सेहत टिप्स /शौर्यपथ / किशमिश को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. कई लोग इसे भीगा खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग सूखा. किशमिश को आप किसी भी रूप में खाएं ये सेहत के लिए फायदेमंद है. आपको बता दें कि किशमिश में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कई तरह के विटामिंस, कॉपर, प्रोटीन, पोटैशियम पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. किशमिश का सेवन खासतौर पर महिलाओं के लिए फायदेमंद माना जाता है. रोजाना किशमिश के सेवन से आयरन की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं किशमिश से होने वाले फायदे.
1. आयरन-
महिलाएं दिन भर घर और ऑफिश के काम में इतना मशगुल हो जाती हैं कि उन्हें अपनी सेहत का ही ख्याल नहीं रहता है. जिसके चलते उनके शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और उन्हीं में से एक है आयरन. खून की कमी को दूर करने के लिए महिलाएं अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर सकती हैं.
2. कब्ज-
पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो आप अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर सकती हैं. किशमिश में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज और पाचन से राहत दिलाने में मददगार है.
3. आंखों-
किशमिश में विटामिन ए, बीटा कैरोटिन, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. महिलाएं अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर आंखों को हेल्दी रख सकती हैं.
4. दिमाग-
किशमिश सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं बल्कि, बच्चों के लिए भी फायदेमंद है. रोजाना बच्चों को इनका सेवन कराने से उनकी मेमोरी को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है.
5. स्किन-
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर किशमिश फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाने में मददगार है. रोजाना किशमिश के सेवन से स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद मिल सकती है.