August 09, 2026
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     ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ  चावल और दूध एक ऐसे इंग्रीडिएंट्स हैं जो खाने और फेस को निखारने के भी काम आते हैं. इसमें पाए जाने वाले गुण स्किन को ग्लोइंग बनाने और स्क्रबिंग के काम आते हैं. लेकिन इन्हें फेस पर अप्लाई करना कैसे है इसी के बारे में आज हम आपको बताएंगे आर्टिकल में ताकि आप अपने चेहरे पर नैचुरल ग्लोपा सकें.
    दूध और चावल फेस पैक
       आपको 03 चम्मच चावल आटे में दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लेना है, फिर फेस पर अप्लाई करना है. अब आपको इस पेस्ट को आधे घंटे के लिए लगाकर रखना है. फिर चेहरे को साफ पानी से धो लेना है. इस पैक को आप सप्ताह में 4 बार लगाएं.
    इस पैक  को लगाने से आपकी स्किन पर जमी गंदगी निकलआएगी और चेहरा अच्छे से मॉइश्चराइज होगा. यह आपकी स्किन को अंदर से निखारेगा. आपको बता दें कि कच्चे दूध में विटामिन ए होता है जो चेहरे से पिंपल के दाग-धब्बे  हल्के करने और झाईयां कम करने में मदद करता है.

     सेहत टिप्स /शौर्यपथ /एकबार पेट और जांघ की चर्बी बढ़ जाती है, तो उसे कम करने में महीनो लग जाते हैं. इसके लिए आपको डाइट  के साथ-साथ एक्सरसाइज को भी रूटीन में शामिल करना चाहिए. आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज  बताने वाले हैं जिसे रोजाना करने से आपकी जिद्दी चर्बी  कम होने लग जाएगी तो आइए जानते हैं उस एक्सरसाइज के बारे में.
    वेट लॉस एक्सरसाइज |
    - आपको जंपिंग जैक एक्सरसाइज करना है. इससे आपकी थाइज, बैली, नेक और हाथों का फैट कम करने में मदद मिलेगी. यह एक्सरसाइज आपके पूरे शरीर का वेट मेंटेन रखने में मदद करता है.
    - जंपिंग जैक एक्सरसाइज से आपके दिल की भी सेहत अच्छी बनी रहती है. इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन भी शरीर का अच्छा बना रहता है.
    - यह एक्सरसाइज आपके मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है. क्युंकि इस एक्सरसाइज को करने से सेरोटोनिन और एंडोर्फिन नामक हार्मोन का स्त्राव होता है, जो तनाव कम करने में मददगार है.
    - यह एक्सरसाइज नींद की भी परेशानी को दूर करता है. इससे आपका शरीर एक्टिव मूड में रहता है. आप पूरा दिन एनर्जेटिक रखता है.

     सेहत टिप्स /शौर्यपथ /डबल चिन का फैट फेस के लुक को खराब कर देता है. इसको मेकअप से भी नहीं छुपाया जा सकता है. ऐसे में फिर हम यहां पर एक्सपर्ट द्वारा बताए एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने ठुड्डीके पास जमे फैट   को आसानी से कम कर लेंगी. इस एक्सरसाइज से आपके फेस पर 1 हफ्ते में असर दिखाई देने लगेगा. तो आइए जानते हैं उस चिन एक्सरसाइज के बारे में.
    चिन फैट एक्सरसाइज
       योग एक्सपर्ट डॉक्टर प्रियंका त्रिवेदी   वीडियो में बताती हैं कि आपको सबसे पहले अपने दोनों हाथों की इंडेक्स फिंगर और थम्ब को हार्ट शेप में फोल्ड करना है फिर आपको चिन के लेफ्ट और राइट साइज में इनको स्ट्रेच करते हुए चिन को मसाज देना है.
    इसके अलावा आपको अपने सिर को पीछे की तरफ ले जाना है जिससे आपके चिन पर स्ट्रेच पड़े. इसके अलावा आपको अपने गर्दन को एक बार लेफ्ट साइड स्ट्रेच करना है फिर राइट साइड. इन दोनों को दस-दस बार करना है. इससे आपका चिन फैट तेजी से कम होगा. आपको बता दें कि यह एक्सरसाइज आपके थायराइड   को भी कम करने में मदद करेगा.

