व्रत त्यौहार /शौर्यपथ /भगवान शिव अपने भक्तों पर कृपा दृष्टि बनाए रखते हैं. मान्यता है कि शिव पूजा करने से ही हर पाप मिट जाते हैं. किसी चीज का भय नहीं रहता है. शिवभक्तों लिए मासिक शिवरात्रि का काफी महत्व है. हर माह की कृष्ण पक्ष की चतुर्दशी पर मासिक शिवरात्रि होती है. इस दिन भक्त व्रत रखते हैं और आपने आराध्य शिव की आराधना करते हैं. कहा गया है कि मासिक शिवरात्रि पर शिव रुद्राष्टकम स्तोत्र का पाठ करना अत्यंत शुभ फलदायी है. इससे शुभ परिणाम प्राप्त होते हैं और हर कष्ट मिट जाते हैं. जानिए मासिक शिवरात्रि का शुभ मुहूर्त और शिव रुद्राष्टकम स्तोत्र का महत्व.
मासिक शिवरात्रि कब है |
पंचांग के अनुसार, वैशाख माह में कृष्ण पक्ष की चतुर्दशी तिथि 6 मई दोपहर 2.40 बजे से शुरू हो रही है. इसका समापन 7 मई की सुबह 11.40 बजे होगा. इस बार मासिक शिवरात्रि सोमवार के दिन है. इस व्रत में भगवान भोलेनाथ की पूजा रात्रि में की जाती है. आज मासिक शिवरात्रि की पूजा का योग रात में 11.56 बजे से लेकर रात्रि 12.39 बजे तक है. इस पूजा के दौरान शिव रुद्राष्टकम स्तोत्र का पाठ करने से भगवान शिव  प्रसन्न होकर हर सुख प्रदान करते हैं.
शिव रुद्राष्टकम स्तोत्र का महत्व
शास्त्रों में शिव रुद्राष्टकम स्तोत्र का महत्व बताया गया है. यह भगवान शिव के रूप और शक्तियों पर बना है. भगवान श्रीराम ने रावण पर विजय प्राप्त करने के लिए शिव रूद्राष्टकम स्तोत्र का पाठ किया था. मान्यता है कि इसका पाठ करने से ही बड़े से बड़ा शत्रु भी पराजित हो जाता है.
शिव रुद्राष्टकम का पाठ करने का नियम
शास्त्रों में बताया गया है कि शिव रुद्राष्टकम स्तोत्र  का नियमित पाठ करने से हर संकट दूर हो जाते हैं. मान्यता है कि इस स्तोत्र से भगवान शिव की विशेष कृपा प्राप्त होती है. इस जाप से जीवन आनंदमय बना रहता है. इसके साथ ही मनोबल और सौभाग्य भी बढ़ता है. शिव रुद्राष्टकम का पाठ करने के भी कुछ नियम हैं. इसे शिव मंदिर या घर में भगवान शिव की प्रतिमा, शिवलिंग के सामने बैठकर ही करना चाहिए. ज्योतिष के मुताबिक, लगातार 7 दिनों तक सुबह-शाम इस स्तोत्र का पाठ करने से फल प्राप्त होता है.

ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / छोटे-छोटे सलेटी रंग के दिखने वाले चिया सीड्स पोषक तत्वों का पावरहाउस होते हैं. इन बीजों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, कैल्शियम और मैंग्नीज आदि पाए जाते हैं. इन बीजों के फायदे सेहत को ही नहीं बल्कि त्वचा को भी मिलते हैं. चेहरे पर सही तरह से चिया सीड्स का इस्तेमाल किया जाए तो ना सिर्फ त्वचा बेदाग और निखरी हुई बनती है बल्कि स्किन को एंटी-एजिंग गुण भी मिलते हैं. चिया सीड्स स्किन को एक्सफोलिएट करते हैं, मॉइश्चराइज करते हैं और हेल्दी ग्लो देते हैं सो अलग. यहां जानिए झुर्रियां कम करने और जवां त्वचा पाने के लिए किस तरह चिया सीड्स के फेस पैक्स बनाकर चेहरे पर लगाए जा सकते हैं.
एंटी-एजिंग गुणों वाले चिया सीड्स के फेस पैक्स |
चिया सीड्स और शहद - इस फेस पैक को बनाने के लिए चिया सीड्स, शहद और दही की जरूरत होगी. सबसे पहले चिया सीड्स को पानी में मिक्स करें, जब ये सीड्स फूल जाएं तो अलग कटोरी में रख लें. इन बीजों में शहद और थोड़ा सा दही डालकर पेस्ट तैयार करें. इस पेस्ट को चेहरे पर 15 से 20 मिनट लगाकर रखें और फिर चेहरा धोकर साफ कर लें. स्किन निखर जाती है.
चिया सीड्स और नारियल तेल - चेहरे पर चिया सीड्स और नारियल का तेल मिक्स करके लगाया जा सकता है. इसके लिए दोनों चीजों को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं. अब चेहरे पर लगाकर 20 मिनट रखें और धोकर हटा लें. इस मिश्रण को फेस स्क्रब की तरह भी लगाया जा सकता है. स्क्रब करने के लिए पहले चेहरे को पानी से गीला करें और फिर इस पेस्ट को चेहरे पर सर्कुलेशन मोशन में घुमाते हुए 2 मिनट मलें और धोकर हटा लें. डेड स्किन सेल्स हटने लगती हैं.
चिया सीड्स और एलोवेरा - इस फेस पैक से स्किन को चिया सीड्स के साथ-साथ एलोवेरा के एंटी-इंफ्लेमेटरी और हाइड्रेटिंग गुण भी मिलते हैं. एक चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स में एक चम्मच ही एलोवेरा जैल मिला लें. इसमें एक विटामिन ई कैप्सूल भी डालें. इस फेस पैक को चेहरे पर 20 मिनट लगाकर रखने के बाद धोकर हटा लें. चेहरे से झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होने में असर दिखता है.
चिया सीड्स को चेहरे पर लगाने के अलावा इसका डिटॉक्स वॉटर बनाकर भी पिया जा सकता है. इससे शरीर को अंदरूनी रूप से फायदे मिलते हैं और एंटी-एजिंग गुण त्वचा पर दिखने लगते हैं. चिया सीड्स को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने पर शरीर से टॉक्सिंस निकलते हैं. इसका असर त्वचा पर भी दिखता है और स्किन बेदाग और जवां बनी रहती है.

शौर्यपथ / आम एक मौसमी फल है और गर्मियों का मौसम आते ही हमारी थाली में आम की चटनी देखी जा सकती है. आम की चटनी को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. आपको बता दें कि आम की चटनी न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करती है बल्कि, शरीर को भी कई लाभ पहुंचाने में मददगार है. कच्चे आम में विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे पेट के लिए गुणकारी होते हैं. अगर आप पेट संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो आम की चटनी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे बनाएं आम की चटनी.
क्या पेट के लिए फायदेमंद है आम की चटनी-
कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर कच्चे आम की चटनी स्वादिष्ट होने के साथ ही हमारे पेट के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. रोजाना आम की चटनी के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
कैसे बनाएं आम की चटनी-
सामग्री-
कच्चा आम
धनिया पत्ती
पुदीना के पत्ते
काला नमक
सादा नमक
जीरा
काली मिर्च पाउडर
लहसुन
हरी मिर्च
विधि-
आम की चटनी बनाने के लिए सबसे पहले आम को छील लें. गूदे को काटकर निकाल लें.
हरी मिर्च को भी काट लें
अब छीले हुए लहसुन, हरा धनिया, पुदीना, हरी मिर्च और आम डालकर मिक्सर में अच्छे से पीस लें.
नमक थोड़ा सा पानी डालकर अच्छे से पीस लें.
एक अच्छा पेस्ट तैयार हो जाए, तो इसमें काला नमक, जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर डालकर मिलाएं.
आम की चटनी बनकर तैयार है आप इसे अपने मील के साथ पेयर कर सकते हैं.

ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /बदलते मौसम में त्वचा का पीएच असंतुलित हो सकता है. इसके कारण त्वचा बेजान दिखने लगती है. वहीं, चमकदार रंगत पाने के लिए हर बार आप स्पा का रुख करें, जरूरी नहीं. अपनी त्वचा में निखार पाने के लिए आप घर में रहते हुए भी फेशियल कर सकती हैं. फेशियल से चेहरे को कई तरह के फायदे मिलते हैं. फेशियल से स्किन को डीप-क्लीन किया जाता है, जिससे त्वचा में चमक वापस लौट सकती है. इसके साथ ही फेशियल करने के सही स्टेप्स भी आपको पता होने बेहद जरूरी हैं-
चेहरे पर ग्लो पाने के लिए ऐसे करें फेशियल |
चेहरे से अशुद्धियों को करें साफ
गंदगी, तेल और मेकअप को हटाने के लिए अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करके अपना DIY फेशियल शुरू करें. अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से सौम्य क्लींजर चुनें. आप कच्चे दूध की मदद से भी चेहरे को साफ कर सकती हैं. इसके अलावा बेसन, कच्चा दूध और गुलाब जल को मिलाकर घरेलू क्लींजर बनाकर चेहरे को साफ करें.
डेड स्किन सेल्स को हटाएं
एक्सफोलिएशन आपकी डेड स्किन को हटाने में मदद कर सकता है. इससे एक नई और जवां त्वचा मिलती है. चीनी, शहद और नींबू के रस जैसी प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके अपना एक्सफोलिएटिंग स्क्रब बनाएं. इन सामग्रियों को एक साथ मिलाकर पेस्ट बना लें, फिर धीरे-धीरे इसे अपने चेहरे पर ऊपर की ओर गोलाकार गति में मालिश करें.
चेहरे को मसाज करें
एलोवेरा जेल लेकर चेहरे पर 1-2 मिनट के लिए मसाज करें. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा में नमी को बनाए रखते हैं, जिसे त्वचा ग्लो करने के साथ-साथ लंबे समय तक जवां बनी रहती है.
स्टीम लें
अपने चेहरे को भाप देने से रोम छिद्र खुलने में मदद मिलती है और आपकी त्वचा गहरी सफाई और उपचार के लिए तैयार होती है. एक बड़े बर्तन में पानी उबालें. अब एक सीमित दूरी पर अपने चेहरे को कटोरे के ऊपर रखकर तौलिए से सिर को ढक लें. 5-10 मिनट के लिए भाप को अपनी त्वचा में प्रवेश करने दें, फिर अपने चेहरे को तौलिए से थपथपाकर सुखा लें.
चेहरे पर घरेलू मास्क लगाएं
सुनहरी चमक के लिए हल्दी, दही, शहद और एवोकाडो जैसी चीजों को चुनें. हल्दी त्वचा को चमकाती है और सूजन को कम करती है, जबकि दही और शहद हाइड्रेट और आराम पहुंचाते हैं. एवोकाडो एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा से भरपूर होता है जो त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करता है. किसी भी सामग्री को मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे चेहरे पर समान रूप से लगाकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद, हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मसाज करें और फिर गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें.
फ्रूट मास्क से कर सकते हैं फेशियल
आप केले, सेब, पपीते और संतरे के रस को एक साथ कटोरे में डालकर अच्छी तरह से मैश करें. ये फल त्वचा को टाइट करने के साथ डीप क्लीन करते हैं. इतना ही नहीं, विटामिन-सी से भरपूर ये फल त्वचा को इंस्टेंट ग्लो भी प्रदान करते हैं. इस फेस पैक को चेहरे पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से चेहरे को धो लें.
टोनर लगाएं
मास्क हटाने के बाद, पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए और छिद्रों को कसने के लिए अपनी त्वचा को टोन करना महत्वपूर्ण है. गुलाब जल एक सौम्य टोनर है जो त्वचा को हाइड्रेट करता है. एक कॉटन पैड पर गुलाब जल लगाएं और इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं, फिर इसे हवा में सूखने दें.
चेहरे पर लगाएं सीरम
अपनी त्वचा को हाइड्रेट और चमकदार बनाए रखने के लिए विटामिन-सी युक्त सीरम लगाएं. अपनी उंगलियों से चेहरे और गर्दन पर ऊपर की ओर धीरे-धीरे मालिश करें. आप सिर्फ एलोवेरा जेल लगाकर भी यह स्टेप पूरा कर सकते हैं.