सेहत टिप्स /शौर्यपथ /नसों में बहता खून जिंदा रहने की वजह है। यह शरीर में घूम-घूमकर ऑक्सीजन और न्यूट्रिशन पहुंचाता है, इसके बिना शारीरिक अंग मरने लगते हैं। पैरालिसिस, पैर दर्द, कमर दर्द, किडनी फेलियर, खराब आंख, हार्ट अटैक और स्ट्रोक के पीछे नर्व डैमेज सबसे बड़ा कारण है।
    एक न्यूरोलॉजिस्ट के रूप में 3 काम करने के लिए वो कभी किसी को नहीं कहेंगी। क्योंकि ये काम धीरे-धीरे सिर से लेकर पैर के अंगूठों तक की नसों को खराब  देते हैं और ना जाने कितनी भयंकर बीमारियों का शिकार बना सकते हैं।
जिंदगी में कभी ना करें ये 3 काम
नींद पर ध्यान न देना
    एक हेल्दी ब्रेन के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। रात 10 बजे से सुबह 5 बजे तक का टाइम सोने के लिए बेस्ट है। 7 घंटे की नींद बेहद आवश्यक है और सोने से 1 घंटा पहले डिजिटल डिवाइस जैसे कि मोबाइल, लैपटॉप का इस्तेमाल बंद कर दें। माइग्रेन के मरीजों के लिए तो स्लीप डेप्रिवेशन से दर्द बढ़ सकता है।
नसों में ताकत भरने वाले फूड
खाली पेट रहना
     खाली पेट रहने से शरीर में विटामिन और मिनरल कम हो सकते हैं। डॉ. ने खासकर ब्रेकफास्ट को मिस करने से मना किया है। सुबह का नाश्ता इम्यूनिटी बढ़ाता है, इसलिए कभी भी खाली पेट ना खुद ऑफिस जाएं और ना ही बच्चों को स्कूल भेजें। इससे उनके लिए इंफेक्शन का खतरा पूरे दिन ज्यादा रहता है। ध्यान रखें कि खाली पेट रहने से सिरदर्द भी ज्यादा होता है।
आलस भरी लाइफस्टाइल
    सुस्त लाइफस्टाइल से हार्ट अटैक, कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा होता है। लाइफस्टाइल हेल्दी करने के फिजिकल एक्टिविटी पर पूरा ध्यान दें। मगर इसका मतलब कमरे में घूमने से नहीं है, बल्कि अगर आप जिम, जागिंग नहीं कर पा रहे हैं तो कम से कम बाहर जाकर कम से कम 30 मिनट की ब्रिस्क वॉल्क जरूर करें।