     सेहत टिप्स /शौर्यपथ /हृदय से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. यह सेहत से जुड़ी सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है. वर्ल्ड हेल्थ आर्गनाइजेशन  के आकड़ों के अनुसार हर साल 1.79 करोड़ लोगों की मौत का कारण हृदय से जुड़ी बीमारियां होती हैं. लोगों को हृदय रोग के प्रति जागरूक करने के लिए हर वर्ष 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है. आइए जानते हैं हार्ट डिजीज के लक्षण, कारण और बचाव के उपाय ….
    हार्ट डिजीज के लक्षण
    हृदय रोग के लक्षण हर व्यक्ति में अलग अलग हो सकते हैं. सामान्य लक्षणों में शामिल हैं.
        सीने में दर्द
        सांस लेने में दिक्कत
        थकान और आलस महसूस करना
        जी मिचलाना
        जबड़े, गर्दन और पीठ में दर्द
    हृदय रोग के कारण
     कुछ लोगों को हृदय रोग का खतरा ज्यादा रहता है. जेनेटिक कारणों के साथ खराब लाइफस्टाइल इसका कारण बन सकती है.
        हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल
        स्मोकिंग और अल्कोहल की आदत
        अधिक वजन और मोटापा
        डायबिटिज
        डाइट संबंधी गड़बड़ियां
        नींद नहीं आने की बीमारी
    हृदय रोग से बचाव के उपाय  
    हृदय रोग से बचने के लिए कुछ उपाय अपनाएं जा सकते हैं
        बैलेंस डाइट : हृदय रोग से बचने के लिए फाइबर और प्रोटीन से भरपूर बैलेंस डाइट लेनी चाहिए. डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल और साबुत अनाज को भी शामिल करना चाहिए.
        एक्सरसाइज : नियमित एक्सरसाइज से दिल और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
        वेट कंट्रोल: दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने क लिए वेट को कंट्रोल में रखना चाहिए. वेट कंट्रोल रखने से हृदय से जुड़ी परेशानियां कम होती हैं. इससे डायबिटीज जैसी बीमारियां से भी बचने में मदद मिलती है.
        स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी : स्मोकिंग और अल्कोहल हृदय से जुड़ी कई परेशानियां का कारण होते हैं. हृदय रोग से बचने के लिए इनसे दूर रहना चाहिए.

        सेहत टिप्स /शौर्यपथ /हर कोई एक अच्छी बॉडी पाना चाहता है. चेस्ट मसल्स को टोन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप व्यायाम करें और अपने रुटीन में ऐसे व्यायाम शामिल करें जो छाती की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में मदद करें. ज्यादातर लोग सिर्फ अपनी अपर चेस्ट की मांसपेशियों पर काम करते हैं और लोअर चेस्ट को नजरअंदाज करते हैं जिसे पेक्टोरल मांसपेशियों के रूप में भी जाना जाता है. अपनी लोअर चेस्ट को मजबूत करने से शरीर की कई एक्टिविटीज में सुधार होता है. यहां चेस्ट मसल्स को बेहतर बनाने के लिए कुछ एक्सरसाइज के बारे में जानिए.
    चेस्ट मसल्स को टोन करने के व्यायाम | Exercises to tone chest muscles
    1. पुशअप्स को इनलाइन करें
        पुश-अप्स आपकी छाती को बनाने और अपनी मांसपेशियों को काम करने का एक शानदार तरीका है. पुश-अप्स पूरे ऊपरी शरीर और पीठ में ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं. एक झुकी हुई स्थिति से पुश-अप्स करना वास्तव में आपकी छाती को आकार देने में मदद करता है क्योंकि इससे उसके निचले हिस्से पर तनाव बढ़ जाता है. इस अभ्यास को करने के लिए आपको आमतौर पर एक बेंच या प्लेटफॉर्म की जरूरत होती है.
    कैसे करें ये एक्सरसाइज?
       इस एक्सरसाइज को करने के लिए किसी बेंच के सामने खड़े हो जाएं. अब अपने हाथों को कंधे की चौड़ाई से अलग बेंच पर रखें. अपनी पीठ और पैरों के साथ एक पौधे की स्थिति में सीधे बहुत अंत तक फैले हुए हों. अब धीरे-धीरे अपनी बाहों को मोड़ें जैसे आप सामान्य पुश-अप्स में करते हैं. आपके हाथ आपकी छाती के करीब होने चाहिए और फिर धीरे-धीरे अपने शरीर को ऊपर उठाएं. इस अभ्यास के लिए 10-12 सेट करें, शुरुआती स्टेप में सिर्फ एक सेट करें.
    2. डिक्लाइन डंबल प्रेस
        यह सामान्य डम्बल प्रेस का एक लेवल ऊपर है. यह डम्बल और बारबेल दोनों के माध्यम से किया जा सकता है. बेंच को उसकी सपाट ऊंचाई से थोड़ा नीचे अपनी छाती की ओर रखें. यह आपकी छाती को हाई स्पीड से टारगेट करेगा. यह आपकी छाती को आकार देने और टोन करने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है. यह बहुत आसान नहीं है और इस अभ्यास को पहली बार करते समय आपको किसी के समर्थन की जरूरत हो सकती है. यह आपकी पीईसी मांसपेशियों को आकार देता है और उन्हें मजबूत बनाता है.
    3. केबल क्रॉसओवर
           केबल क्रॉसओवर मशीन की मदद से करना होता है. यह आपकी लोवर चेस्ट और ऊपरी छाती को भी टोन करने में सहायक है. अपने हाथों की थोड़ी सी स्थिति बदलकर आप उस हिस्से को नियंत्रित कर सकते हैं जिस पर आपको दबाव डालना है. हाई पुली सेट करने से आपकी लोअर चेस्ट टोन होगी और लोअर पुली को सेट करने से आपकी अपर चेस्ट बन जाएगी.

