सेहत /शौर्यपथ / कोरोना वायरस महामारी ने सभी का रूटीन बदल दिया है। आज हर व्यक्ति बीमारी से बचाव के लिए पहले से ज्यादा सावधानी बरत रहा है। सुरक्षा की बात करें, तो खान-पान के साथ खाना बनाते समय भी कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आइए, जानते हैं खाना बनाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए-
.-ऐसे में सिर्फ घर में रहना ही काफी नहीं है बल्कि घर की साफ-साफाई भी जरूरी है जिससे आप कोरोना के खतरे से बचे रहें।
-किचन में खाना बनाने से पहले इसकी सतह को साफ कर लें।
-खाना बनाने से पहले इस्तेमाल करने वाले हर बर्तन को एक बार धो लें।
-खाना बनाते समय बीच-बीच में हाथ धोते रहें।
-कच्ची सब्जियों का सेवन करने से बचें।
-चॉपिंग बोर्ड भी अच्छे से साफ करें।
-नॉन वेज बना रहे हैं, तो इसे अच्छी तरह से धोकर उबालकर फिर पकाएं।
-फ्रिज का रखा हुआ खाना न खाएं।
-पूरी तरह से पका हुआ खाना ही खाएं।
-सब्जियों को अच्छी तरह से गर्म पानी में धोकर तब इस्तेमाल करें।
-बर्तनों को अच्छी तरह से धोएं।
-किचन का कूड़ा डस्टबिन में ही डालें।
-खाना बनाने के बाद किचन की सतह को अच्छी तरह से साफ कर दें।

शिक्षा/ शौर्यपथ /आचार्य चाणक्य महान राजनीतिज्ञ, कूटनीतिज्ञ व महान शिक्षाविद थे। आचार्य चाणक्य ने कई शास्त्र लिखें जिसमें से नीति शास्त्र लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है। नीति शास्त्र में आचार्य चाणक्य ने जीवन से जुड़े कई पहलुओं का वर्णन किया है। चाणक्य ने नीति शास्त्र में कई बातों का जिक्र किया है जो व्यक्ति को जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती हैं। कहा जाता है कि आचार्य चाणक्य की इन नीतियों को अपनाना मुश्किल होता है, लेकिन जिसने भी अपनाया उसे सफल होने से कोई नहीं रोक सका। चाणक्य ने एक नीति में बताया है कि आखिर कौन-सी तीन चीजें व्यक्ति को कभी हारने नहीं देती हैं। आप भी जानिए-
1. हारे हुए व्यक्ति की सलाह- चाणक्य कहते हैं कि असफलता पाने वाले व्यक्ति की बात को ध्यान से सुनना व समझना चाहिए। नीति शास्त्र के अनुसार, एक हारे हुए व्यक्ति को अपने क्षेत्र में अच्छा अनुभव होता है। उसने क्या गलतियां की थीं और क्या सबक लेकर आगे बढ़ा जा सकता है। हारने वाला व्यक्ति अपनी हर बात को बारीकी से बता सकता है।
2. सफल व्यक्ति का अनुभव- चाणक्य कहते हैं कि सफलता प्राप्त करने वाले हर व्यक्ति की बातों को ध्यान से सुनना चाहिए। यह आपको जीवन में आगे बढ़ने का हौसला देती हैं। अगर जीवन में आगे बढ़ना है और सफल होना है तो सफलता पाने वाले हर व्यक्ति के अनुभव को सुनना व समझना चाहिए। चाणक्य कहते हैं कि सफल व्यक्ति का अनुभव जीवन में आगे बढ़ने की प्रेरणा देता है।
3. स्वयं का दिमाग- चाणक्य कहते हैं कि जीवन में आगे बढ़ने व सफलता पाने के लिए सही फैसले लेना बेहद जरूरी होता है। व्यक्ति सही फैसले तभी ले सकता है जब वह खुद के दिमाग का इस्तेमाल करेगा। चाणक्य का मानना है कि व्यक्ति अपनी बुद्धि के बल पर हर क्षेत्र में सफलता हासिल कर सकता है। किन बातों का सफलता पाने के लिए पालन करना है और किन चीजों से दूर रहना है, यह व्यक्ति खुद के दिमाग से ही फैसला ले सकता है।

