ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /ब्यूटी इंडस्ट्री में आयदिन कुछ न कुछ नया आता ही रहता है, कभी आइस फेशियल आ जाता है तो कभी 10 स्टेप रूटीन, कभी बेकिंग सोडा के इस्तेमाल पर बात होने लगती है तो कभी स्नेल म्यूसिन के फायदे गिनाए जाते हैं. इन सभी ट्रेंड्स के बीच एक नया ट्रेंड निकलकर आया है स्किन फास्टिंग  का. लेकिन, स्किन फास्टिंग क्या है, इससे त्वचा को कैसे फायदा मिलता है और आप कैसे इसे आजमा सकती हैं यहां जानिए.
क्या है स्किन फास्टिंग |
स्किन फास्टिंग का मतलब अलग-अलग तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स  से स्किन को राहत दिलाना है. आजकल स्किन केयर में हम अलग-अलग स्टेप्स को फॉलो करते हैं और 4 से 5 प्रोडक्ट्स का एक ही समय पर इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, स्किन फास्टिंग में कम से कम प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल पर जोर दिया जाता है. क्लेंजर, स्क्रब, सीरम और टोनर वगैरह का कुछ दिन इस्तेमाल ना करके सिर्फ फेस वॉश, मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल स्किन फास्टिंग होता है. स्किन फास्टिंग में कम से कम प्रोडक्ट्स को त्वचा पर लगाया जाता है जिससे त्वचा अनेक प्रोडक्ट्स के तले ना दबे और एकबार फिर सांस ले सके.
स्किन फास्टिंग के फायदे
    स्किन फास्टिंग से त्वचा को कई फायदे मिलते हैं. स्किन फास्टिंग स्किन को ताजगी देती है.
    स्किन फास्टिंग करने पर त्वचा खुद को बैलेंस कर लेती है और रिसेट हो जाती है.
    स्किन फास्टिंग नेचुरल है और इसे कोई भी आजमा सकता है.
    आप कुछ दिनों या हफ्तों के लिए स्किन फास्टिंग कर सकती हैं.
    प्राकृतिक तरीके से स्किन की सेहत बेहतर  होने लगती है.
    स्किन का नेचुरल प्रोटेक्टिव बेरियर मजबूत होता है.
    स्किन की सेंसिटिविटी कम होने लगती है.
    रोजाना अलग-अलग प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से स्किन के रोम छिद्र बंद हो सकते हैं. स्किन फास्टिंग से स्किन इन प्रोडक्ट्स के ओवरलोड से बचती है.
क्या आपको करनी चाहिए स्किन फास्टिंग
    आप चाहे तो स्किन फास्टिंग कर सकती हैं लेकिन स्किन फास्टिंग करने से पहले इससे जुड़े कुछ दूसरे पहलू भी जानने जरूरी हैं. अपने स्किन केयर रूटीन से सीरम या टोनर जैसे प्रोडक्ट्स हटाने से हो सकता है कि आपकी स्किन ड्राई  और डिहाइड्रेटेड महसूस करने लगे.
    कई बार स्किन फास्टिंग का असर तुरंत नजर नहीं आता है.
    एक्ने, पिग्मेंटेशन और एजिंग साइंस से परेशान लोगों का कई स्किन केयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल ना करना दिक्कत बढ़ाने वाला हो सकता है.

  टिप्स ट्रिक्स /शौर्यपथ /सभी पैरेंट्स, खासतौर से इंडियन पैरेंट्स अपने बच्चे की पढ़ाई को लेकर सबसे ज्यादा चिंता में रहते हैं. बच्चे का खुद से ना पढ़ना उन्हें बहुत परेशान करता हैं. समय के साथ मां-बाप की उम्मीदें अपने बच्चे से बढ़ती जाती है. ऐसे में बच्चे का ना पढ़ना उनकी उम्मिदों को कमजोर करता है. बच्चे को पढ़ाई और किताबों के साथ सहज बनाने के लिए आपको ये 5 टिप्स अपनानी चाहिए. इससे आपका बच्चा बिना कहे ही पढ़ाई करने बैठ जाएगा.
