सेहत टिप्स /शौर्यपथ / नींबू पानी सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. यह ताजगी देने वाला पेय आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है, लेकिन अगर आप इसमें कुछ एक्स्ट्रा सामग्री मिलाएं, तो यह आपके वजन घटाने की प्रक्रिया में और भी ज्यादा मदद कर सकता है. आज हम बात करेंगे एक ऐसी चीज की, जिसे अगर आप नींबू पानी में मिलाकर रोजाना पिएं, तो यह आपकी पेट की चर्बी और पूरे शरीर की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है. बढ़ती चर्बी और वजन आजकल एक आम समस्या बन गई है. लोग अपने पेट के मोटापे और बॉडी फैट को घटाने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. अगर आप भी इसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो नींबू पानी में एक खास चीज मिलाकर पीने से आपको बहुत फायदा हो सकता है. चलो जानते हैं, वह चीज क्या है और कैसे इसे नींबू पानी में मिलाकर पीने से आपकी चर्बी घट सकती है.
नींबू पानी में क्या मिलाकर पीना फायदेमंद है? |
नींबू - 1
गुनगुना पानी - 1 गिलास
शहद - 1 चम्मच
बनाने का तरीका:
    सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी लें.
    इसमें एक नींबू का रस निचोड़ लें.
    अब इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं.
    इस मिश्रण को अच्छे से मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं.
शहद और नींबू पानी के फायदे |
वजन घटाने में सहायक: शहद और नींबू पानी का सेवन वजन घटाने में बहुत प्रभावी माना जाता है. यह मिश्रण शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को घटाने में मदद कर सकता है.
पाचन तंत्र को सुधारता है: यह पेय आपके पाचन तंत्र को सुधार सकता है और भोजन के पाचन को तेज कर सकता है.
डिटॉक्सिफिकेशन: नींबू पानी और शहद शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा: यह पेय आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आपकी कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ती है.
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है: नींबू में विटामिन सी होता है, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा दे सकता है.
सावधानियां:
शहद का उपयोग सीमित मात्रा में करें क्योंकि ज्यादा मात्रा में शहद का सेवन आपके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है. अगर आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी है या किसी बीमारी का इलाज चल रहा है, तो इस पेय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.
इस बात रखें ध्यान:
नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से आपके पेट की चर्बी और शरीर की चर्बी घटाने में मदद मिल सकती है. यह मिश्रण न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि आपकी सेहत को भी कई अन्य फायदे पहुंचाता है. इसलिए इसे अपने रूटीन में शामिल करें. साथ ही आपको इसके साथ एक हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट रूटीन भी फॉलो करना पड़ेगा. हेल्दी चीजें खाएं और रोजाना एक्सरसाइज करें.

ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /आजकल धूल मिट्टी की वजह से हमारी स्किन भी डल हो जाती है. चेहरे की नेचुरल चमक कहीं खो जाती है. इसी को वापस पाने और कुदरती चमक पाने के लिए लोग संघर्ष करते हैं. न जाने लोग ग्लोइंग स्किन के लिए कितने ब्यूटी प्रोडक्ट्स को लगाते हैं, लेकिन रिजल्ट उतना नहीं मिल पाता है जैसे हमें चाहिए. हम सभी जानते हैं कि नेचुरल चीजें स्किन के लिए कितना कमाल कर सकती हैं. जब हम अपने सेल्फ केयर पर ध्यान देते हैं, तो न सिर्फ हमारी त्वचा पर इसका जबरदस्त असर देखने को मिलता है, बल्कि आत्मविश्वास को भी बढ़ावा मिलता है. हमारे किचन में ही कुछ चीजें हैं जिन्हें आजमाकर आप नेचुरल ग्लो पा सकते हैं और अपनी त्वचा से डार्क सर्कल, दाग-धब्बों को दूर कर सकता है. साथ ही साथ झुर्रियों को कम करने में मदद भी मददगार हो सकता है.
चेहरे को प्राकृतिक चमक देने के लिए लगाएं ये घरेलू चीजें |
चेहरे की देखभाल में घरेलू नुस्खे हमेशा से ही जरूरी रहे हैं. जब त्वचा की प्राकृतिक चमक बढ़ाने की बात आती है, तो हमारे किचन में मौजूद कुछ साधारण चीजें बड़े काम आ सकती हैं. उनमें से एक है बेसन और दही का मास्क, जिसमें एक खास चीज की चुटकी मिलाने से इसका प्रभाव और भी बढ़ जाता है. आइए जानते हैं इस खास नुस्खे के बारे में.
सामग्री:
    1. बेसन 2 बड़े चम्मच
    2. दही  2 बड़े चम्मच
    3. हल्दी एक चुटकी
यंग दिखने के लिए लगाएं फेस पर ये चीजें:
1. बेसन: बेसन त्वचा के लिए एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है. यह त्वचा से गंदगी और मृत कोशिकाओं को हटाकर उसे साफ और कोमल बनाता है.
2. दही: दही में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे हाइड्रेटेड रखता है. यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है.
3. हल्दी: हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं और उसे हेल्दी बनाते हैं. हल्दी त्वचा की रंगत को भी निखारने में मदद करती है.
नेचुरल फेस पैक बनाने का आसान तरीका:
1. एक कटोरी में 2 बड़े चम्मच बेसन लें.
2. इसमें 2 बड़े चम्मच दही मिलाएं.
3. अब इसमें एक चुटकी हल्दी डालें और सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाकर एक स्मूद पेस्ट बना लें.
4. इस पेस्ट को अपने साफ चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं.
5. इसे 15-20 मिनट तक सूखने दें.
6. सूखने के बाद हल्के गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें और साफ तौलिए से थपथपाकर सुखा लें.
जानिए क्या लाभ मिलेगा:
    ताजगी और चमक: यह मास्क त्वचा को तुरंत ताजगी और चमक प्रदान करता है.
    मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना: बेसन की मदद से मृत त्वचा कोशिकाएं हटती हैं, जिससे त्वचा साफ और नई दिखती है.
    स्किन इंफेक्शन से बचाव: हल्दी के एंटीसेप्टिक गुण स्किन को इंफेक्शन से बचाते हैं और उसे हेल्दी बनाते हैं.
    नमी और पोषण: दही त्वचा को नमी और पोषण प्रदान करता है, जिससे त्वचा मुलायम और कोमल बनी रहती है.
इस घरेलू नुस्खे को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करने से आप अपनी त्वचा की रंगत और बनावट में एक सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं. ध्यान रहे कि किसी भी नई चीज का उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा पर एक पैच टेस्ट जरूर करें, ताकि किसी भी प्रकार की एलर्जी से बचा जा सके.

व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /सनातन धर्म में भगवान विष्णु को धरती का पालनहार कहा जाता है. हिंदू पंचांग में साल की सभी 24 एकादशियां भगवान विष्णु को समर्पित हैं. वैशाख माह में आने वाली एकादशी को मोहिनी एकादशी कहा जाता है. इस साल 20 मई, सोमवार को मोहिनी एकदाशी का व्रत और पूजा की जा रही है. मान्यता है कि इस दिन भगवान विष्णु ने मोहिनी अवतार अपनाकर दानवों को मोहित कर लिया था और समुद्र मंथन से निकला अमृत उनसे लेकर देवताओं को दे दिया जिससे देवता अमर हो गए थे. कहा जाता है कि इसी दिन राहू और केतूका जन्म हुआ था. चलिए जानते हैं कि राहु केतु के जन्म का मोहिनी एकादशी से क्या संबंध है.
राहु केतु की कथा
ज्योतिषशास्त्र में राहु केतु को पापी छाया ग्रह कहा गया है. मान्यता है कि इनकी वजह से ही हर बार सूर्य और चंद्रमा को ग्रहण लगता है. राहु और केतु पहले अलग-अलग ग्रह नहीं थे. ये दोनों एक ही शरीर से जन्में राक्षस ग्रह हैं. जब समुद्र मंथन हो रहा था तब देवता और दानव समुद्र मंथन से निकले अमृत को पाने के लिए लड़ रहे थे. ऐसे में बाहुबल की वजह से अमृत कलश दानवों के पास चला गया था. तब देवताओं की प्रार्थना पर भगवान विष्णु ने मोहिनी अवतार लिया और दानवों को अपने रूप के मोह में बांध लिया. मोहिनी के मोह में दानव बेसुध हो गए और उन्होंने अमृत से भरा कलश भगवान विष्णु को दे दिया. भगवान विष्णु ने देवताओं को ये कलश दे दिया. देवता पंक्ति में बैठकर अमृत का पान कर रहे थे. ऐसे में एक राक्षस स्वरभानु भी भेष बदलकर इस पंक्ति में था और धोखा देकर उसने अमृत का पान कर लिया. लेकिन, उसी वक्त सूर्य और चंद्रमा ने उसे पहचान लिया और भगवान विष्णु को उसकी सच्चाई बता दी. भगवान विष्णु ने क्रोध में आकर स्वरभानु का सिर धड़ से अलग कर डाला. चूंकि स्वरभानु अमृत का पान कर चुका था इसलिए उसका वध नहीं हो पाया और उसका शरीर दो राक्षसों में बंट गया. उसका सिर राहु कहलाया और धड़ केतु कहलाया.
सूर्य और चंद्रमा से खास है दुश्मनी  
चूंकि सूर्य और चंद्रमा ने ही स्वरभानु को देखकर उसकी सच्चाई भगवान विष्णु को बता दी थी, इसलिए राहु और केतु सूर्य और चंद्रमा से दुश्मनी रखते हैं. ये दोनों ग्रह समय-समय पर सूर्य और चंद्रमा के ग्रहण का कारण बन जाते हैं. सर्प की आकृति वाले राहु और केतु के चलते ही सूर्य और चंद्रमा पर ग्रहण लगता है. राहु और केतु अमृतपान के चलते मर नहीं सकते और ये हमेशा सूर्य और चंद्रमा को ग्रहण लगाते रहेंगे. राहु और केतु भी जातकों पर ज्योतिषीय असर डालते हैं. कहा जाता है कि जिसकी कुंडली में राहु और केतु मजबूत स्थिति में होते हैं, उनकी जिंदगी में परेशानियां कम होती हैं. वहीं जिनकी कुंडली में राहु केतु नीच स्थिति में होते हैं, उनकी जिंदगी में काफी परेशानियां होती हैं. राहु और केतु का दोष लगने पर व्यक्ति तनाव और अनिद्रा का शिकार हो जाता है. वो गलत फैसले करता है और उनका खामियाजा भुगतता है.

व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /सनातन धर्म में भगवान विष्णु को समर्पित एकादशी का व्रत हर माह में 2 बार आता है. हिंदू पंचांग के अनुसार, साल में पड़ने वाली 24 एकादशियों को सभी तिथियों में महत्वपूर्ण कहा जाता है. वैशाख माह के शुक्ल पक्ष की एकादशी को मोहिनी एकादशी कहा जाता है. इस दिन भगवान विष्णु  के मोहिनी अवतार की पूजा की जाती है और उनके निमित्त व्रत रखा जाता है. कहा जाता है कि जब समुद्र मंथन के समय अमृत कलश के लिए देवों और दानवों के बीच युद्ध चल रहा था तब भगवान विष्णु ने मोहिनी अवतार लेकर दानवों को मोहित कर लिया था और अमृत कलश उनसे लेकर देवताओं को दे दिया था. इसलिए मोहिनी एकादशी पर भगवान विष्णु के मोहिनी अवतार की पूजा की जाती है.जानिए इस बार मोहिनी एकादशी किस दिन पड़ रही है और इस दिन व्रत के साथ-साथ पूजा की विधि क्या है.
कब है मोहिनी एकादशी
हिंदू पंचांग के अनुसार, इस साल यानी 2024 में एकादशी तिथि का आरंभ 18 मई को सुबह 11 बजकर 22 मिनट पर हो रहा है. एकादशी तिथि का समापन 19 मई की दोपहर एक बजकर 50 मिनट पर हो जाएगा. उदया तिथि के लिहाज से देखा जाए तो इस साल मोहिनी एकादशी का व्रत और पूजा 19 मई यानी रविवार के दिन की जाएगी. मोहिनी एकादशी की पूजा के शुभ मुहूर्त की बात करें तो 19 मई को सुबह 7 बजकर 10 मिनट से दोपहर 12 बजकर 18 मिनट तक पूजा का शुभ समय है. व्रती और अन्य भक्त इस समय भगवान विष्णु की विधिवत पूजा कर सकते हैं. मोहिनी एकादशी का पारण 20 मई सुबह 5 बजकर 28 मिनट से 8 बजकर 12 मिनट तक किया जा सकता है.
मोहिनी एकादशी की पूजा विधि
मोहिनी एकादशी पर व्रती को सुबह जल्दी उठकर स्नान ध्यान करने के बाद एक चौकी पर भगवान विष्णु की प्रतिमा या तस्वीर स्थापित करनी चाहिए. इसके पश्चात भगवान को स्नान करवाएं और उनको पीले वस्त्र पहनाएं. इसके बाद चंदन का तिलक लगाकर उनके सामने धूप और दीप प्रज्वलित करें. एकादशी के व्रत का संकल्प करते हुए तुलसी दल, नारियल, फल और मिठाई अर्पित करें. पंचामृत चढ़ाएं और भगवान की आरती करें. इसके पश्चात ‘ॐ नमो भगवते वासुदेवाय' मंत्र और विष्णु सहस्रनाम का जाप करें. इसके बाद आप गरीबों को दान करें और भोजन करवाएं. कहा जाता है कि मोहिनी एकादशी के दिन भगवान विष्णु की विधिवत पूजा के साथ-साथ दान करने से जातक को समस्त सांसारिक पापों से छुटकारा मिलता है और मोक्ष की प्राप्ति होती है. इस दिन व्रत करने से एक हजार यज्ञों का फल मिलता है.