सेहत टिप्स /शौर्यपथ / सूखे मेवे लोग अक्सर सुबह में खाना पसंद करते हैं. ज्यादातर लोग इसे भिगाकर खाते हैं जिसमें बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, खजूर आदि हैं. लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं, जिन्हें सुबह नहीं खाना चाहिए. आज हम उन्हीं 2 फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं तो आइए बिना देर किए जानते हैं.
कौन से 2 ड्राई फ्रूट्स सुबह नहीं खाएं -
-आपको बता दें कि सूखे मेवे में फलों के मुकाबले तीन गुना ज्यादा फाइबर, विटामिन और मिनरल होता है. लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स को सुबह खाने से बचना चाहिए.
-सुबह में आपको किशमिश खाने से बचना चाहिए. इन्हें सुबह ज्यादा मात्रा में खाने से डायबिटीज की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. ज्यादा किशमिश खाने से दांत भी खराब हो सकते हैं. इसलिए इनको सीमित मात्रा में ही खाएं.
-खजूर को भी सुबह नहीं खाना चाहिए. इसके अलावा आलूबुखारा खाली पेट सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं या पेट खराब हो सकता है.
-ड्राई फ्रूट्स खाने का सही तरीका होता है कि उन्हें भिगोकर खाया जाय.इससे उन्हें पचाना आसान हो जाता है.
कौन से ड्राई फ्रूट्स खाएं सुबह -  
- बादाम आपको पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखने का काम करता है. बादाम रातभर भिगोकर खाने से पाचन क्षमता मजबूत होती है. बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड वसा पेट की चर्बी कम करने में सहायक साबित होती है.
- अखरोट को भिगोने से उनकी बनावट नरम हो जाती है. यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत होता है. ओमेगा-3 न केवल आपके चयापचय को बढ़ावा देता है बल्कि भूख को नियंत्रित करने, अधिक खाने से रोकने और आपके वजन घटाने की यात्रा में सहायता करने में भी मदद करता है.

वास्तु शाश्त्र /शौर्यपथ / ज्योतिष शास्त्र में राहु-केतु अशुभ ग्रह माना जाता है. कुंडली में इनकी खराब स्थिति से जीवन में कई परेशानियां आ सकती हैं. वास्तु शास्त्र में हर दिशा का अपना महत्व होता है. वास्तु के अनुसार, घर में एक खास दिशा में राहु-केतु का वास होता है. उस दिशा में कुछ चीजों को रखने से बचना जरूरी है ताकि राहु-केतु के अशुभ प्रभावों से बचा जा सके. आइए जानते हैं किस दिशा  में होता है राहु केतु का वास और वहां क्या-क्या सावधानी बरतनी जरूरी है से संबंधित वास्तु टिप्स.
राहु केतु की दिशा
  वास्तु शास्त्र के अनुसार, घर की दक्षिण पश्चिम दिशा को 'नैऋत्य दिशा' कहते हैं और इसी दिशा में राहु और केतु का राज होता है. इस दिशा में कोई भी चीज को रखते हुए विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है.
भूल कर भी न रखें ये चीजें
   घर की नैऋत्य दिशा में तिजोरी नहीं रखनी चाहिए. इस दिशा में तिजोरी रखने से धन संपति का नुकसान उठाना पड़ सकता है. इस दिशा में कीमती चीजें जैसे सोना-चांदी या आभूषण रखना भी अशुभ माना गया है.
मंदिर रखने से बचें
 घर का सबसे पवित्र स्थान मंदिर होता है. घर में कभी भी मंदिर को राहु-केतु की दिशा  अर्थात दक्षिण-पश्चिम दिशा में नहीं रखना चाहिए और न ही इस दिशा में पूजा घर बनवाना चाहिए.
तुलसी का पौधा न रखें
  हर हिंदू घर में तुलसी की पूजा की जाती है. तुलसी के पौधे को भी राहु और केतु की दिशा में नहीं रखना चाहिए. इससे घर में सकारात्मक ऊर्जा   का प्रवाह कम हो सकता है.
इस दिशा में न बनवाएं ये चीजें
  वास्तु के अनुसार घर की दक्षिण-पश्चिम दिशा में बच्चों के पढ़ाई के लिए स्टडी रूम नहीं बनवाना चाहिए और न ही पढ़ाई से संबंधित चीजें वहां रखनी चाहिए. इससे बच्चों की एकाग्रता पर बुरा असर पड़ता है.
टॉयलेट बनवाने से बचें
  राहु और केतु की दिशा में टॉयलेट बनवाना भी नुकसान का कारण बन सकता है. इससे घर के सदस्यों की सेहत पर बुरा असर पड़ने का खतरा होता है.

