सेहत टिप्स /शौर्यपथ /एयर कंडीशनिंग चालू करके सोने से गर्मी की रातों में राहत मिल सकती है, लेकिन अगर इसका सही तरीके से इस्तेमाल न किया जाए तो यह कुछ स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा कर सकती है. पूरी रात AC चालू करके सोने से होने वाली 5 हेल्थ इश्यूज के बारे में आपको इस आर्टिकल में बताने वाले हैं, जिसके बारे में आपको जान लेना चाहिए.
रात भर एसी चलाकर सोने के नुकसान
1. एसी चालू करके कमरे में सोने से सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, खास तौर पर उन लोगों के लिए जिन्हें अस्थमा या एलर्जी जैसी दिक्कतें पहले से ही हैं. इससे खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण हो सकते हैं.
2. सांस से जुड़ी एसी का तापमान मध्यम स्तर पर सेट करने, हवा में नमी लाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने, तथा एलर्जी और प्रदूषकों को कम करने के लिए एयर फिल्टर को नियमित रूप से साफ करने या बदलने पर विचार करें.
3. लेकिन आप अगर लंबे समय तक एसी में रहते हैं तो फिर आपके शरीर से नमी गायब हो सकती है. इस वजह से स्किन ड्राई हो जाती है और शरीर में पानी की कमी होने पर चक्‍कर आना जैसी परेशानी शुरू हो जाती है.
4. एसी चालू करके कमरे में सोने से नमी के स्तर में कमी के कारण आंखें शुष्क (Dry eyes) हो सकती हैं. शुष्क हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आंखों में जलन और परेशानी हो सकती है, जिससे लालिमा, खुजली और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं.