यात्रा /शौर्यपथ /भगवान विष्णु के अवतार श्रीकृष्ण के जन्मोत्सव की तैयारियां शुरू हो गई हैं। हिंदू कैलेंडर के मुताबिक भद्रा माह के रोहिणी नक्षत्र में अष्टमी तिथि को श्रीकृष्ण का जन्म हुआ था। कृष्ण का जन्म पाप का अंत, असत्य और अधर्म का नाश करने के लिए हुआ था।
     जन्माष्टमी के मौके पर भक्त श्री कृष्ण के बाल स्वरूप की पूजा करते हैं। इस दौरान कृष्ण मंदिरों में खास उत्सव का आयोजन होता है। बाल गोपाल का जन्म कराया जाता है और भजन कीर्तन किया जाता है। अधिकतर मंदिर रात के समय बंद हो जाते हैं और भगवान विश्राम करते हैं लेकिन चूंकि लड्डू गोपाल का जन्म मध्य रात्रि में हुआ था, ऐसे में जन्माष्टमी के मौके पर आधी रात को मंदिरों में पूजा होती है।
    श्रीकृष्ण का नाम आते ही सबसे पहले मथुरा, गोकुल और वृंदावन याद आता है। यहां श्रीकृष्ण का बचपन बीता। बाद में वह गुजरात के द्वारका के राजा बनें। इन जगहों पर श्रीकृष्ण के प्राचीन और प्रसिद्ध मंदिर हैं। हालांकि दक्षिण भारत में भी भगवान कृष्ण के बहुत ही विशाल और प्राचीन मंदिर हैं। अगर आप जन्माष्टमी के दौरान दक्षिण भारत की यात्रा पर हैं तो इन कृष्ण मंदिरों के दर्शन कर सकते हैं।
गुरुवायूर मंदिर, केरल
    द्वारका गुजरात में है लेकिन दक्षिण भारत के द्वारका मंदिर के नाम से मशहूर गुरुवायूर मंदिर केरल में है। यह दक्षिण भारत के सबसे प्रसिद्ध मंदिरों में से एक है। इस मंदिर को भूलोका बैकुंठ भी कहा जाता है। हिंदू मान्यताओं के अनुसार, भूलोका बैकुंठ पृथ्वी पर भगवान विष्णु का सबसे पवित्र स्थान है। यहां भगवान कृष्ण बाल रूप में हैं जिन्हें गुरुवायुरुप्पन कहते हैं।
   मान्यता है कि जब गुजरात के द्वारका में बाढ़ आई तो कृष्ण की प्रतिमा बाढ़ में बह गई, गुरू बृहस्पति ने देखा तो प्रतिमा को बाढ़ से निकालकर दोबारा स्थापना के लिए जगह तलाशने लगें। भगवान शिव और माता पार्वती ने उन्हें केरल में मूर्ति की स्थापना करने को कहा। इस पर बृहस्पति देव ने वायु देव की मदद से केरल में कृष्ण की प्रतिमा की स्थापना की। इस कारण यह मंदिर गुरु (बृहस्पति देव) और वायुर (वायु देव) के नाम पर पुकारा जाने लगा।
पार्थसारथी मंदिर त्रिपलीकेन, चेन्नई
    चेन्नई शहर में भी भगवान कृष्ण का प्रसिद्ध मंदिर है, जिसका नाम पार्थसारथी मंदिर है। यह मंदिर त्रिपलीकेन में स्थित है। इस मंदिर में भगवान विष्णु के चार अवतारों की पूजा होती है, एक कृष्ण, राम, नृसिंह और भगवान वराह। मंदिर का इतिहास सदियों पुराना है और इसकी वास्तुकला अद्भुत है।
जगन्नाथ पुरी, उड़ीसा
    भारत के चार धामों में से एक उड़ीसा राज्य के पुरी में है। जगन्नाथ पुरी मंदिर में भगवान कृष्ण अपने बड़े भाई बलराम और बहन सुभद्रा के साथ विराजमान हैं। मान्यता है कि द्वापर के बाद भगवान कृष्ण पुरी में निवास करने लगे थे। हर साल जगन्नाथ पुरी से रथ यात्रा निकाली जाती है, जो दुनियाभर में मशहूर है।
श्रीकृष्ण मठ मंदिर उडुपी, कर्नाटक
   दक्षिण भारत में श्रीकृष्ण मठ है। कर्नाटक में भगवान श्रीकृष्ण का प्रसिद्ध मंदिर है। कर्नाटक के उडुपी में श्रीकृष्ण मठ मंदिर में भगवान कृष्ण की पूजा खिड़की के नौ छिद्रों में से की जाती है। लकड़ी और पत्थर से निर्मित इस मंदिर के करीब मौजूद तालाब के पानी में मंदिर का प्रतिबिंब दिखाई देता है। जन्माष्टमी के मौके पर यहां भव्य उत्सव का आयोजन होता है और आसपास के शहरों से लोग दर्शन व पूजा अर्चना के लिए आते हैं।

