सेहत टिप्स /शौर्यपथ / यूरिक एसिड एक प्रकार का अपशिष्ट है जो हमारे शरीर में कई परेशानियों को जन्म देता है. शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों का दर्द और चलने-फिरने, उठने-बैठने में तक में दिक्कत हो सकती है. यह समस्या आमतौर पर ज्यादातर लोगों में दिखाई देती है, खासकर वे लोग जो उम्रदराज हो गए हैं. शरीर में हाई यूरिक एसिड होने के कई कारण हैं. बढ़ने हाई प्रोटीन और प्यूरीन वाली चीजों को खाने के कारण होता है. हालांकि भोजन के बाद कुछ सावधानियों को अपनाना जरूरी होता है. साथ ही कुछ दालें हैं जिनका सेवन करने से परहेज किया जाना चाहिए. यूरिक एसिड बढ़ रहा है तो यहां बताई गई दालों का सेवन बिल्कुल न करें.
यूरिक एसिड को बढ़ा देती हैं ये दालें |  
1. राजमा
यह एक प्रकार की दाल है जो यूरिक एसिड बढ़ने का कारण बनती है. राजमा में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे यूरिक एसिड लेवल और बढ़ सकता है.
2. मसूर दाल
यह भी एक प्रकार की दाल है जिसमें प्रोटीन की ज्यादा मात्रा होता है और ये यूरिक एसिड को बढ़ा सकती है. इसलिए यूरिक एसिड के संबंध में ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए.
3. अरहर दाल
यह दाल भी प्रोटीन से भरपूर होती है, जो कि यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है. जब यूरिक एसिड की समस्या हो, तो इस दाल का कम मात्रा में ही सेवन करना उचित होता है.
4. चने
चने भी प्रोटीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो कि यूरिक एसिड को बढ़ा सकती है. अगर यूरिक एसिड लेवल बढ़ा हुआ है, तो चने की मात्रा को कम करना उचित होता है.
इसके अलावा, यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना, अच्छी एक्सरसाइज करना और हेल्दी डाइट का सेवन करना भी जरूरी है.

  ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /बालों की चमक और मजबूती के लिए एलोवेरा को बालों में लगाना एक प्रभावी तरीका है. यह प्राकृतिक तरीके से बालों की देखभाल करता है और उन्हें हेल्दी बनाए रखता है. एलोवेरा का इस्तेमाल करके बालों की ग्रोथ को बढ़ाया जा सकता है. बालों की देखभाल और सुंदरता के लिए एलोवेरा एक प्राचीन उपाय है. यह एक प्रकार का पौधा है जो ब्यूटी प्रोडक्ट्स में प्रयोग होता है, लेकिन इसके सेवन से बालों की ग्रोथ को भी बढ़ाई जा सकती है. बालों की ग्रोथ के लिए एलोवेरा का उपयोग बेहद फायदेमंद माना जाता है, जो आपके बालों को मजबूत, चमकदार और लंबे बनाने में मदद कर सकता है. यहां जानिए लंबे, घने और मजबूत बालों के लिए बालों पर एलोवेरा कैसे लगाएं.
बालों की ग्रोथ के लिए इस तरह लगाएं एलोवेरा |
1. प्राकृतिक एलोवेरा जूस का उपयोग
एलोवेरा के पत्तों को काटकर उनसे निकले जूस को अपने बालों में लगाएं. इसे बालों पर 30-45 मिनट रखें और फिर धो लें. इससे आपके बालों की रक्षा होगी और उन्हें मुलायम और चमकदार बनाए रखेगा.
2. एलोवेरा और शहद का मिश्रण
एलोवेरा जूस में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे बालों में लगाएं. इस मिश्रण को लगाने से बालों की मानसिकता बढ़ती है और वे मजबूत होते हैं.
3. एलोवेरा और नारियल तेल का मास्क
एक कप नारियल तेल में दो चमच एलोवेरा जूस मिलाएं और इसे अच्छे से मिला लें. इस मिश्रण को बालों पर लगाएं और उसे 1 घंटे तक लगाकर छोड़ दें. फिर बालों को धो लें. यह मास्क आपके बालों को गहराई से मोइस्चराइज़ करता है.
4. एलोवेरा और धनिया मिश्रण
एलोवेरा जूस में थोड़ी सी पाउडर की धनिया मिलाएं और इसे बालों में मसाज करें, धनिया बालों को मजबूत और हेल्दी बनाए रखता है जो उन्हें बढ़ाने के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स प्रदान करता है.
इसके साथ और क्या करें?
    एलोवेरा जेल को शहद के साथ मिलाकर भी लगाया जा सकता है.
    यह उपाय बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है और उन्हें मजबूत बनाता है.
    ध्यान दें कि इन उपायों का प्रभाव व्यक्ति के बालों के नेचर और एलिमेंट्स पर निर्भर कर सकता है. अच्छे रिजल्ट के लिए इन्हें नियमित रूप से अपनाएं.
एलोवेरा के गुण:
प्रोटीन से भरपूर: एलोवेरा में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो बालों के लिए जरूरी होती है. यह प्रोटीन बालों की ग्रोथ और मजबूती में मदद करता है.
विटामिन: एलोवेरा में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो बालों को पोषण प्रदान करते हैं और उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
बालों को मोटा करने की क्षमता: एलोवेरा में एन्जाइम्स होते हैं जो करते हैं कि बाल मोटे और मजबूत बनें, जिससे टूटने से बचे रहें.
बालों के झड़ने को रोकने में मदद: एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं.

