रायपुर / शौर्यपथ / मलेरिया रोधी माह को सफल बनाने के लियें स्वास्थ्य विभाग निरंतर निगरानी दल के साथ शहरी क्षेत्र में भ्रमण कर लोगों को मलेरिया,पीलियाऔर डेंगू के बचाव के प्रति जागरूक कर रहा है ।भ्रमण के दौरान लोगों को मलेरिया, पीलिया और डेंगू की रोकथाम एवं नियंत्रण के उद्देश्य से प्रचार-प्रसार के पॉम्प्लेट का वितरण भी किया जा रहा है। क्षेत्र भ्रमण के दौरान मितानिन का विशेष सहयोग मिल रहा है।
जून को मलेरिया रोधी माह के रूप में मनाने में मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ. मीरा बघेल एवं जिला मलेरिया अधिकारी डॉ. विमल किशोर राय का मार्गदर्शन मिल रहा है। शहरी क्षेत्र के भ्रमण की जानकारी देते हुऐ मीडिया प्रभारी गजेंद्र डोंगरे ने बताया:“मलेरिया रोधी माह की शुरूआत 1 जून से की गई है और यह पूरे माह तक चलेगा । स्वास्थ्य विभाग द्वारा नियमित क्षेत्र भ्रमण किया जा रहा है । इसी कडी में आज रामकुंड खापराभट्टी का क्षेत्र भ्रमण किया गया है । इस माह को मनाने का उद्देश्य जनमानस को मलेरिया,पीलिया और डेंगू के साथ-साथ कोविड से भी बचाव और रोकथाम को लेकर जागरुकता पैदा करना है ताकि लोगों में बचाव और नियंत्रण के बारे में भागीदारी सुनिश्चित हो ।'हर रविवार मच्छर पर वार' कार्यक्रम प्रभावी ढंग से किया जा रहा है । मच्छर के प्रजनन वाले स्थानों, जल-जमाव, कूलर, पानी का टैंक, गमला, नारियल के खोल आदि नष्ट करने के लिए विभाग द्वारा जागरूक किया जा रहा है ।‘’
डोंगरे कहते है:“इस दौरान हर सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्रों (सीएचसी) एवं प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों (पीएचसी) पर प्रत्येक सप्ताह कम से कम दो कैंप लगाए जाएंगे, जिसमें लोगों की मलेरिया की निशुल्क जांच की जाएगी। ग्रामीण इलाकों में मलेरिया से बचाव के लिए शीघ्र निदान और त्वरित उपचार पर जोर दिया जा रहा है । मितानिन और एएनएम के सहयोग से जलभराव वाले स्थानों पर कीटनाशक का छिड़काव किया जा रहा है । किट से हुई जांच में धनात्मक रोगी पाए जाने पर उनका निशुल्क उपचार किया जाएगा।“
उन्होंने कहा:“मलेरिया, डेंगू और पीलिया की रोकथाम एवं नियंत्रण के प्रचार-प्रसार के पॉम्प्लेट को भी वितरित किया है।मलेरिया एवं डेंगू के मच्छर स्वच्छ और स्थित जल निकायों में पनपते है।मलेरिया एवं डेंगू के मच्छर दिन में काटते हैं अतः पूरे शरीर को ढकने वाला कपड़ा पहने ।‘’
क्षेत्र भ्रमण के दौरान कुमार सिंह (वीबीडी) कंसलटेंट, रेवानंद साहू (वीबीडी) सुपरवाइजर, सतीश कुमार देवांगन लैब टेक्नीशियन मौजूद रहते हैं।
हर रविवार, हो रहा मच्छर पर वार
सभी सामुदायिक व प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र स्तर पर मितानिन, एएनएम एवं स्वास्थ्य कार्यकर्ता के द्वारा घर-घर 'हर रविवार मच्छर पर वार' स्लोगन का प्रचार-प्रसार कर जागरूक किया जा रहा है । स्वास्थ्य कार्यकताओं द्वारा क्षेत्र में डोर-टू-डोर सर्वे कराया जा रहा है । संभावित को मलेरिया की जांच के लिए पीएचसी/सीएचसी पर भेजा जाने के निर्देश दिये गये है। जांच और उपचार विशेषज्ञ डाक्टरों की देखरेख में जिले के सरकारी अस्पताल सहित सभी सामुदायिक और प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों पर उपलब्ध है। कोविड संक्रमण के साथ-साथ वेक्टर जनित बीमारियों पर ध्यान रखना होगा।
तीन से चार घंटे रहता है बुखार
मलेरिया में व्यक्ति को ज्यादा देर तक बुखार आता है और यह बुखार प्रतिदिन तीन से चार घंटे तक रहता है। मलेरिया 10 से 12 दिन तक व्यक्ति को प्रभावित करता है। तेज बुखार के साथ ठंड लगना, उल्टी, दस्त, तेज पसीना आना तथा शरीर का तापमान 100 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ जाना, सिरदर्द, शरीर में जलन तथा मलेरिया होने के पश्चात रोगी के शरीर में कमजोरी महसूस होना इसके लक्षण हैं।
मलेरिया एवं डेंगू के रोकथाम के उपाय
