ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /किसी की खुशबू से उसे पहचान लेना कोई बड़ी बात नहीं है। आपकी खुशबू आपकी पहचान बन जाती है। परफ्यूम और डियोज़ ही नहीं आप इत्र या कोलोन का इस्तेमाल करके भी अपने इम्प्रेसिव व्यक्तित्व को निखार सकती हैं। गर्मियों के मौसम में, सीने की गंध आपकी पूरी पर्सानैलिटी के चार्म को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में परफ्यूम और डियो आपको तरोताजा और सुगंधित बनाए रखते हैं। पर क्या इन्हें सीधे स्किन पर लगाना सेफ है? आइए जानते हैं इस बारे में सब कुछ।
परफ्यूम या डियो और कुछ नहीं बल्कि खुशबूदार तेल और एल्कोहल का मिश्रण है। परफ्यूम या डियो की बॉटल में फ्रैगनेंट ऑयल होते हैं, जो या तो रासायनिक रूप से तैयार किए जाते हैं या नेचुरली प्राप्त होते हैं। फिर इन तेलों को अल्कोहल से पतला किया जाता है जो कि मेडिकल ग्रेड है और त्वचा पर 100% सुरक्षित प्रमाणित है। असली परफ्यूम तेलों में पाया जाता है। अल्कोहल का कार्य इन तेलों को प्रिज़र्व करना है।
कैसे काम करते हैं परफ्यूम और डिओ
एनसीबीआई के एक शोध के अनुसार परफ्यूम व डिओडरेंट आपके पसीने की ग्रंथियों को प्रभावित करते हैं और शरीर की टॉक्सिफिकेशन की प्राकृतिक प्रक्रिया को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
इन्हें त्वचा पर सीधे लगाने या न लगाने को लेकर शंका बनी रहती है क्योंकि कई बार स्किन पर सीधे इस्तेमाल करने के साइड इफेक्ट भी देखने को मिलते हैं इतना ही नहीं इनकी खुशबू के ज़्यादा समय तक टिकने को लेकर भी सवाल उठता रहता है।
इन्हीं मुद्दों पर ज़्यादा जानने के लिए हमने बात की मेरठ के स्किन स्पेशलिस्ट डॉक्टर अनुराग आर्य से। डॉक्टर आर्य के अनुसार डिओडरेंट या परफ्यूम में हानिकारक केमिकल्स मौजूद होते हैं, जो आपकी त्वचा में जलन पैदा कर उसे बुरी तरह से क्षतिग्रस्त कर सकते हैं। यह त्वचा में खुजली पैदा कर उसे हानि पहुंचा सकते हैं। परफ्यूम के इस्तेमाल से एलर्जी होने का भी डर रहता है। यहां हैं डिओ या परफ्यूम से त्वचा को होने वाले नुकसान
1 सोख लेता है त्वचा की नमी
डॉक्टर आर्य कहते हैं कि परफ्यूम मे मौजूद एल्कोहल त्वचा की नमी को सोख लेता है, जिससे कई प्रकार की त्वाचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कई बार इनमें मौजूद न्यूरोटॉक्सिन आपके नर्वस सिस्टम को भी प्रभावित करने का काम कर सकता है।
2 त्वचा पर घाव हो सकते हैं
इतना ही नहीं इनके कारण कई बार त्वचा में घाव या अजीब तरह के निशान भी बन जाते हैं जिनमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इनमें मौजूद कुछ केमिकल आपकी सेहत को बिगाड़कर, हार्मोन्स में असंतुलन पैदा कर सकते हैं। इससे आपको कई गंभीर बिमारियों का का सामना करना पड़ सकता है।
3 बन सकता है अल्जाइमर का कारण
डिआडरेंट में मौजूद केमिकल आपको अल्जाइमर दे सकते हैं। इसके अलावा सांस संबंधी समस्याएं पैदा करने में यह केमिकल सहायक साबित होते हैं। अत्यधिक तेज गंध होने के कारण यह आपकी नाक के तंतुओं को भी क्षतिग्रस्त कर सकते हैं। इसलिए इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
तब इन्हें कहां लगाया जा सकता है
अगर आपकी त्वचा के संवेदनशील क्षेत्रों पर एल्कोहल का इस्तेमाल किया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है। साथ ही एल्कोहल भी वाष्पित हो जाती है। यदि आप गर्म स्नान के ठीक बाद अपनी कांख में परफ्यूम या डियो छिड़कने जा रहे हैं, तो आप एल्कोहल को वाष्पित होने के लिए कोई जगह नहीं छोड़ने वाले हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने अंडर-आर्म की संवेदनशील त्वचा को खत्म कर देंगे।