   व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /गणेश चतुर्थी के त्योहार को अब कुछ ही दिन बचे हैं। ऐसे में बाजारों में इसकी धूम दिखाई देने लगी है। बप्पा के आगमन से पहले लोग अपने घरों में साफ-सफाई में लगे हैं। कई बॉलीवुड और टीवी सेलेब्स से लेकर आम आदमी तक अपने घर बप्पा को लेकर आते हैं। दस दिन तक काफी धूमधाम से लोग बप्पा को अपने घर में स्थापित करते हैं। इसके बाद अनंत चतुदर्शी के दिन बप्पा को विदा किया जाता है।
   ऐसे में लोग अपने घर में गणपति को प्रसन्न करने के लिए कई तरह के भोग-पकवान बनाते हैं। गणपति को भोग में मोदक काफी प्रिय है। ऐसे में आज के इस लेख में हम आपको घर पर ही बप्पा का प्रिय भोग मोदक बनाना बताएंगे, ताकि आप इसका भोग भगवान को लगा सकें। ऐसी मान्यता है कि गणपति को मोदक का भोग लगाने से हर मनोकामना पूरी होती है।
मोदक बनाने के लिए सामान
     दो कप चावल का आटा
    एक चम्मच देसी घी
    एक कप कसा हुआ नारियल
    दो चम्मच गुड़
    दो बड़े चम्मच बारीक कटा काजू
    बादाम
    पिसी इलायची
विधि
   अगर आप मोदक बनाने का सोच रही हैं तो सबसे पहले इसकी स्टफिंग तैयार कर लें। स्टफिंग तैयार करने के लिए सबसे पहले एक पैन को गैस पर रखें और इसमें देसी घी गर्म करें। इसके बाद इसमें घिसे हुए नारियल को सही से भून लें। जब ये हल्का भून जाए तो इसे निकाल कर अलग रख लें।
  अब पैन इसमें गुड़ के टुकड़े डालें। जब गुड़ पिघल जाए तो इसमें भुना हुआ नारियल डालें। अब इसे एक साथ पकाएं। इसमें स्वाद के लिए पिसी इलायची और पिसे मेवे भी डालें। अच्छे से पक जाने पर इस गैस बंद करें और स्टफिंग को एक प्लेट में निकाल लें।
    अब मोदक बनाने के लिए सबसे पहले चावल का आटा लें। इसके बाद एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें घी डालें। जब पानी उबलने लगे तो इसमें चावल का आटा डाल कर अच्छे से मिलाएं। कुछ देर आटे को पकाने के बाद अब गैस को बंद कर दें। तैयार हुए इस डो को एक प्लेट में निकाल लें। हल्का ठंडा हो जाने के बाद हाथ में घी लगाकर इसका आटा गूंथ लें।
    इसके बाद बाजार में उपलब्ध मोदक के मोल्ड में हल्का सा घी लगाएं। इसके बाद छोटी सी लोई लेकर उसे मोल्ड में रखें। मोल्ड के बीच में से स्टफिंग को अंदर भरें। अब इसे तैयार करके एक साथ दस से 15 मिनट के लिए स्टीम करें। बस तैयार है गणपति का प्रिय मोदक।

  सेहत टिप्स /शौर्यपथ /कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोगों का प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है। नसों-धमनियों में जमा होकर ये रक्त के सामान्य प्रवाह को अवरुद्ध कर देता है, यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को आहार और लाइफस्टाइल को ठीक रखने वाले उपाय करते रहने की सलाह देते हैं। अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल की अधिकता पर अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो इसके कारण हार्ट अटैक जैसी जानलेवा स्थितियों का भी जोखिम हो सकता है, इसलिए जरूरी है कि हम सभी अपने आहार को ठीक रखें।
    स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, बैड कोलेस्ट्रॉल से बचाव के लिए सबसे जरूरी है कि जंक-फास्ट फूड्स या ऐसी कोई भी चीज का सेवन कम या बिल्कुल न किया जाए जो रक्त को गाढ़ा करती हों या उसके प्रवाह को बाधित करती हों। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए यह सबसे जरूरी मंत्र है।
  आइए जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचाव के लिए किन चीजों का सेवन किया जाना चाहिए, किन खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सबसे कम होती है?