घर एवं आसपास पानी जमा न होने दें, पानी जमा होने वाले स्त्रोतों को नष्ट करें । इकठ्ठे हुए पानी में जला हुआ मोबिलऑइला अथवा मिट्टी का तेल अवश्य डालें । कीटनाशक दवा का छिड़काव घरों के भीतर अवश्य करवाएं । मच्छर से बचने के लियें घरों के दरवाज़ो और खिड़कियों में जाली लगवाएं । सोते समय मच्छरदानी का उपयोग करें । टायर और पुराने बर्तन में पानी जमा न होने दें । कूलर पानी की टंकी पक्षियों के पानी पीने का बर्तन, फूलदान को प्रति सप्ताह खाली करें और धूप में सुखाकर प्रयोग करें ।नारियल का खोल टूटे हुए बर्तन में पानी जमा ना होने दें ।

टिप्स ट्रिक्स /शौर्यपथ / भारत में 18 साल से ऊपर के लोगों को कोरोना वैक्सीन लगने की शुरूआत हो चुकी है। ऐसे में सोशल मीडिया पर इस वैक्सीन और महिलाओं के पीरियड्स से जुड़े कई दावे किए जा रहे हैं। कहा जा रहा है कि माहवारी के समय महिलाओं की इम्यूनिटी बेहद कमजोर रहती है इसलिए उन्हें इस दौरान कोरोना वैक्सीन लगवाने से परहेज करना चाहिए। इसके अलावा कोरोना वैक्सीन के बारे में यह भी कहा जा रहा है कि इस वैक्सीन को लगवाने के कुछ समय तक व्यक्ति की इम्यूनिटी कमजोर बनी रहती है। अगर आपके मन में भी कोरोना वैक्सीन या अपने पीरियड्स और फर्टिलिटी को लेकर कुछ सवाल हैं तो आइए जानते हैं खुद विशेषज्ञों से ही इनके सही जवाब।
क्या पीरियड के दौरान वैक्सीन लेना सुरक्षित है?
जवाब-रोजवॉक अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार, स्त्री रोग विशेषज्ञ (गायनोकोलॉजिस्ट) डॉक्टर शैली सिंह के अनुसार पीरियड्स के दौरान किसी भी दिन महिलाएं यह वैक्सीन लगवा सकती हैं। यह पूरी तरह सुरक्षित है। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
क्या कोरोना वैक्सीन महिलाओं के मासिक धर्म को भी प्रभावित कर रही है?
जवाब-डॉक्टर शैली कहती हैं कि कोरोना वैक्सीन महिलाओं के मासिक धर्म को बिल्कुल प्रभावित नहीं कर रही है। डिले या पेनफुल पीरियड्स कोरोना के दौरान बढ़ते तनाव की वजह से भी हो सकता है।
कुछ लोगों को वैक्सीन के बाद पीरियड्स डिले या पेनफुल पीरियड्स की शिकायत आ रही है। इसकी क्या वजह हो सकती है?
जवाब-डॉक्टर शैली बताती है कि कोरोना के दौरान महिलाओं पर काम का दबाव काफी बढ़ गया है। जिसकी वजह से उन्हें तवान की शिकायत ज्यादा रहने लगी है। यह भी उनके डिले या पेनफुल पीरियड्स का कारण बन सकती है।
क्या कोविड-19 पीरियड के साइकिल को बदल सकता है?
जवाब-कुछ महिलाओं में यह समस्या देखी जा रही है। दरअसल, करोना से रिकवरी के दौरान रोगी को खून पतला करने के लिए कुछ दवाएं दी जाती हैं। जिनकी वजह से पीरियड साइकिल में बदलाव के साथ-साथ हैवी फ्लो और दर्द जैसी परेशानी हो सकती है।
असामान्य पीरियड्स और कोविड वैक्सीन के बीच कोई लिंक नहीं-
येल स्कूल ऑफ मेडिसिन की डॉ रैन्डी हटर एप्स्टीन और ऐलिस लु-कुलिगन ने कहा, 'अब तक ऐसा कोई डेटा नहीं मिला है जो कोरोना वैक्सीन और मासिक धर्म में होने वाले बदलाव के बीच किसी तरह के लिंक को स्थापित कर पाए'।
पीआईबी ने एक बयान जारी कर कहा, "मैसेज जिनमें ये कहा जा रहा है कि लड़कियों और महिलाओं को पीरियड के पांच दिन पहले और पांच दिन बाद वैक्सीन नहीं लेनी चाहिए, वो फ़ेक है। इस अफ़वाह पर विश्वास न करें।"

सेहत /शौर्यपथ /वजन घटाने के लिए लोग कई उपाय करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि हैवी वर्कआउट के बिना भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीजें शामिल करनी होगी, जो आपका वजन न सिर्फ कम करें बल्कि हमेशा के लिए कंट्रोल भी कर सकें। आइए, जानते हैं कुछ ऐसी ही चीजें-
दही
गर्मी के दिनों में दही का प्रयोग आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा। यह आपको पोषण तो देगा ही साथ ही शरीर में गर्मी बढ़ने से भी रोकेगा और आपका वजन भी घटाएगा। इसके अलावा यह देर तक आपका पेट भरा रखेगा जिससे आप ओवर ईटिंग से भी बचे रहेंगे।
दही में कैल्शियम, विटामिन बी 2, विटामिन बी 12, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। दही का एक फायदा यह है कि इससे पेट हल्का रहता है।
छाछ
छाछ का प्रयोग कर आप फिगर को मेंटेन करने के लिए कर सकते हैं। आप अपनी पसंद के मुताबिक इसे मसालों के साथ पी सकते हैं या फिर सब्जियों के साथ अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं। छाछ हेल्दी बैक्टीरिया, कार्बोहाइड्रेट और लेक्टोज शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
लौकी
