खाना खजाना /टिप्स /अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. अश्वगंधा में मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार माने जाते हैं. आपको बता दें कि अश्वगंधा की जड़ों को दूध में उबालकर या पानी के साथ सेवन किया जा सकता है. आजकल मार्केट में इसका पाउडर भी आसानी से मिल जाता है. अश्वगंधा के पाउडर का सेवन करने से पेट को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं अगर आपको नींद न आने की समस्या रहती है, तो भी आप इसका सेवन कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं
अश्वगंधा से होने वाले फायदे.
1. पेट के लिए-
अगर आप पेट संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो आपके लिए अश्वगंधा लाभकारी हो सकता है. यह मजबूत पाचन और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है, जिससे पेट की कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
2. मांसपेशियों के लिए-
मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अश्वगंधा पाउडर का सेवन कर सकते हैं. इतना ही नहीं दूध के साथ इसे लेने से शरीर को मजबूत और स्टेमिना को बूस्ट किया जा सकता है.
3. सूजन के लिए-
सर्दियों के मौसम में कई लोगों को शरीर में सूजन की समस्या रहती है. ऐसे में आप अश्वगंधा के पाउडर का सेवन कर शरीर की सूजन को कम कर सकते हैं. इससे जोड़ों के दर्द में भी आराम ममिल सकता है.
4. नींद के लिए-
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नींद बहुत जरूरी है. इतना ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद जरूरी है. अश्वगंधा पाउडर के सेवन से नींद न आने की समस्या को दूर करने के साथ चिंता, तनाव, अवसाद आदि में भी आराम मिल सकता है.