   टिप्स ट्रिक्स /शौर्यपथ /बच्चे अपने आसपास के माहौल से बहुत से कुछ सीखते हैं. कुछ बच्चे स्वभाव से बहुत सीधे और कुछ बहुत जिद्दी किस्म के बन जाते हैं. जिद्दी बच्चों से माता पिता काफी परेशान रहते हैं और बहुत बार उनकी बेतुकी जिद्द भी पूरी करनी पड़ती है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बच्चे जिद्दी क्यों बन जाते हैं? कई बार हम अपनी अनजानी गलतियों के कारण उन्हें जिद्दी बना सकते हैं. बच्चों की यह आदत किसी भी माता-पिता के लिए चिंताजनक हो सकती है. माता-पिता की कुछ आदतों या गलतियों के कारण बच्चे जिद्दी हो जाते हैं. इन गलतियों को सुधारकर आप अपने बच्चे की सही दिशा में काम करने और आज्ञाकारी बना सकते हैं.
माता पिता की इन गलतियों की वजह से बच्चे जिद्दी बन जाते है |
1. संयम और सीमा न होना
बच्चे के लिए संयम और सीमा की बड़ी भूमिका होती है. बिना सीमाओं के बच्चे ज्यादातर अपनी इच्छाओं को पूरा करने की कोशिश करेंगे, जो जिद्दीपने को बढ़ा सकता है. इसलिए बच्चों को सीमा में रखने की कोशिश करें.
2. क्लियरिटी की कमी
अगर आप बच्चों से बात करते समय क्लियरिटी नहीं रखते हैं, तो बच्चे अपने फैसलों को लेकर असमंजस की स्थिति में पड़ सकते हैं, जो जिद्दीता का कारण बन सकता है.
3. प्रशंसा न करना
बच्चों को सही तरीके से प्रशंसा न मिलना उन्हें असहाय या नाकारात्मक महसूस करा सकता है, जिससे वे जिद्दी बन सकते हैं. बच्चों की सही समय पर प्रशंसा करना जरूरी है.
4. स्वतंत्रता का अभाव
अगर वे हमेशा आपके निर्देशों के अनुसार चलते हैं, तो वे अपनी स्वतंत्रता का अभाव महसूस कर सकते हैं जो जिद्दीपने का कारण बन सकता है.
5. खराब एनवायरमेंट
बच्चों का वातावरण उनको प्रभावित करने वाली बड़ी चीज है. अगर घर में या स्कूल में अप्रिय वातावरण है, तो बच्चे जिद्दी हो सकते हैं.
6. उनकी बातें न सुनना
बच्चों की बातें सुनना जरूरी होता है. अगर आप उन्हें ध्यान से नहीं सुनते, तो वे अनदेखे महसूस कर सकते हैं, जिससे उनमें जिद्दी भावना पैदा हो सकती है.

  शौर्यपथ /अच्छी नींद का महत्व हर किसी को पता है और यह तब और बढ़ जाता है जब हम नींद लेने के समय को समझ जाते हैं. ये नींद के समय के महत्व को और भी बढ़ा देता है. अगर आप हर रात समय पर सोते हैं और सुबह समय पर उठते हैं, तो इससे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कई प्रभाव पड़ते हैं. अच्छी नींद और नियमित जागरूकता एक हेल्दी और पॉजिटिव लाइफ के लिए जरूरी हैं. आज के दौर में जब लोगों की जिंदगी तेजी से चल रही है, तो सोने और उठने का समय तय करना और उसे अपने रोजमर्रा का हिस्सा बनाना जरूरी है. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि जल्दी सोना और जल्दी उठना उनके लिए मुश्किल है, लेकिन यह आदत हासिल करना आपके लिए सफलता की कुंजी हो सकती है.
रोज एक ही समय पर सोने और जागने के फायदे |
1. स्वास्थ्य लाभ
नियमित एक समय पर सोने और जागने से इम्यून सिस्टम को बढ़ावा, हाई एनर्जी लेवल और ताजगी का अनुभव होता है. समय पर सोने से आपका शारीरिक और मानसिक संतुलन बना रहता है और रोगों का सामना करने की क्षमता बढ़ती है.
2. दिनचर्या में सुधार
नियमित नींद से आपकी दिनचर्या में सुधार होता है, आपका कामकाज अच्छे से होता है और आपका उत्साह बढ़ता है. नियमित सोने से दिन के कार्यों में ज्यादा प्रोडक्टिविटि और स्टेबिलिटी आती है.
3. मानसिक स्वास्थ्य
अच्छी नींद आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारती है, आपका मूड बेहतर होता है और तनाव कम होता है. समय पर सोने से दिनभर की थकान कम होती है और मनोबल बढ़ता है.
4. खाने की निगरानी
समय पर सोने से आपके खाने का आइडियल टाइम फॉलो होगा, जिससे आपका वजन कंट्रोल रहता है और आप हेल्दी रहते हैं.
5. टाइम मैनेजमेंट
नियमित नींद से आपका टाइम मैनेजमेंट भी बेहतर होता है, आप अपने कार्यों को सही ढंग से ऑर्गेनाइज्ड कर पाते हैं और समय का उपयोग सबसे अच्छे तरीके से करते हैं.
  10 बजे सोने और 5 बजे उठने की यह आदत आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकती है. इसे अपनाकर आप एक स्वस्थ और सकारात्मक जीवन जी सकते हैं.