इन 5 टिप्स को करें फॉलो
1. सही माहौल बनाएं
  आपके बच्चे की बिगड़ी हुई पढ़ाई की आदत का सबसे बड़ा कारण घर में पढ़ाई करने का सही माहौल नहीं होना हो सकता है. बच्चे को बार-बार पढ़ने के लिए टोकना नहीं चाहिए. इससे बच्चा किताबों से और भी दूर हो सकता है. घर में शांति रखें और सही जगह पर डेस्क को सेट करें.
2. एप्रिशिएट जरूर करें
  अपने बच्चे को छोटी-छोटी बातों के लिए भी एप्रिशिएट जरूर करें. जरूर नहीं कि उसके क्लास में फर्सट आने पर ही आप उसकी प्रशंसा करें. हर समय उनकी कमी बताने से बच्चे का मन उदास रहता हैं जिससे वह अपना मन पढ़ाई में कभी नहीं लगा सकता है. साथ ही इससे कई बार मेंटल स्ट्रेस भी हो सकता है.
3. सही नींद है बहुत जरूरी
   कई बार बच्चे पढ़ाई के समय ही सोने लगते हैं. मां-बाप इसे अकसर बहाना समझते हैं. लेकिन बच्चे अगर रात में लेट से सोएंगे, सुबह जल्दी उठकर स्कूल जाएंगे और शाम में खेलकर थक जाएंगे तो उन्हें पढ़ाई के समय नींद जरूर आएगी. इसलिए कोशिश करें कि आपके बच्चे को 8 घंटे की नींद जरूर मिले.
4. योग और डाइट का रखें ख्याल
  अपने बच्चे की सही डाइट का जरूर ख्याल रखें. घर का हेल्दी खाना उनके मानसिक और शारीरिक हेल्थ को सही बनाए रखेगा. साथ ही योग करने से बच्चे की कंसंट्रेशन पावर बढ़ेगी और उनका पढ़ाई में ध्यान लगेगा.
5. पढ़ाई को इंट्रेस्टिंग बनाएं
  अपने बच्चे को पढ़ने-पढ़ाने के साथ सहज बनाने के लिए सबसे पहले उनपर पढ़ाई  करने का बोझ डालना बंद करें. उन्हें पढ़ाने के नए और अलग तरीके तलाश करें. उनकी पढ़ाई को इंट्रेस्टिंग बनाने की कोशिश करें.

       ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ /अगर आप अपनी दादी-नानी से पूछेंगी तो वो आपको बचाएंगी कि उनके जमाने में किस तरह दूध की मलाई से उबटन तैयार करके चेहरे पर लगाया जाता था. दूध की मलाई   सफेद या पीले रंग की होती है, यह गाढ़ी होती है और इसे त्वचा पर लगाने पर यह मैल और डेड स्किन सेल्स को हटा देती है. मलाई के इस्तेमाल से त्वचा को जरूरी नमी भी मिलती है और यह स्किन को प्राकृतिक निखार प्रदान करती है. जानिए किस तरह मलाई  से फेस पैक्स बनाकर चेहरे पर लगाए जा सकते हैं.
निखरी त्वचा के लिए मलाई के फेस पैक्स |  
  मलाई को चेहरे पर सादा भी लगाया जा सकता है. हथेली पर मलाई डालें और इसे चेहरे पर लगाकर मलना शुरू करें. लगभग 2 से 3 मिनट तक मलाई को चेहरे पर मलें. आपको नजर आएगा कि त्वचा से डेड स्किन सेल्स झड़कर गिरने लगी हैं. इसके बाद चेहरा धो लें. चेहरे पर चिकनाहट और चमक दिखने लगेगी.
