व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /हर साल भाद्र माह के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि पर कृष्ण जन्माष्टमी मनाई जाती है. जन्माष्टमी के मौके पर भक्त मंदिर जाकर या घर में ही श्रीकृष्ण का पूजन  करते हैं. पूजा में बाल गोपाल के भजन भी गाए जाते हैं. ये भजन  मंत्रमुग्ध कर देने वाले हैं और सुनते ही मन में उतर जाते हैं. इन भजन को घर में मित्र मंडली के साथ मिलकर भी गाया जा सकता है. खासकर जन्माष्टमी के मौके पर सुनिए ये भजन और जोर से कहिए जय कन्हैया लाल की.
श्रीकृष्ण के भजन |
बाजे बाजे रे बधाई मैया तेरे अंगना
बाजे बाजे रे बधाई मैया तेरे अंगना.
बड़ो अनोखो लाला जायो श्याम रंग सब के मन भायो
उमंग उमंग सब चले नन्द घर बांधे बंधना.
नन्द भवन एसो सजवायो, वैकुण्ठहुं को दियो लजायो
सब लोकन ते घनो सुहायो टोल टोल गोपी उठ धाईं गावें मंगना.
ब्राह्मण अपने वेद पढ़त हैं नन्द बाबा जू दान देत हैं
पाग पिछोरा ग्वाल लेत हैं गोपिन को दियो लहंगा फरिया रतन जड़ित कंगना.
नाच नाच के प्रेम दिखायो नन्द भवन मे धूम मचायो
देत असीस सबन मन भायो अरी यशोदा रानी तेरो जीवे छंगना.
चलो देख आएं नन्द घर लाला हुआ. यह तो नन्द जी के कुल का उजाला हुआ.
देखो सब ग्वाल बाल, चले होके खुशिहाल, संग बईया गल डाल, नाचे दे दे के ताल.
सब मिलझुल कहें गोप ग्वाला हुआ, चलो देख आएं नन्द घर लाला हुआ.
बाजे शंख घड़ेयाल, जनम लीनो गोपाल, सखी ब्रिज में सब ग्वाल, कहें जय जय गोपाल.
झूले अंगना में पलना है डाला हुआ, चलो देख आएं नन्द घर लाला हुआ.
प्रगटे बृज में बृजराज, करने भक्तों के काज, आया सारा समाज, दर्शन करने को आज.
सुख नैनो को पहुचाने वाला हुआ, चलो देख आएं नन्द घर लाला हुआ.
देखो गोकुल की और, कैसे नाच रहे मोर, छाए बादल घनघोर, बोले पची करे छोर.
बर्षा आनंद की बरसाने वाला हुआ, चलो देख आएं नन्द घर लाला हुआ.
लियो जनम नन्दलाल ने
छाई  गोकुल में हरयाली,
कोयल कूके काली काली,
लियो आज रे जनम नन्दलाल ने,
खुशियां नन्द गांव में आई,
हीरे मोती दिए लुटाई,
लीला कैसी रे दिखाई, गोपाल ने।
नन्द बाबाजी ख़ुशी में झूमे,
अपने होश गवाए,
हीरा मोती और अशर्फी,
दोनों हाथ लुटाएं,
मेरे श्याम को नजर,
ना लगा जाए,
बड़े दिनों के बाद मिली है,
ऐसी ख़ुशी निराली
हो गई चारों तरफ दिवाली,
झूले पद गए आम की डाली,
लियो आज रे जनम नन्दलाल ने.
कान्हां के दर्शन करने को,
सभी देव ललचाये,
प्यारे प्यारे मुखड़े के,
हम कैसे दर्शन पाएं,
पलना में कन्हैया मुस्काये,
आज ख़ुशी में झूम रही है,
जमुना काली काली,
आंखें इनकी काली काली,
लटके लट जिनपे घुंघराली,
दिल सबका चुराया घनश्याम ने.
गोद उठाये नन्द रानी जी,
मुखड़ा चूमे जाए,
जो दुनिया को नाच नचाये,
इनके अंगना आये,
तेरा गुणगान भारती अब गाये,
आज ब्रज की शोभा लगती,
स्वर्ग लोक से प्यारी,
ज्योति भजन बनाये,
जाए सत्य बलि बलि जाए,
लियो आज रे जनम नन्दलाल ने.