कोलेस्ट्रॉल को करें कंट्रोल
   हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के मुताबिक विभिन्न खाद्य पदार्थ आपको शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार हो सकते हैं। घुलनशील फाइबर वाली चीजें न सिर्फ पाचन स्वास्थ्य को ठीक रखने में मदद करती हैं, साथ ही कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने में भी इससे लाभ मिल सकता है।
    प्लांट बेस्ड खाद्य पदार्थों से शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त किए जा सकते हैं साथ ही यह आपके हार्ट और नसों को स्वस्थ रखने के लिए भी मददगार हो सकती है। आइए जानते हैं इसके लिए किन चीजों का सेवन किया जाना लाभकारी माना जाता है?
खाने के तेल का करें सही चयन
   शरीर को स्वस्थ रखने, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर जैसी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए जरूरी है कि आप खाने के लिए स्वस्थ तेलों का चयन करें। मक्खन और रिफाइंड तेल सेहत के लिए कई प्रकार से हानिकारक हो सकते हैं और इससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का भी खतरा होता है। कैनोला, सूरजमुखी, ऑलिव ऑयल जैसे तेलों का सेवन एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।
नट्स का सेवन जरूरी
    कई अध्ययनों से पता चलता है कि बादाम, अखरोट, मूंगफली और अन्य मेवे खाना हृदय की सेहत के लिए अच्छा है। प्रतिदिन एक मुट्ठी नट्स खाने से एलडीएल लगभग 5% तक कम हो सकता है। नट्स में अतिरिक्त पोषक तत्व होते हैं जो अन्य तरीकों से हृदय की रक्षा करते हैं। मानसिक और शारीरिक दोनों प्रकार के स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए नट्स को आहार का हिस्सा बनाना आपके लिए लाभकारी हो सकता है।
फैटी फिश के लाभ
   सप्ताह में दो या तीन बार फैटी फिश खाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा  कम करने के साथ ये ओमेगा-3 फैटी एसिड भी प्रदान करती हैं, जिसे मस्तिष्क और हृदय के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। ओमेगा-3, रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करता है जो असामान्य हृदयगति को कम करने और हृदय की रक्षा करने के लिए लाभकारी है।

 व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /पुराणों के अनुसार भगवान श्रीकृष्ण का जन्म भाद्रपद माह के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि को रात 12 बजे रोहिणी में हुआ था। इस बार भी कृष्ण जन्माष्टमी रोहिणी नक्षत्र में ही पड़ रही है। इस तरह से यह एक दुर्लभ संयोग है। हर वर्ष की तरह इस बार भी श्रीकृष्ण जन्मोत्सव का पर्व दो दिनों मनाया जाएगा। हिंदू पंचांग के अनुसार भाद्रपद माह के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि को श्रीकृष्ण जन्माष्टमी का त्योहार बड़े ही धूमधाम के साथ पूरे देशभर मनाया जाता है।  