तो क्या आपको परफ्यूम लगाना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए?
नहीं! परफ्यूम आपके शरीर के पल्स पॉइंट्स पर लगाने के लिए बना होता है। एक नाड़ी बिंदु (veins- जहां पल्स चेक की जाती है) आपकी त्वचा पर सबसे अधिक/निरंतर रक्त प्रवाह (continuous blood flow) वाला क्षेत्र है। इसका मतलब है कि आपकी त्वचा के अन्य क्षेत्रों (skin area) की तुलना में यह क्षेत्र अधिक गर्म होते हैं। त्वचा पर अधिक गर्मी का अर्थ है अधिक वाष्पीकरण (Evaporation)। इस तरह, अल्कोहल तेजी से उड़ जाता है और आपके परफ्यूम को आपके बॉडी पर चारों ओर खुशबू का एक सर्कल बनाने में भी मदद करेगा।
कलाई, आपकी गर्दन के दोनों ओर, कानों के शीर्ष के पीछे, कोहनी के अंदर, आपके घुटनों के पीछे आपके शरीर के कुछ खास वेंस पॉइंट (veins point) हैं जिनपर खुशबू का इस्तेमाल करना चाहिए।
डिओ लगाने से पहले अपनी स्किन को मॉइस्चराइज़ करें
ऐल्कोहल ड्राइनेस की समस्या को जन्म देता है और एलर्जी, चकत्ते या लालिमा (रेडनेस) पैदा हो सकते हैं। आपकी त्वचा संवेदनशील (sensitive) है, तो संभावना है कि आप परफ्यूम या डियो को लगाने के साथ ही इन लक्षणों को पाएंगे। इसका एकमात्र समाधान आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना है।
डॉक्टर अनुराग की सलाह मानें तो ड्राईनेस की समस्या से बचने के लिए आपको अपनी त्वचा पर गंध रहित अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए, खासकर स्किन की उस जगह पर जहाँ आप अपने परफ्यूम या डियो को स्प्रे करना चाहते हैं।
मॉइस्चराइजर लगाएं, कुछ मिनट के बाद परफ्यूम या डिओ स्प्रे करें। ऐसे में, आपका परफ्यूम या डियो आपके मॉइस्चराइजर में मौजूद तेलों के साथ अच्छी तरह से मिक्स हो जाएगा और लंबे समय तक चलेगा। यदि आप अभी भी अपनी त्वचा पर परफ्यूम का उपयोग करने को लेकर क्रेज़ी हैं, तो इसे अपने बालों पर इस्तेमाल करें। ध्यान रहे स्कैल्प नहीं, आपके बाल।
स्किन पर रब न करें
सेंट लगाते समय हम सभी की एक अनकॉन्शियस आदत होती है। हम स्प्रे करते हैं और फिर अपनी कलाइयों को एक साथ रगड़ते हैं ताकि किसी तरह परफ्यूम या डियो की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सके। रगड़ के कारण होने वाला घर्षण न केवल फ्रैग्नेंस सेल को नुकसान पहुंचाता है और आपके परफ्यूम या डियो की  प्रोफ़ाइल को नुकसान पहुंचाता है यानी उसके असर कम करता है। सबसे अधिक संभावना है कि परफ्यूम या डियो की खुशबू जल्दी ही उड़ जाए।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एल्कोहल को आपकी त्वचा पर जोर से रगड़ने से भी आपको रैशेज़ जैसी दिक्कत हो सकती है। एल्कोहल चूंकि इवैपोरेट होने वाला केमिकल है जो अपने आप गायब हो जाता है इसलिए अपने परफ्यूम एप्लाई कर आपको एल्कोहल की तरफ से परेशान न हों।
निष्कर्ष
कुल मिलाकर, परफ्यूम एप्लाई करने से पहले अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें और पल्स पॉइंट्स पर परफ्यूम लगाएं। परफ्यूम स्वाभाविक रूप से संवेदनशील त्वचा के अनुरूप बनाए जाते हैं। हालांकि, अगर आपको परफ्यूम या उस बोतल में इस्तेमाल होने वाले कुछ केमिकल्स से एलर्जी है, तो मौजूद तत्त्वों की लिस्ट को ध्यान से पढ़ें और अगर आपका एलर्जिक तत्त्व परफ्यूम या दियो में हो तो उससे दूर रहें। परफ्यूम का इस्तेमाल करने से घबराएं नहीं क्योंकि यह आपकी पर्सनैलिटी को इम्प्रेसिव बनाने वाली चीज़ों काअहम हिस्सा हैं। बस ज़रुरत है कुछ बातों का ध्यान रखें और प्रेजेंटेबल बनी रहें।