    सेहत टिप्स /शौर्यपथ /जब सफल वेट लॉस या वेट मैनेजमेंट की बात आती है, तो क्रेविंग को कंट्रोल करना और तृप्ति को बढ़ावा देना एक अहम पहलू है. भूख लगना, खाने की इच्छा होना आम बात है और हम सभी इसके लिए दोषी हैं. कैलोरी से भरपूर खाने की लालसा, अनियमित मात्रा या खाना, अनियमित समय वजन घटाने की पूरी प्रक्रिया में काफी बाधा डाल सकता है और यहीं पर तृप्ति काम आती है. तृप्ति भोजन के बाद फुलनेस और संतुष्टि की भावना है. अच्छी खबर यह है कि कुछ फूड्स आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने की शक्ति रखते हैं, जिससे आपको ज्यादा खाने पर अंकुश लगाने और हेल्दी विकल्प चुनने में मदद मिलती है.
पेट को लंबे समय तक भरा रखने वाले फूड्स
  फाइबर वाले फूड्स: फाइबर से भरपूर फूड्स तृप्ति को बढ़ाने में सहायक हैं. उन्हें चबाने और पचने में ज्यादा समय लगता है, जिसका अर्थ है कि वे लंबे समय तक आपके पेट में रहते हैं. इससे लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास होता है. साबुत अनाज, जैसे ओट्स, क्विनोआ और ब्राउन राइस, फाइबर के बेहतरीन स्रोत हैं. इसी तरह दाल, चना और काली फलियों का भी सेवन कर सकते हैं.
प्रोटीन पावरहाउस: प्रोटीन एक और तृप्ति सुपरस्टार है. यह न केवल टिश्यू को बनाने और मरम्मत में मदद करता है बल्कि फुलनेस की फीलिंग भी प्रदान करता है. जब आप प्रोटीन से भरपूर फूड्स खाते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन जारी करता है जो आपके ब्रेन को संकेत देता है कि आपने पर्याप्त खा लिया है. चिकन, टर्की, मछली, टोफू और बीन्स जैसे प्रोटीन के कम स्रोत लंबे समय तक संतुष्ट रहने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं.
   हेल्दी फैट: जबकि आपको फैट का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, सही प्रकार का फैट भी तृप्ति को बढ़ावा दे सकता है. एवोकाडो, नट्स और बीज जैसे फूड्स में हेल्दी फैट होता है जो पाचन को धीमा कर देती है और आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है.
   वाटर कंटेंट वाली चीजें: हाई वाटर कंटेंट वाले फूड्स तृप्ति को बढ़ावा देने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी हो सकते हैं. खीरा, अजवाइन और सलाद जैसी सब्जियां ज्यादातर पानी से बनी होती हैं, जो बिना ज्यादा कैलोरी जोड़े आपके भोजन में मात्रा बढ़ा देती हैं.
    साबुत फूड्स: तृप्ति को बढ़ावा देने वाले इन फूड्स के बीच एक सामान्य विषय यह है कि वे अक्सर अपने प्राकृतिक, संपूर्ण रूप में पाए जाते हैं. साबुत फूड्स में प्राकृतिक फाइबर, पोषक तत्व और पानी की मात्रा बरकरार रहती है.
   बैलेंस डाइट: बैलेंस डाइट का लक्ष्य रखें जिसमें इन पेट भरने वाले फूड्स का संयोजन शामिल हो. उदाहरण के लिए ओटमील का एक कटोरा जिसके ऊपर नट्स और जामुन डाले गए हों, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर होता है.

  ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /चमकदार और स्मूद बालों के लिए बहुत से लोग मेहनत करते हैं. कई प्रयासों के बावजूद भी बालों को चिकना और शाइनी बना पाने में सफल नहीं होते हैं. हालांकि कि कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो बालों को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. सीबम बालों को चिकनाई और हाइड्रेट करने में भी मदद करता है. कई लाफस्टाइल कारक बालों के बेजान बना देते हैं, लेकिन आपको बता दें बालों की चमक वापस लाने के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं जो काफी कारगर साबित हो सकते हैं. यहां कुछ होममेड हेयर मास्क के बारे में बताया गया है जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ उन्हें चमकदार भी बनाते हैं.
