सेहत टिप्स /शौर्यपथ / सत्तू पाउडर उत्तर भारत के अधिकांश हिस्सों में गर्मी के मौसम में सेवन किया जाता है. यह पेट को ठंडा रखता है. सत्तू, चने को भूनकर बनाया जाता है. यह एनर्जी का पावरहाउस माना जाता है. इसे गरीबों का प्रोटीन भी कहते हैं. यह सबसे सस्ता और अच्छा सोर्स है शरीर में प्रोटीन की भरपाई के लिए. सत्तू आयरन, सोडियम, फाइबर, प्रोटीन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है.
अगर आप इसे पानी में मिलाते हैं, एक चुटकी नमक डालते हैं और एक नींबू निचोड़ते हैं और फिर खाली पेट पीते हैं, तो आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे. इससे आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहत मिलेगी.
- सुबह खाली पेट सत्तू का सेवन शरीर के लिए चमत्कारिक माना जाता है. यह पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करता है. सत्तू में पाया जाने वाला नमक, आयरन और फाइबर पेट संबंधी समस्याओं को कम करता है और मल त्याग को आसान करता है.
- सत्तू में ऐसे गुण होते हैं, जो पूरे दिन शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं. हर दिन एक गिलास सत्तू शरबत आपके सिस्टम को ठंडा रख सकता है और अपच को भी रोक सकता है.
- अगर आप अपना अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं, तो खाली पेट सत्तू का सेवन शुरू कर देना चाहिए. यह सूजन को कम करने में मदद करता है और चयापचय को भी बढ़ाता है और कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाता है.
- वैज्ञानिकों के अनुसार, यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. फाइबर से भरपूर सत्तू उच्च कोलेस्ट्रॉल से परेशान लोगों के लिए बहुत अच्छा है.