आस्था /शौर्यपथ / हनुमान जयंती 27 अप्रैल 2021 दिन मंगलवार को है। इस दिन हनुमान जी की विधि-विधान से पूजा की जाती है। इस दिन भक्त हनुमान जी को प्रसन्न करने के लिए व्रत भी रखते हैं। धार्मिक मान्यता के अनुसार, हनुमान जी की विधि-विधान से पूजा करने से सभी कष्टों से मुक्ति मिलती है और मनोकामनाएं पूरी होती हैं। इस दिन लोग मंदिरों में जाकर हवन-पूजन करते हैं। लेकिन इस साल कोरोनावायरस से बचाव के लिए घर पर रहकर ही हनुमान जी की अराधना करना बेहतर है। जानिए हनुमान जन्मोत्सव के दिन हनुमान जी को क्या लगाएं भोग, कैसे करें पूजा और प्रसन्न करने के उपाय-
हनुमान जी को भोग में क्या अर्पित करें?
हनुमान जी को हनुमान जन्मोत्सव के दिन बूंदी का भोग लगाया जाता है। बूंदी लाल रंग वाली हो इसका ध्यान रखें। मान्यता है कि बजरंगबली को बूंदी के लड्डू या बूंदी चढ़ाने से सभी ग्रह बाधाओं का नाश होता है। इसके अलावा हनुमान जी को बेसन का लड्डू भी अर्पित किया जा सकता है।
हनुमान जी को कौन-सा फूल चढ़ाना चाहिए?
ऐसी मान्यता है कि बजरंग बली यानी हनुमान जी को लाल और पीला रंग अतिप्रिय है। ऐसे में उन्हें लाल या पीले रंग के फूल ही अर्पित करने चाहिए। हनुमान जी की पूजा में गुड़हल, गेंदा, गुलाब या कमल के फूलों का इस्तेमाल किए जा सकते हैं।
हनुमान जी को तुलसी की माला क्यों अर्पित की जाती है?
हनुमान जी को तुलसी की माला अर्पित की जाती है। कहते हैं कि ऐसा करने से संकट से मुक्ति मिलती है और सुख-समृद्धि के द्वार खुल जाते हैं। कहा जाता है कि मंगलवार के दिन हनुमान जी को तुलसी की माला चढ़ाने से धन लाभ के योग बनते हैं।
हनुमान जी को प्रसन्न करने के उपाय-
हनुमान जी के साथ भगवान राम व माता की भी पूजा करनी चाहिए।
हनुमान जयंती पर श्रीराम की प्रतिमा के सामने बैठकर हनुमान चालीसा का पाठ व हनुमान जी की प्रतिमा के सामने राम रक्षा स्त्रोत का पाठ करना चाहिए।
ब्रह्मचर्य व्रत का पालन करें।
हनुमान जी को पूजा के दौरान सिंदूर अर्पित करना चाहिए।

सेहत / शौर्यपथ / केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना वायरस के मरीजों की घर पर देखभाल के लिए 'प्रोनिंग की सलाह देते हुए कहा है कि यह उन मरीजों के लिए अत्यंत लाभकारी है, जिन्हें सांस लेने में तकलीफ हो रही है। खासकर वह मरीज जो घर पर पृथक-वास में रह रहे हैं।
प्रोनिंग किसी मरीज को पीठ से घुमाकर सटीक एवं सुरक्षित तरीके से पेट के बल लाने की प्रक्रिया है, ताकि वह चेहरा नीचे की तरफ कर लेटने की मुद्रा में रहे।
मंत्रालय के एक दस्तावेज में कहा गया, 'प्रोनिंग चिकित्सीय रूप से स्वीकार्य मुद्रा है जिससे सांस लेने में आराम और ऑक्सीजन के स्तर में सुधार होता है। यह सांस की तकलीफ वाले कोविड-19 मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है, खासकर घर में पृथक-वास के दौरान।Ó बेट के बल लेटने का महत्व बताते हुए, मंत्रालय ने कहा कि इस आसन से हवा लेने-छोडऩे में सुधार होता है, फेफड़ों की वायु थैलियां खुलती हैं और सांस लेना आसान होता है।Ó
दस्तावेज में कहा गया, 'प्रोनिंग की जरूरत तभी पड़ती है जब मरीज को सांस लेने में तकलीफ हो और एसपीओ2 (ऑक्सीजन सैचुरेशन) 94 से नीचे चला जाए। एसपीओ2 पर लगातार नजर रखने के साथ ही तापमान, रक्तचार और ब्लड शुगर की निगरानी भी घर में पृथक-वास के दौरान अहम होती है।
खून में ऑक्सीजन का संचार ठीक ढंग से नहीं होने से लक्षण बिगड़ सकते हैं। समय से पेट के बल लिटाना और वेंटिलेशन ठीक रखने से कई जानें बच सकती हैं।Ó हालांकि, मंत्रालय ने खाने के एक घंटे बाद पेट के बल लेटने को लेकर आगाह किया है और कहा कि जितनी बार बर्दाश्त किया जा सके उतनी बार ही किया जाना चाहिए।