हेल्दी और लंबे बालों के लिए घरेलू मास्क |
1. कॉफी का इस्तेमाल करें
   कॉफी हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देती है. माना जाता है कि कॉफी में मौजूद पॉलीफेनोल्स और बायोफ्लेवोनॉइड्स आपके बालों को चिकना, चमकदार और मुलायम बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा कॉफी बालों को मॉइस्चराइज करने और बालों के रोम में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद कर सकती है.
कैसे करें इस्तेमाल?
  ठंडी कॉफी से गीले बालों की मसाज करें और धोने से पहले इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें.
ब्रू की हुई कॉफी को अपने लीव-इन कंडीशनर के साथ मिलाएं और उपयोग करें.
2. अंडे
 अंडे का मास्क सबसे ज्यादा उपयोग किए जाने वाले घरेलू उपचारों में से एक है और चमकदार, चिकने बाल पाने के लिए इसका उपयोग कारगर माना जाता है. अंडे की जर्दी में पेप्टाइड्स होते हैं और बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा अंडे की फैटी एसिड सामग्री बालों को पोषण और मॉइस्चराइज करने में मदद करती है, जिससे वे चमकदार बनते हैं.
कैसे करें इस्तेमाल?
2 अंडे और आधा कप दही या शहद के साथ 2 बड़े चम्मच नारियल, जैतून या विटामिन ई तेल मिलाएं.
अपने बालों को गीला करें और इस मिश्रण से स्कैल्प और बालों पर मालिश करें.
30 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें और अपने बालों को हमेशा की तरह शैम्पू कर लें.
3. तेल लगाएं
  नारियल, मोरक्कन आर्गन, ऑलिव ऑयल, जोजोबा, सूरजमुखी, बादाम और एवोकैडो तेल शामिल हैं. इन तेलों में हाई फैटी एसिड होता है जो ड्राई हेयर को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकती है.
कैसे करें इस्तेमाल?
 किसी भी तेल को हल्का गर्म करें और अपने बालों और स्कैल्प पर मालिश करें.
इसे रात भर के लिए छोड़ दें या 30 मिनट बाद अपने बालों को शैम्पू कर लें.
अपने कंडीशनर में कोई भी तेल मिलाएं और उपयोग करें.

   खाना खजाना /शौर्यपथ / ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील माना जाता है. ब्रेकफास्ट वो खाना है जो हमारे पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है. इसलिए ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए. अगर आप भी ऐसे ही ब्रेकफास्ट की तलाश कर रहे हैं, जिसे कम समय में आसानी से बनाया जा सके. तो चिंता ना करें आपकी इस परेशानी का हल यहां है. हम बात कर रहे हैं मसाला कॉर्न टोस्ट रेसिपी की. मसाला कॉर्न टोस्ट एक क्विक टेस्टी और हेल्दी रेसिपी है. आपको बता दें कि कॉर्न  को पोषण से भरपूर माना जाता है. विटामिन बी9 और फॉलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं पोषण से भरपूर इस नाश्ते को बनाने की आसान रेसिपी.
कैसे बनाएं मसाला कॉर्न टोस्ट रेसिपी-  
सामग्री-
    2 ब्रेड स्लाइस
    1/2 कप उबले कॉर्न
    2 टी स्पून मेयोनीज
    नमक स्वादानुसार
    1/2 टी स्पून जीरा पाउडर
    1/2 टी स्पून गरम मसाला
    1/2 टी स्पून लाल मिर्च पाउडर
    1 टी स्पून नींबू का रस
    1/2 टी स्पून चाट मसाला
विधि
एक बाउल में कॉर्न लें इसमें नमक, लाल मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर डालें.
फिर गरम मसाला, चाट मसाला और नींबू रस डालकर मिला लें.
फिर एक ब्रेड स्लाइस में मेयोनीज फैलाएं.
अब इसके ऊपर कॉर्न मसाला डालें.
इस ब्रेड को पैन में एयर फ्राई करें.
कॉर्न टोस्ट बनकर तैयार है एक प्लेट में निकालें और सर्व करें.