ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / सर्दियों के मौसम   की जैसे ही शुरूआत होती है हमारे शरीर को खास केयर करने की जरूरत है. शरीर के साथ-साथ हमारी स्किन और बालों  को भी एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है. इस मौसम डैंड्रफ एक सदाबहार समस्या जैसी है.  सफेद परत बालों पर जमने लगती है. रूसी से निपटने के लिए कई लोग एंटी-डैंड्रफ शैंपू,  हेयर मास्क और महंगे हेयर ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन ये सब चीजें कुछ ही समय तरह असर कहती हैं. क्योंकि हमारे बालों को बाहर नहीं अंदर के पोषण की जरूरत होती हैं. तो अगर आप भी इस सर्दी अपने बालों को डैंड्रफ से बचाना चाहते हैं तो इन फूड्स को डाइट Foods For  में शामिल कर सकते हैं. ये चीजें ना केवल रूसी बल्कि, बालों को मजबूत, घना और लंबा बनाने में भी मददगार हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं उन फूड्स के बारे में.
रूसी को खत्म करने के लिए खाएं ये चीजें-
1. लहसुन
  किचन में मौजूद लहसुन को सेहत के लिए तो फायदेमंद माना ही ज्यादा है लेकिन ये आपकी सुंदरता को बढ़ाने में मदद कर सकती है. जी हां आपके बालों की समस्या को दूर करने में मददगार है लहसुन. डैंड्रफ की समस्या को खत्म करने का एक हर्बल इलाज है लहसुन. आपको बता दें कि लहसुन में एक प्राकृतिक एंटीफंगल कंपाउंड मौजूद होता है, जो डैंड्रफ की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है. लहसुन को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा लहसुन का पेस्ट बनाकर स्कैल्प पर लगाने से भी डैंड्रफ कम हो सकता है. कच्चे लहसुन को क्रश करके इसका रस स्कैल्प पर लगाने से रूसी से निजात मिल सकती हैं.
2. सनफ्लॉवर सीड-
   सनफ्लॉवर सीड जिंक और विटामिन बी 6 का बहुत अच्छा स्रोत है. इसे डैंड्रफ के लिए सबसे अच्छे नेचुरल ट्रीटमेंट्स माना जाता है. इसका प्रभाव देखने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करें. ये बीज कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपको हेल्दी स्कैल्प देने में मदद कर सकते हैं.
3. केला-  
    केले में विटामिन बी 6, विटामिन ए, सी, ई, जिंक, पोटैशियम और आयरन जैसे मिनरल्स होते हैं, जो डैंड्रफ के ट्रीटमेंट में काफी मदद कर सकते हैं. केला को डाइट में शामिल कर डैंड्रफ की समस्या से राहत पा सकते हैं. इसके अलावा आप केले को दही और एवोकाडो के साथ मिलाकर अपने स्कैल्प में लगा सकते हैं.