          टिप्स ट्रिक्स /शौर्यपथ /बिजनेस करना हमेशा से कैरियर का सबसे बेस्ट विसल्प माना जाता है. किसी के अंदर रहकर काम करने से अच्छा होता है खुद का कुछ कर लिया जाए. कुछ धार्मिक बातें होती है जिनका किसी भी धंधे को करते समय ध्यान रखना जरूरी होता है. हिन्दू धर्म में नियमों के लिए जरूरी माने जाने वाले पुराणों में से एक विष्णु पुराण  व्यापार को लेकर नियम बताता है. इसमें कुछ ऐसी चीजें बताई गई हैं जिनको बेचना सही नहीं माना गया है.
    इन चीजों का बिजनेस करने से बचें  
    गाय का दूध
        गाय का दूध  बेचना कुछ लोगों के लिए जीवन आधार होता है. ग्वालों के लिए ये पीढ़ी दर पीढ़ी चलने वाला बिजनेस हैं. मगर हिन्दू धर्म में जिस गाय को मां का दर्जा दिया गया है, उनके दूध का व्यापार अपने फायदे के लिए करना गलत माना जाता है. विष्णु पुराण के मुताबिक गाय का दूध केवल उसके बछड़े के लिए होता है. इसको बेचना नहीं चाहिए.
    गुड़
      गुड़  को शुभ का प्रतिक माना जाता है. यह किसी भी पूजन सामग्री में सबसे जरूरी होता है. मगर हिन्दू मान्यताओं के मुताबिक और विष्णु पुराण में दी गई जानकारी के अनुसार पैसों के लिए गुड़ बेचना गलत है. गुड़ का व्यापार करना सही नहीं माना गया है. बल्कि अगर किसी को गुड़ की जरूरत हो तो उसे खुद ही खुशी-खुशी दे देना चाहिए.
    सरसों का तेल
       बाजार में 150 रुपये प्रति लिटर से भी अधिक महंगा मिलने वाला सरसों का तेल (Mustard Oil) व्यापारियों के लिए सबसे अधिक लाभ कमाने का जरिया है. लेकिन इसको भी पैसे कमाने कि लिए बेचना गलत है. पुराण में इसका भी जिक्र मिलता है. अगर किसी को जरूरत हो तो उसे ऐसे ही दे देनी चाहिए.