    सेहत /शौर्यपथ /गर्मी के मौसम में होने वाली चिलचिलाती धूप के कारण उमस वैसे ही बढ़ जाती है ऐसे में आपको उन आहारों को लेने से बचना चाहिए जिसे खाने के बाद आपके शरीर का तापमान और ज्यादा बढ़ जाता है।
ठंडी का मौसम हो या गर्मी का हमें, हर रोज खाना खाना ही है। इसका मतलब ये नहीं कि हम जो ठंडी के मौसम में खा रहे हैं वहीं गर्मी के मौसम में भी खाएंगें। मौसम बदलने के साथ हमें अपने खानपान में भी थोड़ी बदलाव कर लेनी चाहिए। अर्थात गर्मी के मौसम में यदि हम गर्म तासीर वाले फूड्स को लेते हैं, तो वे हमारे लिए मुश्किलें और बढ़ा देते हैं। असल में गर्म तासीर वाले आहार शरीर के तापमान को और ज्यादा बढ़ा देते हैं, जिससे हमें बॉडी हीट, गुस्सा और एंग्जाइटी का सामना करना पड़ता है। अकसर ये आहार हमें डिहाइड्रेट करते हैं, जिससे हमें अन्य परेशानियां होने लगती हैं। तो आइए जान लें कि इस तपती-जलती गर्मी में कूल रहने के लिए हमें किन आहारों से दूर रहना चाहिए।  
1 अचार - अचार देखते ही हमारे मुंह में पानी आने लगता है। पर गर्मियों के मौसम में आपको अपनी अचार की क्रेविंग को कंट्रोल करना होगा। इसमें मौजूद तेल और नमक आपके शरीर को डिहाइड्रेट करताहै। इसके आलावा कई बार ये हमारे शरीर में सूजन, गैस बनने की वजह से पेट फूलने, अल्सर और अन्य तरह के इनफेक्शन का कारण भी बन सकता है। अचार में मौजूद तेल का इस्तेमाल ज्यादा करने पर अपच और खट्टी डकार की शिकायत भी होती है। इसलिए गर्मियों के मौसम में इसका पोर्शन कंट्रोल करना या इससे दूर रहना जरूरी है।  
2 ड्राई फ्रूट्स- बादाम, अखरोट, पिस्ता और काजू जैसे तमाम ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन गर्मी के मौसम में इनका सेवन कम करना ज्यादा अच्छा रहता है। क्योंकि ये हमारे शरीर का तापमान बढ़ाने में मददगार होते हैं। यही कारण हैं कि ज्यादातर डायटिशियन या न्यूट्रीशनिस्ट इन ड्राई फ्रूट्स काे सर्दियों के मौसम में खाने की सलाह देते हैं। अगर आपको गर्मी में इन्हें खाना ही है, तो जरूरी है कि रात भर भिगोने के बाद इन्हें खाएं।  

3 ज्यादा मांस-मछली - गर्मी के मौसम में मछली, चिकन, सीफूड और मांस ग्रेवी का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह सीजन इस तरह के आहार लेने के लिए सही नहीं है। दरअसल, इन आहारों को लेने के बाद शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है। इसके आलावा लेने वाले को पाचन संबंधी गड़बडियां भी महसूस होती हैं। ज्यादा मात्रा में नाॅनवेज खाने से डायरिया होने का जोखिम भी बढ़ सकता है।  

4 डीप फ्राईड और जंक फूड - समोसे, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, जंक फूड आपकी डेली डाइट का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन ये आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं हैं। गर्म मौसम में इन्हें लेने केबाद डिहाइड्रेशन होने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही इन्हें पचाने में हमारे पाचन तंत्र को बड़ी मशक्कत उठानी पड़ती हैं। इसलिए इस मौसम में इन आहारों को लेने से परहेज करना चाहिए ।  

5 मिर्च-मसाले – इस मौसम में अत्यधिक मिर्च-मसालों से बने फूड्स को खाने से बचना चाहिए, नहीं तो आप थोड़े मुश्किल में पड़ सकते हैं। इन मसालेदार आहारों में कैप्साइसिन की अधिक मात्रा मौजूद होती है और यह कैप्साइसिन हमारे शरीर में पित्त दोष को बढ़ावा देता है। जिसके चलते शरीर से अत्यधिक पसीना, त्वचा पर फोड़े, डिहाइड्रेशन और अन्य बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए इस सीजन में ज्यादातर डॉक्टर अत्यधिक मिर्च मसालेदार आहारों के लेने से बचने की सलाह देते हैं।

6 चीज़ सॉस – गर्मी के मौसम में आपको चीज़ सॉस खाने से पूरी तरह बचना चाहिए। यह हाई कैलोरी वाला आहार है जिसमें करीब 350 कैलोरी ऊर्जा होती है। इसे लेने के बाद गैस बनने के कारण पेट फूलने की शिकायत हो सकती है और सामान्यतः शरीर में सुस्ती छाई रहती है। कुछ सॉस ऐसे भी होते हैं, जिसमें मोनोसोडियम ग्लूटामेट  और नमक अत्यधिक मात्रा मौजूद होती है। इसलिए उन्हें खाने से बचना चाहिए। यह आपको पाचन संबंधी समस्याएं दे सकते हैं।  

7 ज्यादा नमक - नमक खाने को स्वादिष्ट बनाता है। लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग सूजन, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, किडनी संबंधी बीमारी, डिहाइड्रेशन और तमाम स्वास्थ्य संबंधी गड़बड़ियों का कारण भी बन जाता है। यही कारण है कि ज्यादातर डॉक्टर खाने में नमक कम करने की सलाह देते हैं। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है तो आपको यूं भी नमक कम ही लेना चाहिए।  

8 चाय और कॉफी - कैफीन की कम मात्रा हमारे लिए फायदेमंद होती है। लेकिन जब आप अपनी डेस्क पर बिजी होती हैं, तो आप यह ध्यान ही नहीं रख पातीं कि आपने कितने कप चाय और कॉफी के ले लिए। जबकिइनके अत्यधिक सेवन से हमारे शरीर का तापमान बढ़ जाता है। गर्मी के दिनों में चाय और कॉफी का अधिक सेवन किया जाए तो इससे मुश्किल बढ़ सकती है। इसलिए इस मौसम में लोगों को सलाह दी जाती है कि वह गर्मी बढ़ाने वाले पेय पदार्थों जैसे चाय व कॉफी के बजाय नींबू पानी या लस्सी, आइस टी को वरीयता दें।

  सेहत /शौर्यपथ /प्याज को यूं ही नहीं सबसे शादनार माना जाता है। दरअसल उसमें मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर व अन्य न्यूट्रिएंट इसे खास बनाते हैं। प्याज औषधीय गुणों की खान है। खासतौर से गर्मियों में, आयुर्वेद विशेषज्ञ से लेकर डायटीशियन तक, सभी अपने आहार में प्याज शामिल करने की सलाह देते हैं। ये हमें सिर दर्द, मुंह में छाले पड़ने पर भी राहत पहुंचाने में मदद करते हैं। इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ की सूची काफी लंबी है जिसमें इम्यूनिटी बूस्ट करना, पाचन क्रिया बूस्ट करना, हड्डियों को मजबूत बनाए रखना, दिल व किडनी की बीमारियों से बचाना अन्य शामिल है। आइए जानते हैं अपनी फेवरिट प्याज के कुछ और स्वास्थ्य लाभ। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें - अपनी खाने की प्लेट में प्याज शामिल कीजिए और लीजिए ये 8 बेमिसाल फायदे
प्याज न सिर्फ आपके खाने के टेबल पर रखी सब्जी और सलाद का स्वाद बढ़ा देती है, बल्कि ये आपको इस उमस भरी गर्मी के मौसम होने वाली कई समस्याओं से भी निजात दिलाती है।
प्याज को यूं ही नहीं सबसे शादनार माना जाता है। दरअसल उसमें मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर व अन्य न्यूट्रिएंट इसे खास बनाते हैं। प्याज औषधीय गुणों की खान है। खासतौर से गर्मियों में, आयुर्वेद विशेषज्ञ से लेकर डायटीशियन तक, सभी अपने आहार में प्याज शामिल करने की सलाह देते हैं। ये हमें सिर दर्द, मुंह में छाले पड़ने पर भी राहत पहुंचाने में मदद करते हैं। इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ की सूची काफी लंबी है जिसमें इम्यूनिटी बूस्ट करना, पाचन क्रिया बूस्ट करना, हड्डियों को मजबूत बनाए रखना, दिल व किडनी की बीमारियों से बचाना अन्य शामिल है। आइए जानते हैं अपनी फेवरिट प्याज के कुछ और स्वास्थ्य लाभ।  
1 कैंसर से बचाता है प्याज - ओनियन में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स व अन्य भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। केवल विटामिन्स की बात की जाए तो इसमें इसमें विटामिन सी यानी एक अहम एंटिऑक्सीडेंट की मौजूदगी होती है, जो इम्युनिटी को नियंत्रित करने, कोलेजन का निर्माण करने, डैमेज टिश्यू को रिपेयर करने और शरीर में आयरन के अवशोषण को दुरुस्त करने में मदद करता है। ये एक पावर फूल एंटिऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल के कारण शरीर को होने वाले नुकसान से बचाव करता है। दरअसल कैंसर के लिए फ्री रेडिकल जिम्मेदार होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को डैमेज कर इन बीमारियों को बुलावा देते हैं। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट इस तरह के डैमेज को होने से रोकने में कारक होता है।
2 पाचन दुरुस्त करता है – प्याज में फाइबर और प्रीबॉयोटिक्स प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो हमारे गट हेल्थ के लिए बेहद जरुरी होता है। प्रीबॉयोटिक्स एक ऐसा फाइबर जिसका हमारे शरीर मेंपाचन पाचक रस और एंजाइम से संभव नहीं हो पाता है। दरअसल जब हम अपने आहार में प्याज को लेते हैं, तो अपच रह जाने वाले ये प्रीबॉयोटिक्स फाइबर हमारे गट में मौजूद लाभदायक बैक्टीरिया की मदद से छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट जाते हैं। और इस प्रक्रिया से पाचन क्रिया और दुरुस्त होती है।  
3 हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है - प्रचुर मात्रा में प्रीबॉयोटिक्स की मौजूदगी होने के कारण प्याज खाने पर हमारे गट में लाभदायक बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है। जिससे हमारे गट में कैल्सियम जैसे तमाम मिनरल्स को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार होती है और और इस कारण हमारे हड्डिययों का हेल्थ काफी बेहतर हो जाता है।
4 किडनी के काम करने की क्षमता में सुधार करता है - प्याज पोटैशियम जैसे मिनरल्स का काफी शानदार स्रोत है। इसे आहार में लेने पर हमारी किडनी बेहतर ढंग से काम करता है, इसके आलावा जब हम कोई एक्टिविटी करते हैं तो उस समय मांसपेशियों का परफार्मेंस बढ़ाने में मदद मिलती है। और यह हमारे शरीर में लिक्विड के संतुलन को बनाए रखता है।  
5 बीपी नियंत्रित कर दिल की बीमारियों से बचाता है - प्याज में एंटीऑक्सीडेंट व अन्य न्यूट्रीएंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के सूजन को कम करने का सहायक होते है। इसके आलावायह ब्लड में कोलेस्टेराल के स्तर को घटाने और ट्राइग्लिसेराइड फैट की मात्रा में कमी लाकर दिल की बीमारी के खतरे को भी कम करता है। प्याज का नियमित सेवन कर दिल की कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। साथ ही प्याज में मौजूद न्यूट्रीएंट बल्ड प्रेशर को भी नियत्रित करने का काम भी करते हैं।  
6 शरीर की एनर्जी बढ़ाता है - प्याज में फोलेट   और पाइरीडॉक्सीन
7 ब्लड शुगर को नियंत्रित कर डायबिटीज से बचाता है - प्याज में क्यूरसेटिन और सल्फर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। और ये क्यूरसेटिन हमारे छोटी आंत, पैंक्रियाज, मांसपेशियों, फैट टिश्यूऔर लिवर से इन्ट्रैक्ट करती रहती है जिसके चलते शरीर का ब्लड शुगर नियंत्रित कर पाने में मदद मिलती है। ब्लड शुगर कंट्रोल होने से डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है। प्याज में मौजूद सल्फर भी डायबिटीज के लिए प्रभावी होता है।  
    सहित विटामिन बी भी भरपूर मात्रा में मौजूद होती है। जो शरीर के मेटाबोलिज्म को दुरुस्त करने, ज्ञानिन्द्रियों केसही ढंग से काम करने और रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करने में अहम भूमिका अदा करते हैं। जिस कारण इसका सेवन करने से हमारे शरीर की एक्टिविटी बढ़ जाती है।  
 8 इम्यूनिटी बूस्ट करता है - प्रचुर मात्रा में प्रीबॉयोटिक्स फाइबर की मौजूदगी होने के कारण प्याज खाने से काफी लाभ मिलते है। दरअसल ये प्रीबॉयोटिक्स फाइबर हमारे गट में मौजूद लाभदायक बैक्टीरिया की मदद से छोटे-छोटे टुकड़ों में जरुर टूटते है साथ ही ये बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में भी मदद करते हैं। और गट में मौजूद बैक्टीरिया शरीर में एसिटेट, प्रोपियोनेट ब्यूटाइरेट सहित फैटी एसिड की छोटी-छोटी चेन का निर्माण करते है जिससे हमारी इम्यूमिटी बूस्ट होती है।

अन्य खबर /शौर्यपथ/

आधार कार्ड, पैन कार्ड जैसे ज़रूरी दस्तावेज़ों का होना ज़रूरी है यह तो हम जानते हैं। किंतु इनके अलावा भी कुछ ज़रूरी दस्तावेज़ हैं जिन्हें 18 वर्ष की आयु होने के बाद अवश्य बनवा लेना चाहिए। आप दूसरों की मदद की मंशा से भी इनकी सलाह दे सकते हैं ताकि संबंधित लोगों को आरक्षण व अन्य योजनाओं में लाभ मिल सके। कौन-कौन से दस्तावेज़ हैं, पढ़िए हर पृष्ठ पर...

निवासी प्रमाण पत्र

किसी भी संस्थान में नौकरी पाने के लिए इस दस्तावेज़ का होना बहुत ज़रूरी है। कई नौकरियों की परीक्षा में नागरिकों को उनके राज्य के आधार पर नौकरी में आरक्षण दिया जाता है। अगर किसी प्रदेश में नौकरी के लिए पद हैं और उसमें उस राज्य के नागरिकों को अलग से कुछ प्रतिशत आरक्षण दिया जा रहा है, तब यह दस्तावेज़ आपकी बहुत सहायता करेगा। आप जिस जनपद के निवासी हैं, वहां की तहसील से यह प्रमाण पत्र बनवाया जा सकता है।

दिव्यांगता प्रमाण पत्र

अगर कोई शारीरिक रूप से दिव्यांग है या उनका कोई अंग ठीक से काम नहीं करता है तो यह प्रमाण पत्र अवश्य बनवाएं। इसके उपयोग से रेल के किराए में कुछ छूट मिलती है और राज्य परिवहन बस में किराया दिए बिना सफ़र कर सकते हैं। साथ ही शिक्षित दिव्यांग व्यक्तियों को बेरोज़गारी भत्ता भी मिलता है। यह प्रमाण पत्र सरकारी नौकरी में आरक्षण की तरह काम करता है। अगर सरकार दिव्यांगों के लिए कोई योजना लाती है तो वहां भी यह बहुत सहायता करेगा।

आय प्रमाण पत्र

अगर आप सामान्य श्रेणी के अंतर्गत आते हैं लेकिन वित्तीय रूप से कमज़ोर हैं और ईडब्ल्यूएस प्रमाणपत्र बनवाना चाहते हैं तो आपके पास आय प्रमाण पत्र होना बहुत आवश्यक है। ईडब्ल्यूएस कोटे के अलावा यह शैक्षणिक संस्थानों में छात्रवृत्ति प्राप्त करने में भी मदद करता है। जारी करने वाला प्राधिकरण ग्राम तहसीलदार, जिला मजिस्ट्रेट, कलेक्टर, राजस्व अंचल अधिकारी, उप-मंडल मजिस्ट्रेट या अन्य संबंधित जिला अधिकारी हो सकते हैं।

जाति प्रमाण पत्र

अगर आप अनुसूचित जाति और अनुसूचित जनजाति या ओबीसी श्रेणी में आते हैं तो जाति प्रमाण पत्र अवश्य बनवा लें। यह विभिन्न सरकारी संस्थानों और योजनाओं का लाभ लेने में मदद करेगा। इसे बनवाने के बाद ही आप सरकारी योजनाओं जैसे सब्सिडी का लाभ आदि ले सकते हैं। छात्रवृत्ति और प्रतियोगी परीक्षाओं में आरक्षण प्राप्त किया जा सकता है। प्रमाण पत्र की मदद से नौकरी में भी आरक्षण मिलता है जो कि सबसे बड़ा फ़ायदा है।