मलाई और बेसन
   फेस पैक बनाने के लिए 2 चम्मच बेसन लें और उसमें जरूरत के अनुसार मलाई डालकर फेस पैक बना लें. इस फेस पैक को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद चेहरा धो लें. हफ्ते में एक से दो बार इसका इस्तेमाल किया जा सकता है.
मलाई और शहद
   स्किन जरूरत से ज्यादा ड्राई हो तो यह फेस पैक काम आता है. इस फेस पैक को बनाने के लिए मलाई और शहद   को बराबर मात्रा में मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद चेहरा धोकर साफ करें. त्वचा चमकदार दिखेगी और रूखापन हट जाएगा.
मलाई और नींबू का रस
  अगर चेहरे पर गंदगी जमी हुई दिखने लगी है और लगता है कि डेड स्किन सेल्स ने अपनी पैठ जमा ली है, तो यह फेस पैक आपके बड़े काम का साबित होता है. मलाई और नींबू के रस को साथ मिलाकर कुछ मिनट चेहरे पर लगाकर रखें. इसे 10 मिनट बाद चेहरे से धोकर हटा लें. हफ्ते में एक बार इस फेस पैक को लगाने पर फायदा दिखेगा. 

   ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / सर्दियों का मौसम आने लगा है और इस मौसम में बालों का रूखे होने, स्कैल्प पर डैंड्रफ झड़ने और कई बार बाल झड़ने की दिक्कत भी होने लगती है. हम इन दिक्कतों को दूर करने के लिए बाहरी तौर पर तो कोशिश करते हैं लेकिन असर कम ही देखने को मिलता है. ऐसे में आप अंदरूनी रूप से बालों की सेहत दुरुस्त रख सकते हैं और विटामिन ई से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं जो बालों को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं. विटामिन ई स्कैल्प को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स की छुट्टी कर देता है. इससे स्किन की दिक्कतें, रूखापन और धूप के कारण स्कैल्प को हुए नुकसान को दूर करने में भी मदद मिलती है. यहां जानिए वो कौन-कौनसी चीजें हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने पर शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन ई मिलता है और बालों को लंबे होने में मदद मिलती है.
लंबे बालों के लिए विटामिन ई से भरपूर फूड्स |
बादाम
  बादाम विटामिन ई के भरपूर स्त्रोत होते हैं. इन्हें खाने पर शरीर को विटामिन ई मिलता है जिससे बालों, स्किन और शरीर की ओवरऑल सेहत अच्छी रहती है. तकरीबन 5 बादाम  रात में भिगोकर रखें और इन्हें अगली सुबह छीलकर खाएं.
मूंगफली
   बादाम की तरह ही मूंगफली एक ऐसा सूखा मेवा है जिससे शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन ई मिलता है. मूंगफली को सादा खाया जा सकता है, इसे सलाद, पोहा, नमकीन या फिर स्मूदी में डाला जा सकता है. पीनट बटर का सेवन भी अच्छा ऑप्शन है.
पालक
  हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को अक्सर ही डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है. पालक विटामिन ई के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत होता है.
सूरजमुखी के बीज
  अक्सर ही बीजों को खानपान में शामिल करने के लिए कहा जाता है क्योंकि इनमें कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन होते हैं. सूरजमुखी के बीज भी हेल्दी बीजों की सूची में शामिल हैं. इन बीजों में विटामिन ई भरपूर होता है. इन्हें स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है या फिर सलाद, पैनकेक्स, दलिया, ओट्स और सूप में डालकर भी खा सकते हैं.
अंडे
  बालों की सेहत हमेशा अच्छी रहे और उन्हें अंदरूनी रूप से मजबूती मिले इसके लिए अंडे (Eggs) खाए जा सकते हैं. नियमित रूप से अंडे खाने पर शरीर को विटामिन ई मिलता है, आयरन मिलता है, विटामिन डी मिलता है और प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा मिल जाती है. अंडे बालों को बढ़ने में मदद करते हैं.