्वभाव और व्यक्तित्व लेकर आता है और उसे उसी तरीके से स्वीकार किया जाना चाहिए.
4. तुम्हारा काम गलत है
यह बात उसके स्वाभाविक रूचि और सोच को ठेस पहुंचा सकती है. मां का काम होता है उसे सही और गलत के बारे में समझाना पर उसे सपोर्ट और गाइडेंस के साथ करना चाहिए, न कि निन्दा के साथ.
5. तुम्हें उससे दोस्ती नहीं करनी चाहिए
यह बात उसके स्वतंत्रता और स्वाभाविक अनुभव को नकार सकती है. मां का काम होता है सलाह देना, पर उसे उसके अनुभवों को समझने का मौका देना चाहिए.
इन बातों को याद रखें, एक मां की भूमिका हमेशा अपने बेटे को सपोर्ट और प्रेरणा प्रदान करने की होनी चाहिए, जो उसे अपने सपनों की ओर अग्रसर करने में मदद करे, न कि उसे पीछे खींचने में.

  सेहत टिप्स /शौर्यपथ / करी पत्तियां, जिन्हें कड़ी पत्ता या मीठी नीम भी कहा जाता है. ये सुगंधित पत्तियां  आमतौर पर भारतीय व्यंजनों में स्वाद और सुगंध जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि करी का पेड़ (मुर्रेया कोएनिगी) भारत और श्रीलंका का मूल निवासी है. इन पत्तियों में एक विशेष तरह का खट्टापन और थोड़ा कड़वा स्वाद होता है. इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल दक्षिण भारतीय खाना पकाने में किया जाता है, खासकर करी, चटनी, चावल की डिश और सूप में.
खाना पकाने की शुरुआत में इन पत्तियों को गर्म तेल में मिलाया जाता है ताकि उनका स्वाद और सुगंध निकल जाए, जिससे पकवान का स्वाद बढ़ जाए.
करी पत्ता  भोजने को स्वादिष्ट बनाने के अलावा सेहत को भी कई तरीके से फायदा पहुंचाता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए , बी , सी जैसे विटामिन और कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन जैसे खनिज होते हैं, जो हेल्थ का भरपूर ध्यान रखते हैं. इस आर्टिकल में हम दिखने में छोटी इन पत्तियों के औषधि गुणों के बारे में बता रहे हैं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
करी पत्ता विटामिन सी, विटामिन ए और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने, ऑक्सीडेटिव तनाव और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है.
पाचन में करे सुधार
ये पत्तियां अपच, कब्ज और दस्त जैसी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती हैं. जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म कमजोर उन्हें तो खासतौर से इसका सेवन करना चाहिए.
ब्लड शुगर करे कंट्रोल
करी पत्ता अपने एंटी-हाइपरग्लाइसेमिक गुणों के कारण ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
दिल को रखे हेल्दी
इनमें रुटिन और टैनिन जैसे यौगिक होते हैं जिनमें जो हार्ट को प्रोटेक्ट  करने का काम करते हैं. करी पत्ता कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.
बाल रखे हेल्दी
करी पत्ते बालों के झड़ने  को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं. इनमें पोषक तत्व होते हैं, जो बालों के रोम को मजबूत करते हैं, समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं और स्कैल्प को पोषण देते हैं.
वजन घटाएं
ये पत्तियां पाचन में सुधार, कोलेस्ट्रॉल  को कम करने और चयापचय को बढ़ाने की क्षमता के कारण वजन कंट्रोल करने में सहायता कर सकती हैं.
आंखों को रखे हेल्दी
करी पत्ता विटामिन ए  का अच्छा स्रोत है, जो आंखों  के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. नियमित सेवन से मोतियाबिंद जैसी स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है.
त्वचा रखे हैल्दी
करी पत्ते विटामिन ई  जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को पोषण  देने, उसकी बनावट में सुधार करने और त्वचा से संबंधित समस्याओं से सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं.

  सेहत टिप्स /शौर्यपथ / सुबह खीरे का रस पीना आपके दिन की शुरुआत करने का एक रिफ्रेशिंग और हाइड्रेटिंग तरीका हो सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं खीरे का जूस सिर्फ एक रिफ्रेशिंग जूस तक ही सीमित नहीं है? यह कई पोषकतत्वों और गुणों से भरपूर है, जो आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है. इसको गर्मियों के मौसम में तो जरूर अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. आइए जानते हैं इसके फायदे. दिखने में छोटे और सुंदर ये हरे पत्ते आपकी सेहत के लिए हैं चमत्कारी, रोजाना 5 भी खाए लिए तो बीमारियां रहेंगी दूर
स्किन रखे हेल्दी -
यह त्वचा पर सूजन और जलन  को कम करने में मदद कर सकता है. यह स्किन की लोच बनाए रखने में भी मदद कर सकता है. खीरे के रस का उपयोग करने से सूरज की रोशनी के कारण त्वचा को होने वाले नुकसान की देखभाल करने में भी मदद मिल सकती है. इसमें उच्च मात्रा में पानी होता है, जो ड्राई स्किन को हाइड्रेट करता है.
ऑक्सीडेटिव तनाव करे कम -
खीरे के रस का सेवन मुक्त कणों को खत्म करके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. खीरे के रस में कई गुण होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं.
ब्लड शुगर करे कंट्रोल -
खीरा पोटैशियम का बहुत अच्छा स्रोत है. इसलिए, खीरे का पानी पीने से शरीर को अधिक पोटेशियम मिलता है, जिससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है.
रोज कितने गिलास पानी पिएं
पानी के बिना हमारा शरीर ठीक से काम नहीं कर सकता. हर व्यक्ति को दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीने की जरूरत होती है.  इसलिए आप शरीर को अधिक पानी प्रदान करने के लिए खीरे का जूस पी सकते हैं.

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