धार्मिक मान्यताओं के अनुसार भगवान विष्णु के अवतार श्रीकृष्ण का जन्म भाद्रपद माह के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि और रोहिणी नक्षत्र के संयोग में हुआ था। हर बार की तरह इस बार भी कृष्ण जन्माष्टमी की तिथि को लेकर मतभेद है कि जन्माष्टमी किस दिन मनाई जाए। दरअसल इस वर्ष भी अष्टमी तिथि दो दिन पड़ने के कारण तिथि को लेकर असमंजस है। ऐसे में कृष्ण जन्माष्टमी 6 सितंबर को मनाएं या 7 सितंबर को, जन्माष्टमी पर शुभ योग, तिथि और शुभ मुहूर्त क्या रहेगा।
  जन्माष्टमी 2023 शुभ तिथि
भाद्रपद कृष्ण पक्ष अष्टमी तिथि प्रारंभ- 06 सितंबर 2023 को दोपहर 03 बजकर 37 मिनट से
भाद्रपद कृष्ण पक्ष अष्टमी तिथि समापन- 07 सितंबर 2023 को शाम 04 बजकर 14 मिनट पर
श्रीकृष्ण जन्माष्टमी तिथि- 6 और 7 सितंबर
जन्माष्टमी व्रत गृहस्थ- 06 सितंबर 2023
जन्माष्टमी व्रत वैष्णव- 07 सितंबर 2023
कृष्ण जन्माष्टमी 2023 शुभ मुहूर्त
रोहिणी नक्षत्र प्रारंभ- 06 सितंबर 2023 को सुबह 09 बजकर 20 मिनट से
रोहिणी नक्षत्र समापन- 07 सितंबर 2023 को सुबह 10 बजकर 25 मिनट तक
निशिताकाल पूजा मुहूर्त (गृहस्थ)- 07 सितंबर को रात 11 बजकर 57 मिनट से 12 बजकर 42 मिनट
निशिताकाल पूजा मुहूर्त (वैष्णव)- 08 सितंबर को सुबह 12 बजकर 02 मिनट से 12 बजकर 48 मिनट
जन्माष्टमी 2023 शुभ योग 
जन्माष्टमी पर 30 वर्षों पर अनोखा संयोग
   इस वर्ष की कृष्ण जन्माष्टमी बहुत ही खास रहने वाली है क्योंकि एक साथ कई तरह के अद्भुत योग बन रहे हैं। वर्षो बाद कृष्ण जन्माष्टमी का पर्व रोहिणी नक्षत्र में मनाया जा रहा है। पुराणों के अनुसार भगवान श्रीकृष्ण का जन्म भाद्रपद माह के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि को रात 12 बजे रोहिणी में हुआ था। इस बार भी कृष्ण जन्माष्टमी रोहिणी नक्षत्र में ही पड़ रही है। इस तरह से यह एक दुर्लभ संयोग है। इसके अलावा 06 सितंबर को पूरे दिन अष्टमी तिथि पर सर्वार्थ सिद्धि योग बन रहा है। वहीं इस योग के दौरान चंद्रमा वृषभ राशि और रोहिणी नक्षत्र का संयोग रहेगा। इस तरह का दुर्लभ संयोग 30 वर्षों बाद बन रहा है।
कब मनाएं कृष्ण जन्मोत्सव 6 या 7 सितंबर ?
     हर वर्ष भगवान श्रीकृष्ण का जन्मोत्सव पर्व श्रीकृष्ण जन्माष्टमी के रूप में गृहस्थ और वैष्णव के लोग जन्माष्टमी का त्योहार अलग-अलग मनाते हैं। जन्माष्टमी के पहले दिन गृहस्थ लोग जबकि दूसरे दिन वैष्णव यानी साधु-संत और महात्मा लोग मनाते हैं। इस तरह से गृहस्थ लोग 6 सितंबर और वैष्णव लोग 7 सितंबर को जन्माष्टमी का पर्व उत्साह के साथ मनाएंगे। जन्माष्टमी पर भगवान श्रीकृष्ण का शृंगार करने के बाद उन्हें अष्टगंध, चन्दन, अक्षत और रोली का तिलक लगाकर माखन मिश्री और अन्य भोग सामग्री अर्पित करना शुभ माना गया है।