सेहत /शौर्यपथ / जिन लोगों ने कोरोना से हाल ही में जंग जीती है यानी रिकवर हो चुके हैं। उन्हें कुछ सावधानियां जरूर रखनी चाहिए, वरना पूरी तरह कोरोना से ठीक होने के बाद भी उन्हें कुछ परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जैसे, रिकवर हुए लोगों को ज्यादा मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की जरूरत है, ताकि उनकी सेहत फिर से पूरी तरह से ठीक हो सके।
इन बातों का रखें ध्यान-
कोविड-19 के लिए उचित व्यवहार का पालन करते रहें (मास्क, हाथों व सांस की
हाईज़ीन, शारीरिक दूरी)
- पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पिएं।
- डॉक्टरों द्वारा बताए गए इम्युनिटी बूस्टर लें।
- घर का काम एवं प्रोफेशनल काम को चरणबद्ध रूप से नियमित रूप से फिर शुरू
करें।
- संतुलित व पोषणयुक्त आहार लें, ताजा एवं आसानी से पचने वाला भोजन करें।
- पर्याप्त नींद लें एवं आराम करें।
- धूम्रपान व अल्कोहल लेने से बचें।
- कोविड-19 के लिए बताई गई दवाई नियमित तौर से लें और यदि कोई अन्य बीमारी हो, तो उसका इलाज करें।
- घर में खुद के स्वास्थ्य की जांच, जैसे तापमान लेना, ब्लड प्रेशर, खून में शुगर मापना (अगर डायबिटिक हैं, तो), पल्स ऑक्सीमीटर से ऑक्सीजन की जांच वगैरह (अगर डॉक्टर परामर्श दे) करते रहें।
- अगर लगातार सूखी खांसी/गला खराब बना हुआ है, तो नमक के पानी से गरारे करें और स्टीम लेते रहें। डॉक्टर के परामर्श से खांसी की दवाई लें।
- तेज बुखार, सांस फूलने, ऑक्सीजन लेवल 95 से कम होने, छाती में दर्द, ध्यान केंद्रित करने में कमजोरी के शुरुआती लक्षणों के प्रति सावधान रहें।