करीना कपूर बॉलीवुड की खूबसूरत और स्टाइलिश एक्ट्रेस में से एक हैं. करीना दो बच्चों को मां हैं, लेकिन उनकी खूबसूरती और फिटनेस अब भी बरकरार हैं.
नई दिल्ली /शौर्यपथ/
करीना कपूर खान बॉलीवुड की खूबसूरत और स्टाइलिश एक्ट्रेस में से एक हैं. करीना दो बच्चों को मां हैं, लेकिन उनकी खूबसूरती और फिटनेस अब भी बरकरार हैं. इसके लिए ना सिर्फ वह योग करती हैं, बल्कि डायट पर भी विषेश ध्यान देती हैं. करीना के जीरो साइज फिगर जर्नी को लेकर न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने ऑडिबल पर अपने ऑडियोबुक 'ईटिंग इन द एज ऑफ डाइटिंग' में कई टिप्स शेयर किए हैं. रुजुता दिवेकर के इन टिप्स को अपना कर बेबो स्लिम ट्रीम और फिट रहती हैं.
करीना अपने दिन की शुरुआत पावर-पैक नाश्ते से करती हैं. एक्सरसाइज से साठ से नब्बे मिनट पहले फाइबर से भरपूर डायट लेने से मसल्स को फाइबर की जरूरत पूरी होती हैं. क्योंकि एक्सरसाइज के बाद अधिक कैलोरी बर्न होती है. इससे अच्छे परिणाम मिलते हैं.
करीना लंच के बाद लेजिनेस से बचने के लिए निंबू पानी, काला नमक, चीनी, केसर और थोड़ा सा अदरक मिला हुआ ड्रिंक दोपहर के खाने के कुछ देर बाद लेती हैं. केसर हेयर और स्कीन के लिए अच्छा होता है, जबकि अदरक और काला नमक का मेल आपको हल्का महसूस कराएगा.
शाम का डिनर करीना लाइट रखती हैं और इसके लिए खाने में दाल-चावल-घी या खिचड़ी-दही या दूधी सब्जी और ज्वार की रोटी लेती हैं. करीना शाम का डिनर जल्दी कर लेती हैं. पौष्टिक खाने से रात में अच्छी, आरामदायक नींद आती है. इससे हार्मोन बैलेंस्ड रहता है. साथ ही एंटी एजिंग के लिए भी अच्छा होता है. इससे उम्र की प्रभाव बॉडी पर नहीं दिखता. करीना सुबह जल्दी जग जाती हैं. यह रूटीन एक अच्छी लाइफस्टाइल के लिए जरूरी है.
