सेहत टिप्स /शौर्यपथ /ठंड शुरू होने के साथ, माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होने लगते हैं. क्योंकि सर्दी के मौसम में उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. जिससे आम बीमारियां हो जाती हैं. चूंकि बच्चे अक्सर खाने का विरोध करते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण हो जाता है कि उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो. मौसमी बदलावों के लिए डाइट में बदलाव जरूरी है, और सर्दियों के मौस में आने वाले फल, सब्जियां और नट्स को शामिल कर बच्चों की इम्यूनिटी तो बढ़ाने में मदद मिल सकती है. पोषण सलाहकार रूपाली दत्ता मौसमी सब्जियों की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हुए सर्दियों के दौरान सामान्य तापमान बनाए रखने में शरीर की क्षमता पर जोर देती हैं. पालक, मेथी, चुकंदर और गाजर न केवल इम्युनिटी बूस्टर हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों के रिच भी हैं.
गाजर का रस-
   गाजर एक विंटर स्टेपल है, और इसका जूस गुडनेस प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है. बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, बी6 और सी, पोटैशियम और फॉस्फोरस से भरपूर गाजर का जूस एक नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर है. आप इसे सलाद, या सैंडविच में मिला सकते हैं और अपने बच्चे को इसका आनंद लेने दे सकते हैं.
संतरे का रस-
   संतरे सिर्फ स्वादिष्ट नहीं होते, ये पोषक तत्वों का पावरहाउस भी हैं. विटामिन ए, विटामिन बी, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरे का रस आपके बच्चे की इम्यूनिटी को मजबूत करने में अहम भूमिका निभा सकता है. इसे प्योर संतरे के रस के साथ लिक्विड रखें या थोड़ा सा चुकंदर या गाजर का रस मिलाकर क्रिएटिव बनें.
केसर दूध-
 केसर का दूध फैंसी लग सकता है, लेकिन इसे बनाना आसान है और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. विटामिन ए और के, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-वायरल गुणों के साथ, केसर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. यह एक कम्फर्टेबल ड्रिंक है जिसका आनंद आपका बच्चा उठा सकता है, खासकर ठंड के महीनों में.