सेहत टिप्स /शौर्यपथ /  पीरियड्स के दौरान कई तरह की परेशानियां होती हैं। जहां एक तरफ फिजिकल तकलीफे होती हैं तो वहीं दूसरी ओर इस बात का डर सताता है कि कहीं कपड़े या चादर गंदा न हो जाए। कई तरह की चीजों को फॉलो करने के बाद भी कई महिलाएं ऐसी हो जो कपड़े या चादर के गंदे होने के अनुभव को झेलती हैं। ऐसे में कपड़ों से पीरियड्स के दाग हटाना भी काफी मुश्किल होता है। यहां हम बता रहे हैं इन दागों से बचने में आपकी मदद करने के लिए कुछ पीरियड हैक्स।
1) पीरियड शीट का करें इस्तेमाल
    अगर आपके पास कोई बेकार या फिर पुराना चादर है तो उसे बतौर पीरियड शीट इस्तेमाल करें। कोशिश करें कि आप किसी गहरे रंग की चादर को चुनें, ऐसा करने से दाग को जल्दी हटाया जा सकता है।
2) टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप का करें इस्तेमाल
 दाग से बचने के लिए सुपर एब्जॉर्बेंट टैम्पोन या कप एक बेहतरीन ऑप्शन है, हालांकि इसे लगाते समय इस बात का ध्यान रयकें कि आप आठ घंटे से ज्यादा न सोएं। क्योंकि अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने आप को टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के खतरे में डालते हैं।
3) ओवर नाइट पैड का करें इस्तेमाल
     रेगुलर पैड के मुताबिक ओवर नाइट पैड काफी अच्छे साबित होते हैं। इनका इस्तेमाल करने से आपको लीक को रोकने में मदद मिलती है, हालांकि ये आपके फ्लो पर भी निर्भर करता है। अगर आपके बहुत हैवी फ्लो होता है, तो आप अपने अंडरवियर के आगे या पीछे एक रेगुलर पैड लगाएं, इस बात को देख कर लगाएं की आप किस पॉजिशन में सोते हैं।
4) कम्फर्टेबल पॉजिशन सोएं
   यह जरूरी है कि आप कम्फर्टेबल पॉजिशन में सोएं। ऐसा करने से आपको जल्दी सोने में मदद मिलेगी और आपको बार-बार अपनी पजीशन बदलने से रोकता है। इसी के साथ कम इस बात का ध्यान रखें कि आप बहुत ज्यादा मूव न करें तभी आप कपड़ों पर दाग लगने से बच सकती हैं।
5) सोने से पहले अपना पैड बदलें
 ध्यान रखें की रात में बिस्तर पर जाने से पहले एक नए पैड या टैम्पोन का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आप इंफेक्शन से तो बचते ही हैं साथ ही खुद को कपड़ों के गंदा होने से भी बच सकते हैं।