गर्मी के दिनों में लौकी, तोरई जैसी सब्जियां हल्की और फायदेमंद होती हैं। यह आपका वजन कंट्रोल करने के साथ-साथ बेहतर पाचन में भी बेहद फायदेमंद साबित होती हैं। लौकी में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन और लवण पाए जाते हैं। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है।
नींबू
गर्मियों में नींबू पानी का सेवन खूब किया जाता है। यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ, तरलता बनाए रखने और वजन कम करने में भी बेहद फायदेमंद साबित होता है। नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं।
बादाम
बादाम में पांच ग्राम प्रोटीन होता है, जो पूरी रात मांसपेशियों को रिपेयर करता है और फाइबर रात में भूख नहीं लगने देता है। इसके अलावा बादाम को शरीर की चर्बी कम करने के लिए सुपरफूड माना जाताहै। यह शरीर के अतिरिक्त वसा को घटाता है। बादाम विटामिन ई, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड और प्रोटीन जैसे विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। गर्मियों में बादाम भिगाकर इसका सेवन करना चाहिए।

टिप्स ट्रिक्स / शौर्यपथ / गर्मियों के मौसम आ गया है! और जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिनसे हमें निपटना पड़ता है। इस प्रकार शरीर प्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना काफी महत्वपूर्ण हो जाता है। इसलिए, प्याज उन लाभकारी सब्जियों में से एक है, जिसे इस मौसम में हर दिन खाना चाहिए।
क्‍यों खास है प्‍याज
प्याज एक जड़ वाली सब्जी है, जो मिट्टी से बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। सल्फर यौगिकों का उच्च स्तर इस सब्जी को तीखा स्वाद और गंध देता है। एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A, B, C और आयरन की उच्च सांद्रता के साथ पैक, यह हमारे शरीर की प्रणाली को साफ रखने में मदद करती है।
सल्फर के अलावा, प्याज में क्वेरसेटिन भी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और हानिकारक मुक्त कणों से लड़ता है।
यहां हैं गर्मियों में प्याज खाने के फायदे
1. हाई टेंपरेचर
प्याज आपको गर्मी के मौसम में ठंडा रख सकती है, क्योंकि इसमें ठंडक देने के गुण होते हैं। इसमें वोलेटाइल ऑयल होता है, जो शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करता है। गर्मियों में प्याज को सलाद के रूप में कच्चा खाया जा सकता है। गर्मियों में कच्ची प्याज का सेवन करने से शरीर में विटामिन C की मात्रा भी बढ़ जाती है।
2. अपच और कब्‍ज
प्याज में फाइबर और प्रीबायोटिक्स की अच्छी मात्रा इसे गट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद बनाती है। इसलिए, प्याज की मदद से अपने पाचन को आप दुरुस्‍त रख सकती हैं। प्याज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकती है।
3. हीट स्ट्रोक
लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक हो सकता है। ऐसे में कच्चा प्याज खाने से शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है। हीट स्ट्रोक के इलाज के लिए प्याज का पेस्ट बहुत प्रभावी होता है, क्योंकि इसमें उत्कृष्ट अवशोषक गुण होते हैं। इस पेस्ट को माथे, कान के पिछले हिस्से और छाती पर लगाने से हीट स्ट्रोक का इलाज होता है।
4. असंतुलित रक्‍त शर्करा
मधुमेह रोगियों को भी अपने आहार में प्याज को शामिल करना चाहिए। प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 होता है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें बहुत कम कार्ब्स और उच्च मात्रा में फाइबर भी होते हैं। ये गुण मिलकर प्याज को मधुमेह रोगियों के लिए एक आदर्श बनाते हैं।
5. हाई ब्लड प्रेशर
प्याज आपके रक्तचाप के लिए भी अच्छा है। इसमें पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को प्याज का सेवन सलाद के रूप में करना चाहिए।
6. सनबर्न
प्याज गर्मियों में न सिर्फ आपके शरीर के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी मददगार साबित हो सकती है। प्याज के रस को बाहरी रूप से धूप से झुलसी त्वचा पर एक बेहतरीन इलाज के रूप में लगाया जा सकता है। साथ ही, यह बालों के लिए भी फायदेमंद है।