        व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /हिन्दू व्रत-त्योहारों में संतान सप्तमी को एक जरूरी व्रत माना जाता है. इसे हर मां नए संतान प्राप्ति के लिए,उसकी तरक्की और उसकी लंबी उम्र के लिए करती हैं. इस व्रत को हर वर्ष भाद्रपद महीने की शुक्लपक्ष के सप्तमी तिथि के दिन किया जाता है. कई लोग इसे मुक्ताभरण व्रत और ललिता सप्तमी व्रत  के नाम से भी जानते हैं. संतान सप्तमी के दिन भगवान सूर्य और शंकर-पार्वती की पूजा की जाती है. मान्यता है कि इस दिन का व्रत करने से संतान की प्राप्ति होती है, संतान दीर्धायु होती हैं और उनके सभी दुखों का नाश होता है. आइए जानते हैं कि इस साल इस व्रत को करने का सही मूहूर्त क्या है.
         हर वर्ष भाद्रपद महीने की शुक्लपक्ष के सप्तमी तिथि संतान सप्तमी का व्रत किया जाता है.संतान की सुख-समृद्धि के लिए इस व्रत को सबसे उत्तम माना जाता है. इस साल संतान सप्तमी से महालक्ष्मी व्रत की भी शुरूआत हो रही हैं. माना जाता है कि आर्थिक तंगीसे छुटकारा पाने के लिए महालक्ष्मी व्रत बहुत लाभदायक होता है.
    व्रत का सही मुहूर्त
       हिन्दू पंचांगके अनुसार इस साल के भाद्रपद महीने के शुक्ल पक्ष की सप्तमी तिथि 21 सितंबर 2023 को दोपहर 2:14 बजे शुरू होकर 22 सितंबर 2023 को दोपहर 1:35 बजे खत्म होगी. इसी बीच महिलाएं व्रत रखेंगी और भगवान शिव के साथ माता गौरी का ध्यान करके व्रत करेंगी.
    ब्रह्म मुहूर्त : सुबह 4:35 से सुबह 5:22 तक
    अभिजित मुहूर्त  : सुबह 11:49 से दोपहर 12:38 तक
    गोधूलि मुहूर्त : शाम 6:18 से शाम 6:42 तक
    अमृत काल : सुबह 6:47 से सुबह 8:23 तक

     ग्रहण /शौर्यपथ /इस साल कुल 4 ग्रहण लगने थे जिनमें से पहला सूर्य ग्रहण 20 अप्रैल के दिन और पहला चंद्र ग्रहण 5 मई की रात लगा था. आने वाले अक्टूबर के महीने में 2 और ग्रहण   लगने वाले हैं. इस खगोलीय घटना को बेहद खास संयोग भी बताया जा रहा है जो कम ही देखने को मिलता है. अक्टूबर वो महीना होने जा रहा है जिसमें 2 ग्रहण लगेंगे. यह ग्रहण साल का आखिरी सूर्य ग्रहण   और साल का आखिरी चंद्र ग्रहण   होगा. जानिए इन ग्रहणों की तिथि और समय से लेकर सबकुछ.
    अक्टूबर में सूर्य ग्रहण और चंद्र ग्रहण |  
         साल के दूसरे सूर्य ग्रहण की बात करें तो सूर्य ग्रहण तब लगता है जब पृथ्वी और सूर्य के बीच चंद्रमा आ जाता है. 14 अक्टूबर, शनिवार के दिन लगने वाला है दूसरा सूर्य ग्रहण जोकि वलयाकार पूर्ण सूर्य ग्रहण होने वाला है और इसे रिंग ऑफ फायर  भी कहा जा सकता है.
         यह वलयाकार सूर्य ग्रहण कई हिस्सों से देखा जा सकता है जिनमें नॉर्थवेस्टर्न यूनाइटेड स्टेट्स, मेक्सिको, सेंट्रल अमेरिका और साउथ अमेरिका, पेसिफिक, अटलांटिक और आर्कटिक रीजन शामिल हैं. इसके अलावा, अन्य वेस्टर्न कंटीज से पूर्ण ना सही लेकिन सूर्य ग्रहण का कुछ हिस्सा नजर आ सकता है. अमेरिकी स्पेस एजेंसी नासा ने इस सूर्य ग्रहण को देखने के लिए स्पेशल आई प्रोटेक्शन ग्लासेस वगैरह पहनने की सलाह दी है.
    बता दें कि भारत से इस सूर्य ग्रहण को नहीं देखा जा सकेगा. क्योंकि भारत में ग्रहण नहीं नजर आएगा इसीलिए धार्मिक आधार पर भारत में सूतक काल  मान्य नहीं होगा.
           साल 2023 का दूसरा चंद्र ग्रहण  और आखिरी ग्रहण 28-29 अक्टूबर की रात लगने वाला है. इस ग्रहण को यूरोप, एशिया, ऑस्ट्रेलिया समेत संसार के कई हिस्सों से देखा जा सकेगा. यह आंशिक चंद्र ग्रहण होगा जिसमें चंद्रमा के कुछ हिस्से पर ही ग्रहण लगता है. ऐसा तब होता है जब पृथ्वी चंद्रमा और सूर्य के बीच से गुजरती है और पृथ्वी की छाया चंद्रमा पर पड़ती है. यह ग्रहण 29 अक्टूबर, शुक्रवार 1:06 एएम पर दिखेगा और 2:22 एएम पर समाप्त हो जाएगा. इस ग्रहण में चंद्रमा का रंग संतरी जैसा दिखता है.
         साल के दूसरे चंद्र ग्रहण को भारत से देखा जा सकता है इसीलिए धार्मिक आधार पर इसका सूतक काल मान्य होगा. नई दिल्ली में 29 अक्टूबर 01:44:05 एएम पर अधिकतम ग्रहण देखने को मिलेगा.