सेहत टिप्स /शौर्यपथ / सेहत दुरुस्त रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी होता है. पानी की शरीर में थोड़ी भी कमी होती है तो अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें व्यक्ति को घेरने लगती हैं. लेकिन, रात के समय पानी पीकर सोने को लेकर अक्सर ही लोगों में उलझन देखने को मिलती है. कई लोगों का कहना है कि रात में पानी पीकर सोया जाए तो नींद खराब होती है और देररात बाथरूम जाने के लिए उठना पड़ जाता है. लेकिन, सोने से एक से डेढ़ घंटे पहले अगर पानी पिया जाए और टॉयलेट जाने के बाद सोया जाए तो नींद खराब नहीं होती है. वहीं, गर्म पानी पीकर सोने के एक नहीं बल्कि कई फायदे हैं जो शरीर को मिलते हैं. यहां जानिए रात में पानी पीकर सोने पर सेहत किस-किस तरह से प्रभावित हो सकती है.
रात में गर्म पानी पीकर सोने के फायदे |
पेट की दिक्कतें होती हैं कम
रात के समय गर्म पानी पीकर सोया जाए तो पेट की दिक्कतें कम होने में मदद मिलती है. खासकर जिन लोगों को कब्ज और गैस की दिक्कत रहती है उनके लिए गर्म पानी का सेवन करके सोना अत्यधिक फायदेमंद होता है. इसके अलावा, पाचन में सहायता मिलती है और पेट में असहजता महसूस नहीं होती सो अलग.
शरीर होता है डिटॉक्स
गंदे टॉक्सिंस शरीर में जमने लगते हैं तो शरीर में भारीपन महसूस होने लगता है. इससे ना सिर्फ अंदरूनी रूप से बल्कि बाहरी रूप से भी शरीर पर असर पड़ने लगता है. ऐसे में गर्म पानी पीकर सोने से शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकलते हैं. सादा गर्म पानी भी अच्छी डिटॉक्स ड्रिंक की तरह असर दिखाता है.
स्किन को मिलते हैं फायदे
शरीर में जमे टॉक्सिंस के कारण त्वचा पर दाग-धब्बे या फोड़े-फुंसी निकलने लगते हैं और डेड स्किन सेल्स जमना शुरू हो जाती हैं. ऐसे में गर्म पानी पीकर सोने से शरीर से टॉक्सिंस निकलते हैं और त्वचा को भी चमकदार बने रहने में मदद मिलती है.
रिलैक्स्ड फील होता है
हल्का गर्म पानी पीकर सोने पर शरीर रिलैक्स्ड महसूस होता है. जिन लोगों को सोते समय डिस्कंफर्ट महसूस होता है या फिर घबराहट जैसा लगता है वो लोग गर्म पानी का सेवन करके इसके फायदे देख सकते हैं. अक्सर मसल्स में दर्द या शरीर में ऐंठन के कारण ही रिलैक्स्ड फील नहीं होता. ऐसे में गर्म पानी पीकर मांसपेशियों को आराम मिलता है.
घट सकता है वजन
गर्म पानी पीकर सोने पर वजन कम होने में मदद मिल सकती है. गर्म पानी फैट बर्न करता है. गर्म पानी पीकर सोया जाए तो पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे बीच रात भूख नहीं लगती और एक्सेस फूड इंटेक नहीं होता. इससे भी वजन कम होने लगता है.

ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / बाल कई कारणों से उलझे और रूखे-सूखे हो जाते हैं. खासकर सर्दियों में गर्म पानी से बाल धोने पर बालों का रूखापन बढ़ जाता है. रूखे बाल देखने में तो बुरे लगते ही हैं साथ ही इससे बालों की कई दिक्कतें भी बढ़ती हैं. रूखे-सूखे बालों का मतलब होता है कि बालों को सही मात्रा में पोषण और नमी नहीं मिल रही है. अगर बालों पर नमी या पोषण की कमी होगी तो बालों को बढ़ने और हेल्दी बने रहने में भी मुश्किल आएगी. ऐसे में ड्राई और फ्रिजी बालों को मुलायम और हेल्दी बनाने के लिए यहां बताए कुछ नुस्खे आजमाए जा सकते हैं.
फ्रिजी बालों के घरेलू उपाय |
केले और दही
बालों की फ्रिजीनेस को दूर करने के लिए बालों पर केले और दही के इस हेयर मास्क (Hair Mask) को लगाया जा सकता है. हेयर मास्क बनाने के लिए एक कटोरी में दही लें और इसमें केले, ऑलिव ऑयल और 2 चम्मच शहद को मिलाकर पेस्ट बना लें. इस हेयर मास्क को बालों पर आधा घंटा लगाए रखने के बाद धोकर हटा लें. बालों को शाइनी बनने में मदद मिलती है और बालों की ड्राइनेस दूर होती है सो अलग.
नारियल तेल और विटामिन ई
एक कटोरी में नारियल का तेल और विटामिन ई कैप्सूल को मिला लें. इस मिश्रण को बालों पर अच्छे से लगाएं और 40 मिनट बाद बालों को धोकर साफ करें. हफ्ते में एक से दो बार इस तरह बालों पर तेल लगाने पर बालों की डीप कंडीशनिंग हो जाती है.
सेब का सिरका
सेब का सिरका यानी एपल साइडर विनेगर बालों की अच्छी सफाई करने में तो काम आता ही है, साथ ही इससे बालों की फ्रिजीनेस कम होती है सो अलग. एक तिहाई कप एपल साइडर विनेगर लें और उसे एक लीटर पानी में मिलाएं. इस पानी से सिर धोने पर बालों की फ्रिजीनेस दूर हो जाती है. एपल साइडर विनेगर में मौजूद हाइड्रोक्सी एसिड फ्रिजीनेस दूर करने में असरदार होता है.
दही और शहद
एक कटोरी में 3 चम्मच दही लें और उसमें एक चम्मच शहद मिला लें. इस तैयार हेयर मास्क को बालों पर 30 से 40 मिनट लगाकर रखने के बाद धोकर साफ कर लें. दही और शहद के इस हेयर मास्क से बालों की अच्छी सफाई भी हो जाती है और टेक्सचर बेहतर होता है सो अलग.
अंडा और ऑलिव ऑयल
फ्रिजी बालों को इस हेयर मास्क से भी मुलायम बनाया जा सकता है. एक अंडा लेकर उसमें एक चम्मच ऑलिव ऑयल मिला लें. इस मास्क को बालों पर लगाएं और 30 से 40 मिनट लगाए रखने के बाद सिर धोकर साफ करें. अंडे का हाई प्रोटीन कंटेंट फ्रिजीनेस को दूर कर देता है.