सेहत टिप्स /शौर्यपथ /शरीर के हर अंग का खास ध्यान रखना जरुरी होता है. अगर आप शरीर का सही से ध्यान नहीं रखते हैं तो कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. कई बार गंभीर बीमारियों के संकेत आपके शरीर के बाकी अंगों पर दिखने लगते हैं. इन संकेतों को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. खासकर अगर ये संकेत आपके दांतों और मुंह में दिख रहे हो तो तुरंत सतर्क हो जाएं. ये संकेत आपको गंभीर बीमारियों का इशारा कर रहे होते हैं. आज हम आपको उन संकेतों के बारे में बताते हैं जो आपके दांत या मुंह में दिख रहे हैं तो आज ही अपने डॉक्टर के पास चले जाएं.
दांतों में पीलापन
दांतों में पीलापन बहुत ही अजीब लगता है. ये आपकी पूरी पर्सनालिटी को खराब भी कर सकता है. कई बार सही तरीके से दांतों को साफ नहीं करने की वजह से पीलेपन की शिकायत होने लगती है लेकिन अगर आपके दांत जरुरत से ज्यादा पीले हो रहे हैं तो लिवर की समस्या का इशारा दे सकती है.
मुंह से बदबू आना
कई लोगों के मुंह से बदबू आती है. ऐसा ओरल हाइजीन की वजह से होता है. कई बार ये मसूड़ों की बीमारी का भी इशारा करती है. इसके अलावा डाइजेशन की समस्या की वजह से भी मुंह से बदबू आ सकती है.
जबड़ेमें दर्द
कई बार जब आप कुछ बहुत ज्यादा टाइट खा लेते हैं तो जबड़े में दर्द होने लगता है. इसके अलावा जबड़े में दर्द का कारण गठिया या स्ट्रेस भी हो सकता है.
मसूड़ों से खून आना
मसूड़ों से खून आना एक बड़ी समस्या है. अगर आपके मसूड़ों से रोजाना खून आता है तो ये जिंजिवाइटिस के साइन हो सकते हैं.
छाले होना
कई बार पेट सही तरीके से साफ नहीं होने की वजह से मुंह में छाले होने लगते हैं. मगर हर बार छाले होना पेट की बीमारी का संकेत नहीं होता है. कई बार एचआईवी और ऑटोइम्यून डिसीज की वजह से भी छाले हो सकते हैं.
दांतों में दर्द
दांतों में दर्द होना कैविटी और इंफेक्शन के संकेत हो सकते हैं. अगर आपके दांतों में रोजाना तेज दर्द होता है तो इसके लिए आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाने की जरुरत है.

शौर्यपथ / दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने जेल से निकलने के बाद आज दिल्ली के कनॉट प्लेस (सीपी) स्थित हनुमान मंदिर भी जाएंगे. यह मंदिर सीएम केजरीवाल के लिए बेहद खास माना जाता है. चलिए भक्तों को इस मंदिर से जुड़ी कुछ खास बातें बताते हैं. भक्त अगर जपना चाहते हैं विश्व का सबसे लंबा श्रीराम जाप तो चले आइये दिल्ली के कनॉट प्लेस के हनुमान मंदिर दिल्ली के दिल कहे जाने वाले कनॉट प्लेस में महाभारत कालीन श्री हनुमान जी का एक ऐसा प्राचीन मंदिर है, जिसके बारे में कई मान्यताएं हैं, जहां आप भी जाकर हनुमान लला के दर्शन कर सकते हैं.
श्रीराम के भक्त और कलयुग के देव कहे जाने वाले पवनपुत्र हनुमान के संबंध में माना जाता है कि जो कोई भक्त पूरी श्रद्धा से उनकी स्तुति करता है, हनुमान जी उस पर अपनी कृपा अवश्य बरसाते हैं. देश में ऐसे कई ऐसे हनुमान मंदिर है, जिनके संबंध में मान्यता है कि इनके दर्शन मात्र से ही सारे कष्ट दूर हो जाते हैं. आज हम आपको हनुमान जी के एक ऐसे ही प्रसिद्ध मंदिर के बारे में बताने जा रहे हैं. दिल्ली के दिल कहे जाने वाले कनॉट प्लेस में महाभारत कालीन श्री हनुमान जी का एक ऐसा प्राचीन मंदिर है, जिसके बारे में कई मान्यताएं हैं, जहां आप भी जाकर हनुमान लला के दर्शन कर सकते हैं.