     टिप्स /ट्रिक्स /शौर्यपथ / भारतीय किचन में आपको करी पत्ता  आसानी से नजर आ जाएगा. इसका इस्तेमाल अलग-अलग व्यंजनों में किया जाता है. इससे खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है. इसलिए लोग इसका ज्यादा से ज्यादा  इस्तेमाल करते हैं. लेकिन कभी-कभी ये आसानी से नहीं मिलता. इसके लिए लोगों को लंबे समय तक बाजार घूमना पड़ता है. अगर आप भी करी पत्ते के शौकीन है और अपने खाने को स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं, तो अब आपको बाजार जाने की जरूरत नहीं है. बस इन आसान टिप्स को फॉलो करें और अपने घर में ही करी के पौधे को उगाएं.
    घर पर करी पत्ते ऐसे उगाएं
        एक पॉट यानि गमले में मिट्टी भर लें और उसके अंदर करी के पत्ते के एक बीज को डाल दें.
        मिट्टी को भरपूर पानी देते रहें, लेकिन ध्यान रखें पानी की मात्रा ज्यादा नहीं होनी चाहिए.
        हर दिन कम से कम 6 घंटे तक उस पॉट को धूप मिलनी चाहिए.
        बढ़ते हुए पौधे के अच्छे विकास के लिए बीच- बीच में उसकी छंटाई करते रहें.
        करीब 1 साल बाद उस गमले को बदल दें. याद रखें इस बार गमले का साइज पौधे के अनुसार बड़ा होना चाहिए.
        एक-दो साल तक पौधे से करी के पत्ते को ना तोड़े जब तक वो पूरी तरह तैयार ना हो जाए.
        जब करी के पौधे में पूरे पत्ते आ जाएं तो उसे गमले से जड़ से निकाल कर जमीन में लगा लें.
        इस तरह कड़ी का पत्ता अब इस्तेमाल के लिए तैयार है.
        आप इसके पत्ते को फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं और चाहे तो इसका पाउडर बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

      ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / आजकल लोग अपनी स्किन को जवां रखने के लिए कई तरह के ट्रीटमेंट लेते हैं जिसमें से एक बोटॉक्स भी है. लेकिन यह ब्यूटी ट्रीटमेंट महंगा होता है जिसका खर्चा हर कोई नहीं उठा सकता है. लेकिन आप अपने फेस को घर पर तैयार फेस पैक से भी बोटॉक्स   कर सकते हैं. इसको बनाने के लिए आपको किन-किन चीजों की जरूरत पड़ेगी इस आर्टिकल में बताने वाले हैं. तो आइए जानते हैं.
    बोटॉक्स फेस पैक सामग्री
    01 चम्मच चिया सीड
    03 टेबल स्पून दूध
    01 चम्मच एलोवेरा जैल
    आधा चम्मच शहद
    कैसे बनाएं
      सबसे पहले आप चिया और दूध, दोनों को मिलाकर एक बाउल में आधे घंटे के लिए रख दीजिए. फिर आप ब्लेंडर में अच्छे से मिक्स कर लीजिए. इसके बाद इस मिश्रण में आधा चम्मच शहद और 01 चम्मच एलोवेरा जैल मिला लीजिए.
       अब आप इस पैक को चेहरे पर अच्छे से लगा लीजिए. फिर इसे सूखने के लिए छोड़ दीजिए चेहरे पर. अब आप इसे अच्छे से साफ कर लीजिए. इसको अप्लाई करने के बाद आपको अपने चेहरे पर खुद ही बदलाव महसूस होगा. तो आज ही आप इस रेमेडी को घर पर तैयार कर लीजिए.

    हमारा शौर्य

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