सेहत टिप्स /शौर्यपथ / कई डिटॉक्स ड्रिंक्स और जूस में, ऐश गार्ड जिसे पेठे के नाम से भी जाना जाता है इसका जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ऐश गार्ड पौधा कुकुर्बिटेसी परिवार से संबंधित है. ऐश गार्ड में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीन, वाष्पशील तेल जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं. ऐश गार्ड की खासियत है कि इसमें 96% पानी पाया जाता है, जो इसे गर्मियों के लिए एक बेहतरीन फूड आइटम बनाता है. ऐश गार्ड जूस का सेवन करने से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
ऐश गार्ड जूस के स्वास्थ्य लाभ
डायबिटीज कंट्रोल
ऐश गार्ड जूस में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बहुत कम होती है, जो इसे डायबिटीज में सेवन करने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन बनाता है. ऐश गार्ड जूस पीने से टाइप 2 डायबिटीज के रोगियों में ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है.
वजन कम करने में
फैट और कैलोरी में कम होने के वजह से ऐश गार्ड जूस का सेवन वजन को कम करने में मदद करता है. ऐश गार्ड में डाइटरी फाइबर और फैट कम करने वाले गुण वजन को कम करने में मदद करते हैं. यह सीरम कोलेस्ट्रॉल को कम करने और शरीर की चर्बी घटाने में मदद कर सकता है.
स्किन
कई लाभों के बीच, ऐश गार्ड जूस का सेवन स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. ऐश गार्ड का फल कई ब्यूटी क्रीमों में इस्तेमाल किया जाता है ताकि स्किन बेहतरीन हो सके. ऐश गार्ड जूस की अधिकतम पानी की मात्रा और कूलिंग गुण स्किन पर सूजन और लालिमा को कम करने में मदद करते हैं.
हाइड्रेशन
लगभग 96% पानी की मात्रा के साथ, ऐश गार्ड जूस शरीर को हाइड्रेशन और पोषक तत्वों के लाभ प्रदान करता है. हर दिन ऐश गार्ड जूस पीना शरीर में तरलता स्तर को बनाए रखने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है.
डिटॉक्सिफिकेशन
ऐश गार्ड जूस का सेवन शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है. ऐश गार्ड जूस प्राकृतिक मूत्रन के रूप में काम करता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से बैक्टीरिया को निकालने को बढ़ावा देने में मदद करता है.