दिल्ली के दिल में बसे पवनपुत्र हनुमान
दिल्ली की दिल कहे जाने वाले कनॉट प्लेस युवाओं का सबसे पसंदीदा जगहों में से एक है, लेकिन कनॉट प्लेस में मौजूद भगवान हनुमान का मंदिर लोगों के बीच बहुत प्रसिद्ध है. यहां विराजमान पवनपुत्र हनुमान के दर्शन के लिए दूर-दूर से भक्त यहां आते हैं. कहा जाता है कि ये मंदिर दिल्ली के सबसे पुराने मंदिरों में से एक है. इस मंदिर में मंगलवार और शनिवार को भक्तों की भारी भीड़ उमड़ती है. कहा जाता है कि इस मंदिर का निर्माण महाभारत के समय पर हुआ था.
मंदिर का इतिहास
 कहा जाता है कि दिल्ली का ऐतिहासिक नाम इंद्रप्रस्थ है, जो यमुना नदी के तट पर महाभारत-काल में पांडवों द्वारा बसाया गया था. उस समय कौरव हस्तिनापुर पर और पांडव इंद्रप्रस्थ पर राज किया करते थे. कहा जाता है कि पांडवों ने इंद्रप्रस्थ की स्थापना के समय पांच हनुमान मंदिरों की स्थापना की थी, ये मंदिर उन्हीं पांच में से एक माना जाता है. ऐसी मान्यता है कि अपनी यात्रा के दौरान यहां प्रसिद्ध भक्तिकालीन संत तुलसीदास जी ने हनुमान चालीसा की रचना की थी. इस मंदिर में 24 घंटे होने वाले 'श्रीराम जय राम, जय जय राम॥' मंत्र का जाप यहां का अद्भुत और खास आकर्षण है. ये विश्व का सबसे लंबा जाप है, जो कई सालों से अनवरत चलता आ रहा है. यही वजह है कि इसकी रिकॉर्डिंग गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में भी अंकित है.

व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /भगवान गणेश को विघ्नकर्ता माना जाता है और उनकी पूजा-अर्चना से भक्तों के सभी कष्ट दूर हो जाते हैं. वैशाख माह के शुक्ल पक्ष की चतुर्थी तिथि को विनायक चतुर्थी कहा जाता है. इस दिन विधि-विधान से भगवान गणेश की पूजा से जीवन मे सुख-समृद्धि आती है और सभी परेशानियों से मुक्ति मिल जाती है. इस दिन गणेश संकटनाशन स्रोत का पाठ करने से भगवान गणेश भक्तों के सभी कष्टों का नाश कर देते हैं. आइए जानते हैं विनायक चतुर्थी की तिथि और गणेश संकटनाशन स्तोत्र के बारे में.
विनायक चतुर्थी का मुहूर्त |
इस साल वैशाख माह में शुक्ल पक्ष 11 मई को दोपहर 2 बजकर 50 मिनट पर चतुर्थी तिथि शुरू होगी और 12 मई को दोपहर 2 बजकर 3 मिनट तक रहेगी. विनायक चतुर्थी 11 मई, शनिवार के दिन मनाई जाएगी. विनायक चतुर्थी पर पूजा का मुहूर्त सुबह 10 बजकर 57 मिनट से 01 बजकर 39 मिनट तक रहेगा.
विनायक चतुर्थी के दिन सूर्योदय से पहले उठकर स्नान के बाद और व्रत का संकल्प करें. घर के मंदिर में चौकी रखकर उस पर हरे रंग का वस्त्र बिछाएं और भगवान गणेश की प्रतिमा या चित्र स्थापित करें. प्रतिमा के सामने घी से दिया जलाएं और प्रभु को  गंगाजल से अभिषेक करवाएं. इसके बाद फूल, दूब, सिंदूर अर्पित करें और भोग के रूप में मोदक या लड्डू चढ़ाएं. अंत में गणेश जी की आरती करें. इस दिन विशेष कृपा प्राप्ति के लिए गणेश जी के मंत्र और गणेश संकटनाशन स्तोत्र का भी पाठ करें.
गणेश संकटनाशन स्तोत्र
प्रणम्यं शिरसा देव गौरीपुत्रं विनायकम।
भक्तावासं: स्मरैनित्यंमायु:कामार्थसिद्धये।।1।।
प्रथमं वक्रतुंडंच एकदंतं द्वितीयकम।
तृतीयंकृष्णं पिङा्क्षं गजवक्त्रंचतुर्थकम।।2।।
लम्बोदरं पंचमंच षष्ठं विकटमेव च।
सप्तमं विघ्नराजेन्द्रं धूम्रवर्णतथाष्टकम्।।3।।
नवमं भालचन्द्रं च दशमं तुविनायकम।
एकादशं गणपतिं द्वादशं तुगजाननम।।4।।
द्वादशैतानि नामानि त्रिसंध्य य: पठेन्नर:।
न च विघ्नभयं तस्य सर्वासिद्धिकरं प्रभो।।5।।
विद्यार्थी लभतेविद्यांधनार्थी लभतेधनम्।
पुत्रार्थी लभतेपुत्रान्मोक्षार्थी लभतेगतिम्।।6।।
जपेद्वगणपतिस्तोत्रं षड्भिर्मासै: फलंलभेत्।
संवत्सरेण सिद्धिं च लभतेनात्र संशय: ।।7।।
अष्टभ्यो ब्राह्मणेभ्यश्च लिखित्वां य: समर्पयेत।
तस्य विद्या भवेत्सर्वागणेशस्य प्रसादत:।।8।। ॥
इति श्रीनारदपुराणेसंकष्टनाशनंगणेशस्तोत्रंसम्पूर्णम्॥
विनायक चतुर्थी के दिन गणेश संकटनाशन स्तोत्र का पाठ करने से भगवान गणेश की कृपा होगी और यह आपको हर तरह के संकटों से बचाने का काम करेगा.

रसोई टिप्स /शौर्यपथ / हमारे घरों में गेहूं के आटे की रोटियां बनाई जाती हैं. गेहूं का आटा खाने के बहुत फायदे होते हैं, लेकिन अगर आप इसके फायदों को डबल करना चाहते हैं, तो इसमें ये तीन आटे अपने गेहूं के आटे में मिला सकते हैं. आप चाहें तो आटा गूंथते हुए इन आटों को मिला सकते हैं या फिर एक ही साथ आटों को मिलकार कंटेनर में रख सकते हैं. चलिए जातने हैं उन तीन आटों के बारे में जिन्हें आप आपने गेहूं के आटे में मिलकार उसकी ताकत बढ़ा सकते हैं.
गेहूं के आटे में मिलाएं ये आटा
अगर आप अपनी रोटी को और सेहतमंद बनाना चाहते हैं तो अपने रेगुलर आटे में इन तीन आटा को मिक्स करें और चमत्कार देखें-
चने का आटा : चने के आटे की तासीर ठंडी होती है. तो अगर आप गर्मी के मौसम में अपने रेगुलर गेहूं के आटे में चने का आटा मिक्स करेंगे तो यह आपको गर्मी से राहत दे सकता है. आप गेहूं के आटे में 25 से लेकर 50 प्रतिशत तक यह आटा मिला सकते हैं.
रागी का आटा : ये आटा आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. रागी का आटा आप गेहूं के आटे में तकरीबन 25 फीसदी मिला सकते हैं. यह रोटी का टेस्ट तो बदलेगा ही साथ ही इसमें हेल्थ भी एड करेगा. आप चाहें तो कंटेनर में आटा मिलाकर रख सकते हैं या फिर ताजा आटा तैयार करते समय इसमें जरूरत के अनुसार रागी आटा मिक्स कर सकते हैं. यह हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होगा.
सोयाबीन का आटा : घर में छोटे बच्चे हैं, तो गेहूं के आटे के साथ सोयाबीन का आटा मिलाएं. यह रोटी को प्रोटीन से भरपूर बना सकता है. साथ ही रोटी को नर्म बनाने में भी मददगार है. 2 किलो गेहूं के आटे में 500 ग्राम तक सोयाबीन का आटा मिलाया जा सकता है.
गेहूं के आटा में रागी, सोयाबीन और चने का आटा मिलाने से सेहत को मिलेंगे बहुत से लाभ
    डायबिटीज के मरीजों को अक्सर गेहूं की रोटी न खाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में अगर आप इन आटा को मिला लेंगे तो यह गेहूं का कॉंटेंट कम कर देगी जो डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होगा. यह ब्लड शुगर का स्तर कम करने में मदद कर सकता है.
    मल्टीग्रेन आटे मांसपेशियां व हड्डियां मजबूत करने में मददगार हैं. इनमें प्रोटीन व कैल्शियम अधिक मात्रा में होते हैं. जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देते हैं.
    अच्छी सेहत के लिए जरूरी है बेहतर पाचन. यह आटा आपके पाचन को बेहतर करेगा. अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो इन आटों का मेल आपके लिए चमत्कार कर सकता है. इन आटों में फाइबर होता है जो मल को नर्म करने और पाचन को बेहतर करने में कारगर है. इससे कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं.