दुर्ग / शौर्यपथ / भारतीय जनता पार्टी के सांसद विजय बघेल ने दुर्ग जिले में निरंतर कोरोना से ग्रसित मरीजों के मिलने के बाद राज्य सरकार के नुमाईन्दे केवल बयानबाजी कर वाहवाही लूटने का प्रयास कर रहे हैं जबकि स्थिति इतनी गंभीर है कि मरीजों को न तो सरकारी और न ही निजी अस्पतालों में बेड एवं वेन्टीलेटर की सुविधा मिल रही है। दूसरी ओर मरने वालों की संख्या निरंतर बढती जा रही है तथा यह आंकड़ा प्रतिदिन 100 का आकंड़ा पार कर चुकी है।
सांसद श्री बघेल ने अनौपचारिक चर्चा के दौरान कहा कि राज्य सरकार चाहती तो डीएमएफ (जिला खनिज फंड) से 600 करोड़ एवं शराब सेस से प्राप्त 400 करोड़ खर्च कर तहसील एवं ब्लॉक स्तर पर सरकारी अस्पतालों में सुविधाओं का विस्तार कर सकती थी। श्री बघेल ने मुख्यमंत्री पर सीधे आरोप लगाते हुए कहा कि जब कोरोना के नाम पर शराब के सेस से अतिरिक्त 400 करोड़ मिले है वह राशि कहां गई।
सांसद बघेल ने आगे कहा कि छत्तीसगढ़ के लोग ऑक्सीजन सिलिण्डर के लिए भटक रहे हैं, मजबूरी में ब्लैक में ऑक्सीजन सिलिण्डर एवं रेडमीसिवर इंजेक्शन खरीदने विवश है उन्होंने मुख्यमंत्री द्वारा बार-बार केन्द्र सरकार पर छत्तीसगढ़ की उपेक्षा का आरोप लगाने पर टिप्पणी करते हुए कहा कि केन्द्र सरकार की नजर में सभी राज्य एक समान है, तथा आवश्यकता के अनुरूप निरंतर वैक्सीन, रेमडिसिवर इंजेक्शन की आपूर्ति की जा रही है लेकिन सरकारी अधिकारी गंभीरता से नही ले रहे हैें। अंत में बघेल ने कहा कि महामारी एक्ट के अनुसार जनता को बीमारी से बचाने के लिए सरकार की जिम्मेदारी बनती है कि हर कार्य को रोकर केवल नागरिकों के जान माल की रक्षा करें एवं आवश्यक दवाएं एवं अस्पतालों में सुविधा करें न कि हमने ऐसा किया वैसा किया की बहानेबाजी करे। बल्कि स्वास्थ्य विभाग से जुडे चिकित्सकों, नर्र्सो, एवं टेक्नीशियनों की संख्या बढाएं, अन्यथा लाशों की संख्या बढती रहेगी तथा अस्पतालों मे न तो बेड मिलेगा और न ही श्मशान घाट में जलाने व दफन करने की जगह।

सांसद जी मुझे वेन्टीलेटर अस्पताल में भरती करा दो
भिलाई। कोरोना के प्रभाव को झेल चुके सांसद परिवार अब कोरोना से प्रभावित लोगों को निजी, शासकीय या फिर एम्स में भरती कराने हर संभव प्रयास करने में जुट गये है। हर रोज उनके पास 200 से 300 मोबाईल काल केवल अस्पताल में भरती कराने, वेन्टीलेटर की सुविधा उपलब्ध कराने की आ रही है। सांसद से चर्चा के दौरान उनके वाटसएप में एक मैसेज आया जिसमें लिखा था मैं आपका समर्थक हूं, बहुत चाहने वाला हूं। चुनाव में रात दिन आपके के लिए काम किया था। आज आपकी मुझे जरूरत है, किसी ऐसे अस्पताल में भर्ती करा दें जहां वेन्टीलेटर ऑक्सीजन की सुविधा हो।

दुर्ग / शौर्यपथ / छत्तीसगढ़ की कांग्रेस सरकार कोरोना से जंग जीतने की हर संभव कोशिश कर रही है। इस दिशा में आगे बढ़ते हुए लोक स्वास्थ्य यांत्रिकी एवं ग्रामोद्योग मंत्री गुरु रूद्र कुमार ने अपने विधायक निधि के 30 लाख रूपए अहिवारा विधानसभा क्षेत्र की जनता के लिए और एक माह का वेतन मुख्यमंत्री राहत कोष में जमा कराने की घोषणा की हैं। इससे पहले लोक स्वास्थ्य यांत्रिकी एवं ग्रामोद्योग मंत्री गुरु रूद्र कुमार ने अपने निवास कार्यालय में वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग से अहिवारा विधानसभा क्षेत्र के कांग्रेस पदाधिकारियों, ब्लॉक अध्यक्षों, सरपंचों एवं कार्यकर्ताओं के साथ आम जनता से चर्चा की और उनसे महत्वपूर्ण सुझाव भी लिए।
उन्होंने चर्चा करते हुए अहिवारा विधानसभा क्षेत्र में कोरोना पर शीघ्रता से नियंत्रण के लिए टेस्टिंग तथा वैक्सीनेशन के कार्य को तेजी से बढ़ाने सहित मरीजों के बेहतर इलाज सुविधा के लिए विशेष जोर दिया। मंत्री गुरु रुद्र कुमार ने क्षेत्रवासियों की समस्या पर कलेक्टर और जिले के संबंधित अधिकारियों से चर्चा कर अवगत कराने की बात कही।
पार्षद निधि से बांटे सूखा राशन: लोक स्वास्थ्य यांत्रिकी मंत्री गुरु रुद्र कुमार ने कहा कि जिले में कोरोना संक्रमण के मौजूदा हालत और उनके संक्रमण पर नियंत्रण के लिए आवश्यक उपाय किए जा रहे हैं। सभी के सहयोग से सतत निगरानी रखी जा रही है इसके नियंत्रण में सरकार के साथ-साथ सभी लोग आगे आए और कोरोना वायरस में अहम भागीदारी निभाएं। मंत्री गुरु रुद्र कुमार ने चर्चा के दौरान कहा कि सभी अपने पार्षद निधि से सूखा राशन और जरूरतमंद लोगों को राशन पहुंचाने का आग्रह किया है।
चरोदा के रेलवे अस्पताल को कोविड सेंटर बनाने की चर्चा
लोक स्वास्थ्य मंत्री गुरु रुद्र कुमार ने अहिवारा विधानसभा क्षेत्र में मरीजों के बेहतर इलाज के लिए कोविड सेंटर तथा क्वॉरेंटाइन सेंटर तेजी से खोलने सहित ऑक्सीजन बेड और जरूरी दवाइयों की पर्याप्त उपलब्धता सुनिश्चित करने के संबंध में आवश्यक चर्चा की गई। मंत्री गुरु रूद्र कुमार ने बताया कि चरोदा रेलवे हॉस्पिटल को कोविड सेंटर बनाने की बात चल रही है। इसके लिए उन्होंने कलेक्टर और डीआरएम से चर्चा की है जिस पर उनकी सहमति भी मिल गई है। अब अहिवारा विधानसभा क्षेत्र के मरीजों को भिलाई-3 रेलवे हॉस्पिटल में जल्द कोरोना संक्रमण के इलाज की सुविधा मिल सकेगी। इसके साथ ही उन्होंने कहा कि दो-तीन जगह पर कोविड हॉस्पिटल बनाने के सुझाव भी आए हैं उसके लिए भी वे कलेक्टर से चर्चा करेंगे। साथ ही उन्होंने कहा कि अहिवारा विधानसभा क्षेत्र में जहां कोविड सेंटर है वहां बेड बढ़ाने की भी बात कही है। बैठक में समस्त पदाधिकारी गण, समस्त ब्लॉक अध्यक्ष, कार्यकर्ता गण और अहिवारा क्षेत्र की जनता शामिल हुए।

दुर्ग / शौर्यपथ / भिलाई इस्पात संयंत्र ने कोविड से बचाव हेतु निरंतर प्रयास किया है। टाउनशिप से लेकर संयंत्र के भीतर तथा माइन्स क्षेत्रों तक सेनेटाइजेशन, मास्क वितरण, जागरूकता हेतु पोस्टर व पॉम्पलेटस् का वितरण, शहर में होर्डिंग्स, जागरूकता हेतु अपील, संयंत्र के भीतर सेनेटाइजर, साबुन व हैंड ग्लोब्स का वितरण तथा इलाज की समुचित व्यवस्था करने के साथ-ही कोविड टीकाकरण पर विशेष फोकस किया है।
बीएसपी ने कार्मिकों व उनके परिजनों के जीवनरक्षा को सर्वोच्च प्राथमिकता देते हुए भिलाई बिरादरी को कोविड से बचाने के लिए कोविड टीकाकरण पर विशेष जोर दिया है। कोविड टीकाकरण अभियान को बीएसपी प्रबंधन द्वारा बड़ी तेजी से चलाया जा रहा है। भिलाई बिरादरी ने इस टीकाकरण अभियान में बढ़-चढ़कर हिस्सा लिया है। बीएसपी प्रबंधन के कोविड टीकाकरण अभियान से अब तक लगभग 18,000 से अधिक लोग लाभान्वित हो चुके है। अब टीके का सेकंड डोज़ देने की तैयारी पूर्ण की जा चुकी है। जेएलएन अस्पताल की एसीएमओ व शिशु रोग विभाग की विभागाध्यक्ष डॉ. संबिता पण्डा के कुशल नेतृत्व तथा डॉ. सुबोध साहा एवं डॉ अन्नपूर्णी के कॉर्डिनेशन में सम्पूर्ण टीकाकरण अभियान चलाया जा रहा है।
बीएसपी अस्पतालों में जारी है नियमित टीकाकरण
सर्वप्रथम टीकाकरण का प्रारंभ बीएसपी के मुख्य चिकित्सालय जवाहर लाल नेहरू स्वास्थ्य एवं अनुसंधान केन्द्र में किया गया। विदित हो कि इस टीकाकरण कार्यक्रम का उद्घाटन 25 जनवरी, 2021 को भिलाई इस्पात संयंत्र के निदेशक प्रभारी, श्री अनिर्बान दासगुप्ता ने किया था। कोविड के बढ़ते संक्रमण को देखते हुए लोगों के सुरक्षित टीकाकरण को सुनिश्चित करने हेतु इसे बीएसपी के सेक्टर-1 स्थित अस्पताल में शिफ्ट करते हुए यहां भी प्रारंभ किया गया। 1 अप्रेल, 2021 से बीएसपी के सेक्टर-1 अस्पताल में कोविड टीकाकरण अभियान चलाया जा रहा है। 17 अप्रेल, 2021 से बीएसपी के सेक्टर-1 अस्पताल में कोविड टीकाकरण के सेकंड डोज़ लगाने की तैयारी पूर्ण कर ली गई है।
संयंत्र के भीतर भी टीकाकरण
इसके अतिरिक्त संयंत्र प्रबंधन ने कार्मिकों के सुरक्षा को दृष्टिगत रखते हुए टीकाकरण अभियान में तेजी लाते हुए जिला प्रशासन के सहयोग व समन्वय से दिनांक 06 अप्रेल, 2021 को संयंत्र के भीतर भी 2 बीएसपी सुपरवाइज्ड टीकाकरण केन्द्र प्रारंभ किये गये है। संयंत्र के भीतर भी टीकाकरण जोरो पर है। इस टीकाकरण अभियान को संपन्न करने हेतु बीएसपी प्रबंधन ने चिकित्सकीय देखरेख व अन्य कार्यालयीन कार्यों को सम्पन्न करने हेतु बीएसपी द्वारा चिकित्सक व पैरा मेडिकल स्टाफ एवं अन्य कार्यालयीन स्टाफ की समग्र व्यवस्था की है।
इन केन्द्रों में भिलाई इस्पात संयंत्र के 45 वर्ष से अधिक आयु वाले कार्मिकों व अधिकारियों को टीका लगाया जा रहा है। बीएसपी के मुख्य चिकित्सालय जवाहर लाल नेहरू स्वास्थ्य एवं अनुसंधान केन्द एवं बीएसपी के सेक्टर-1 स्थित अस्पताल में किए जा रहे, नियमित टीकाकरण किया जा रहा है। संयंत्र कर्मियों के सुविधाओं को ध्यान में रखते हुए सेल-बीएसपी के नगर सेवाएं विभाग द्वारा टाउनशिप डिपार्टमेंट के टीए बिल्डिंग में आज दिनांक 8 अप्रेल, 2021 से 45 साल और उससे अधिक उम्र के संयंत्र के कर्मचारियों एवं उनके परिजनों हेतु कोविड के टीके लगाये जाने का शुभारम्भ किया है। इन सभी केन्द्रों में अब तक लगभग 18,000 कार्मिकों व अधिकारियों तथा उनके परिजनों एवं पूर्व कार्मिकों ने इसका फायदा उठाया है। जिसमें लगभग बीएसपी के 8500 कार्मिक व अधिकारी शामिल है।
सेकंड डोज़ लगाने हेतु विशेष व्यवस्था
बीएसपी द्वारा कोविड से बचाव हेतु किये जा रहे विभिन्न उपायों के साथ ही टीकाकरण अभियान में तेजी लाकर अब तक 18,000 से अधिक लोगों को टीका लगाया जा चुका है। कोविड टीकाकरण अभियान के तहत 17 अप्रेल, 2021 से 45 वर्ष से अधिक कार्मिक व उनके परिजनों को उनके पात्रता अवधि के बाद टीके का सेकंड डोज़ लगाने हेतु विशेष व्यवस्था के तहत बीएसपी सेक्टर-1 अस्पताल में अलग काउंटर बनाया गया है।

भिलाई इस्पात संयंत्र देश के मेडिकल ऑक्सीजन जरूरतों को कर रही है निरन्तर पूर्ण
बीएसपी कर रहा है 265 टन मेडिकल ऑक्सीजन का प्रतिदिन उत्पादन

दुर्ग / शौर्यपथ / छत्तीसगढ़ में बढ़ते कोरोना मरीजों की संख्या ने ऑक्सीजन की जरूरतों को बढ़ा दिया है। कोरोना के इस संकटकाल में लोगों ने इन ऑक्सीजन के असली मूल्य को जाना है। ऑक्सीजन कोरोना मरीजों के जीवन बचाने हेतु पहली जरूरत बन गई है। अस्पतालों में भर्ती मरीजों के लिए ऑक्सीजन की उपलब्धता सुनिश्चित करना आज सर्वोच्च प्राथमिकता में शामिल हो चुका है। भिलाई इस्पात संयंत्र ने छत्तीसगढ़ प्रदेश के संकटकालीन जरूरतों को ध्यान में रखते हुए ऑक्सीजन की निरन्तर आपूर्ति सुनिश्चित की है। आज सिलेंडरों में भरी भिलाई की ऑक्सीजन छत्तीसगढ़ के मरीजों की लाइफ लाइन बन चुकी है। भिलाई का ऑक्सीजन छत्तीसगढ़ के मरीजों के लिए जीवनदायिनी बन चुका है। बीएसपी बिरादरी ने छत्तीसगढ़ के ऑक्सीजन की इस बढ़ते जरूरत को बड़ी सिद्धता से महसूस किया है। यही वजह है कि सेल-भिलाई इस्पात संयंत्र ने मेडिकल क्षेत्र में ऑक्सीजन की आपूर्ति को निर्बाध गति से कायम रखा। बीएसपी अस्पतालों के साथ-साथ शासन व प्रशासन के आवश्यकतानुसार प्रदेश के विभिन्न अस्पतालों को भी ऑक्सीजन की आपूर्ति की जा रही है। भिलाई इस्पात संयंत्र ने छत्तीसगढ़ प्रदेश के मेडिकल ऑक्सीजन जरूरतों को निरन्तर पूर्ण किया है और भविष्य में भी यह सहयोग जारी रखेगा। ऑक्सीजन आपूर्ति के मामलों में बीएसपी के लिए छत्तीसगढ़ प्रदेश सदैव ही प्राथमिकता में रहा है और आगे भी रहेगा।
भिलाई की ऑक्सीजन बनी जीवनरेखा
यह सर्वविदित है कि सेल-भिलाई इस्पात संयंत्र अपने उत्कृष्ट कार्यों से देश-विदेश में नया मुकाम हासिल किया है। जहां सेल-बीएसपी ने अपने क्वालिटी स्टील से देश को मजबूती दी है, वहीं कोरोना संकट में भिलाई इस्पात संयंत्र द्वारा उत्पादित ऑक्सीजन ने लाखो लोगों को जीवनदान दिया है। सेल-भिलाई इस्पात संयंत्र द्वारा संचालित ऑक्सीजन प्लांट-2 जो कि प्रतिदिन 25 टन मेडिकल ऑक्सीजन तथा "बिल्ड, ओन व ऑपरेट" अर्थात् बीओओ-आधारित मेसर्स प्रॉक्स एयर से 240 टन लिक्विड मेडिकल ऑक्सीजन का निरन्तर उत्पादन किया जा रहा है। इस प्रकार भिलाई इस्पात संयंत्र प्रतिदिन 265 टन मेडिकल ऑक्सीजन का उत्पादन कर रहा है।
कोरोना मरीजों का जीवनरक्षक बना भिलाई का ऑक्सीजन
कोरोना काल में भिलाई इस्पात संयंत्र का यह लिक्विड मेडिकल ऑक्सीजन हमारे प्रदेश के लिए जीवनदायिनी बना हुआ है। आज भिलाई के ऑक्सीजन सिलेंडर की आपूर्ति से बीएसपी के जवाहर लाल नेहरू चिकित्सालय एवं अनुसंधान केन्द्र में असंख्य मरीजों की जान बचाई जा सकी है। जहाँ कोरोना के गंभीर मरीजों को बचाने में इनका उपयोग किया जा रहा है, वहीं अन्य क्रीटिकल बीमारियों में भी इसका उपयोग लोगों के जीवन बचाने में किया जा रहा है। ऑक्सीजन प्लांट-2 ने अप्रेल-2020 से 15 अप्रेल-2021 के मध्य विभिन्न प्रकार के कुल 6016 ऑक्सीजन सिलेंडर की आपूर्ति की है। जिसमें 6 नॉर्मल क्यूबिक मीटर वाले 4006 एवं 2.6 नॉर्मल क्यूबिक मीटर वाले 926 तथा 1.3 नॉर्मल क्यूबिक मीटर वाले 1084 ऑक्सीजन सिलेंडर की सप्लाई की है।
547 बेड्स में शत-प्रतिशत ऑक्सीजन की आपूर्ति
बीएसपी प्रबंधन ने कोरोना मरीजों के प्रति गम्भीरता दिखाते हुए बीएसपी के जेएलएन अस्पताल में बढ़ती कोरोना मरीजों की संख्या के मद्देनजऱ बेड्स की संख्या बढ़ाकर 547 कर दी गई है। ये सभी ऑक्सीजन बेड्स है। जहां 310 बेड्स में सेंट्रल ऑक्सीजन सिस्टम से ऑक्सीजन की आपूर्ति की जा रही है वहीं 237 बेड्स में ऑक्सीजन सिलेंडर्स के माध्यम से ऑक्सीजन की आपूर्ति की जा रही है। संकट के इस घड़ी में संयंत्र के द्वारा अप्रेल, 2021 के 15 दिनों में 2111 सिलेंडर्स की आपूर्ति अस्पताल को की जा चुकी है। बीएसपी के इन सिलेंडरों से अनेको मरीजों का जीवन बचाया जा सका है।
जिला प्रशासन को ऑक्सीजन की नि:शुल्क आपूर्ति
भिलाई इस्पात संयंत्र ने प्रदेश के कोरोना मरीजों के प्रति प्रतिबद्धता दिखाते हुए दुर्ग के जिला प्रशासन को भी मदद स्वरूप आकस्मिक रूप से नि:शुल्क ऑक्सीजन उपलब्ध करा रहा है। 31 मार्च, 2021 से लेकर 15 अप्रेल, 2021 तक 80 ऑक्सीजन सिलेंडर उपलब्ध कराने के साथ ही 81 खाली ऑक्सीजन सिलेंडर्स को ऑक्सीजन भरकर वापस किया गया। इस प्रकार 161 सिलेंडर्स जिला प्रशासन को नि:शुल्क उपलब्ध कराया गया। अस्पताल के विभिन्न वार्डों से लेकर आईसीयू तक इन ऑक्सीजन सिलेंडर्स ने हजारो मरीजों का जीवन बचाने में सफलता पायी है।
छत्तीसगढ़ के लिए जीवनदायिनी बना बीएसपी का ऑक्सीजन
इसी प्रकार ऑक्सीजन प्लांट-2 तथा मेसर्स प्रॉक्स एयर द्वारा संचालित ऑक्सीजन प्लांट द्वारा लिक्विड मेडिकल ऑक्सीजन की निरन्तर आपूर्ति की जा रही है। सेल-बीएसपी के बिल्ड, ओन व ऑपरेट अर्थात् बीओओ-आधारित मेसर्स प्रॉक्स एयर द्वारा संचालित ऑक्सीजन प्लांट से अप्रेल-2020 से 15 अप्रेल-2021 के मध्य कुल 2410 मिट्रिक टन लिक्विड मेडिकल ऑक्सीजन की आपूर्ति छत्तीसगढ़ प्रदेश को की जा चुकी है, जो प्रदेश के विभिन्न शहरों में संचालित अस्पतालों में लोगों के जीवन बचाने में अहम भूमिका निभा रहे है। इसके अतिरिक्त प्रदेश के सबसे बड़े कोविड अस्पतालों में से एक बीएसपी के जवाहर लाल नेहरू चिकित्सालय एवं अनुसंधान केन्द्र में ऑक्सीजन प्लांट-2 द्वारा कोविड मरीजों के जीवनरक्षा हेतु 6016 ऑक्सीजन सिलेंडर की आपूर्ति की जा चुकी है। जिसमें कोरोना मरीजों की बढ़ती संख्या को देखते हुए अप्रेल, 2021 के 15 दिनों में 2111 सिलेंडर्स की आपूर्ति भी शामिल है। भिलाई इस्पात संयंत्र, प्रदेश के अस्पतालों को निरन्तर मेडिकल आक्सीजन की आपूर्ति कर लोगों के जीवन बचाने की अपनी प्रतिबद्धता को बखूबी निभा रहा है।

सेहत / शौर्यपथ / आपको अगर स्किन प्रॉब्लम्स हैं या फिर सुबह उठकर पेट साफ नहीं होता, तो आपको एलोवेरा जूस जरूर पीना चाहिए। इससे न सिर्फ स्किन ग्लोइंग बनती है बल्कि इम्युनिटी भी मजबूत होती है। इसमें कैल्शियम, जस्ता, तांबा, पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम और मैंगनीज प्रचुर मात्रा में पाया जाए जाते है। एलोवेरा जूस का सेवन करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए-
एलोवेरा जूस के फायदे
-खांसी में एलोवेरा का रस दवा का काम करता है। इसके पत्ते को भूनकर रस निकाल लें और आधा चम्मच जूस एक कप गर्म पानी के साथ लेने से नजले-खांसी में फायदा होता है।
-जख्म घाव जलन जैसी कोई भी समस्या हो या फिर मुंह पर पड़ रहे छालों को दूर करना। इन सभी में एलोवेरा का इस्तेमाल करना चाहिए।
-आंवला और जामुन के साथ एलोवेरा का उपयोग करने से बालों को मजबूती मिलने के साथ आंखों का भी बचाव करता है।
-अगर आपके बाल जड़ से खत्म हो रहे हैं, तो इसका रस नियमित सिर पर लगाते रहने से नए बाल आने लगते है।
-पीलिया रोग से ग्रसित रोगी के लिए एलोवेरा एक औषधि है। 15 ग्राम एलोवेरा का रस सुबह शाम पिएं। आपको इस रोग में फायदा मिलेगा।
-एलोवेरा मोटापा कम करने में फायदा करता है। 10 ग्राम एलोवेरा के रस में मेथी के ताजे पत्तों को पीसकर उसे मिलाकर प्रतिदिन सेवन करें या 20 ग्राम एलोवेरा के रस में 4 ग्राम गिलोय का चूर्ण मिलाकर 1 महीने तक सेवन करने से मोटापे से राहत मिलती है।
-आग से शरीर का कोई अंग जल या झुलस गया हो तो आप एलोवेरा का गूदा उस जगह पर लगाएं आपको जलन से राहत मिलेगी और घाव भी जल्दी ठीक होगा।
एलोवेरा जूस पीने का तरीका-
अधिकतर लोग हमेशा पेट में गैस बनने और खाने के न पचने की समस्या से ग्रसित रहते हैं। शरीर में पेट संबंधी कोई भी बीमारी हो तो आप सुबह 20 ग्राम एलोवेरा के रस में शहद और नींबू मिलाकर सेवन करें। यह पेट की बीमारी को दूर तो करता ही है, साथ ही साथ पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है।

खाना खजाना / शौर्यपथ / इंडियन स्नैक्स की बात हो और समोसे का जिक्र न हो, यह कैसे हो सकता है। आज हम आपको समोसे की रेसिपी एक अलग अंदाज में बता रहे हैं। इस रेसिपी में आप कुकर में समोसे बना सकते हैं-
सामग्री :
1 कप मैदा
2-4 उबले आलू 1 कप पनीर
1/4 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
1/4 टीस्पून धनिया पाउडर
1 टीस्पून चाट मसाला
1/4 टीस्पून गरम मसाला नमक
स्वादानुसार तलने के लिए तेल
विधि :
सबसे पहले एक बाउल में मैदा, नमक और थोड़ा सा पानी डालकर नरम आटा गूंथ लें। एक दूसरे बाउल में आलू, पनीर, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, चाट मसाला, गरम मसाला और नमक डालकर मिक्स कर स्टफिंग तैयार कर लें।- अब आटे की छोटी-छोटी लोइयां तोड़ लें।
एक लोई को पूरी जितना बेलकर स्टफिंग का एक चम्मच इसमें रख दें और समोसे की शेप में तिकोना मोड़ कर पैक कर दें।
अब प्रेशर कूकर में नमक डालकर एक जाली स्टैंड रखें और कूकर का ढक्कन बंद कर इसे 10 मिनट तक गरम होने दें।
एक प्लेट पर घी लगाकर चिकना कर लें। - अब समोसे पर हल्का घी लगाकर इन्हें चिकना कर घी लगी प्लेट पर थोड़ी-थोड़ी दूरी पर रख दें।
10 मिनट बाद कूकर का ढक्कन हटाकर समोसे की प्लेट को जाली स्टैंड पर रख दें।
कूकर का ढक्कन लगाकर इसे 15 से 20 मिनट तक सिकने दें।
तैयार है समोसे। इसे एयर टाइट कंटेनर में भरकर कई दिनों तक खा सकते हैं।

ब्यूटी टिप्स /शौर्यपथ / आपको अगर पार्टी या फंक्शन में जाना है, तो मेकअप से पहले इंस्टेंट ग्लो फेस मास्क का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। आज हम आपको ऐसे नेचुरल फेसपैक बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल करके आपका चेहरा दमकता हुआ दिखेगा। आप फंक्शन में शामिल होने के आधे घंटे पहले भी ये उपाय आजमाएंगे, तो आपका चेहरा खिल उठेगा। सबसे खास बात यह है कि इन फैसपैक को पुरुष और महिलाएं दोनों ही लगा सकते हैं।
टमाटर
कच्चे टमाटर को अच्छी तरह पीसकर चेहरे पर 15 मिनट तक लगाएं। साथ ही आप टमाटर को दही में पीसकर भी लगा सकती हैं। इसके बाद ठंडे पानी से चेहरे को धो लें, आपको अपने चेहरे पर निखार दिखेगा।
आटे का चोकर और गुलाब जल
कभी-कभी चेहरे पर मौजूद डेड स्किन की वजह से भी चेहरा डल लगने लगता है, ऐसे में आप गुलाब जल को आटे के चोकर में मिलाकर लगाकर रखें। आप इसे स्क्रब की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
एलोवेरा जेल और हल्दी
आप एलोवेरा जेल में थोड़ी सी हल्दी डालकर चेहरे पर लगा रहने दें। इससे बाद इसे सादे पानी से धो लें। आपको चेहरे को अच्छी तरह धोना है, जिससे कि चेहरे पर कोई पीलापन नहीं रहे।
चावल का आटा और दही
चावल के आटे को नेचुरल वाइटनर की तरह माना जाता है। आप चावल के आटे में दही मिलाकर लगाएं, इसके बाद सादे पानी से चेहरा धो लीजिए।
आलू और ग्रीन टी
आलू को मिक्सी में धोकर छिलके समेत पीस लें, इसके बाद इसमें ग्रीन टी पाउडर मिलाकर पैक बना लें, इसे लगाने से आपका चेहरा निखरा हुआ दिखाई देगा।

सेहत / शौर्यपथ / हेल्थ एक प्रोसेस है। आप एक दिन में हेल्दी नहीं हो सकते। कई छोटी-छोटी चीजें आपको हेल्दी बनाती हैं। जैसे, दिन में एक से दो लीटर पानी पीना आपको हेल्दी रखता है। वहीं, सुबह एलोवेरा या आवंला जूस का सेवन भी आपकी बीमारियों से बचाता है। इसी तरह सोने से पहले गर्म पानी के साथ लौंग का सेवन आपको सेहतमंद रखता है। इसमें विटामिन ई, विटामिन सी, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, थायमिन, विटामिन डी, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे अन्य एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं आइए, जानते हैं फायदे-
गर्म पानी के साथ लौंग का सेवन
- सोने से पहले गर्म पानी के साथ लौंग का सेवन करने से कब्ज, डायरिया, एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है, यह आपके पाचन में भी सुधार कर सकता है।
- लौंग एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसमें एक प्रकार का सैलिसिलेट होता है जो मुंहासों को रोकने में मदद कर सकता है।
- गर्म पानी के साथ लौंग का सेवन करने से दांत दर्द से राहत मिल सकती है। आप अपने दांतों पर एक लौंग भी रख सकते हैं, जहां आपको राहत पाने के लिए दर्द होता है।
- लौंग गले की खराश और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
- हाथ और पैर कांपने की समस्या से पीड़ित लोग समस्या से राहत पाने के लिए रात को सोने से पहले 1-2 लौंग का सेवन कर सकते हैं।
- रोजाना लौंग का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ सकती है, जो इस समय काफी ज्यादा जरूरी है।
- लौंग आपको खांसी, सर्दी, वायरल संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, साइनस और अस्थमा से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है।

सेहत / शौर्यपथ / सेल्फ डिफेंस के लिए स्ट्रॉन्ग इम्युनिटी के साथ मसल्स स्ट्रेंथ का होना भी बहुत जरूरी है। बिगनर्स के लिए ऐसी एक्सरसाइज हैं, जिनसे लूज स्किन को टाइट करके मसल्स पावर को बढ़ा सकते हैं।
लंजेस
यह मांसपेशियों के निर्माण का अभ्यास कार्यात्मक गति को बढ़ावा देने, और आपके पैरों और ग्लूट्स में ताकत बढ़ाने के लिए जरूरी है।
ऐसे करें
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके शुरू करें, और अपने हाथों को नीचे की ओर रखें।
अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ाएं, और अपने दाहिने घुटने को मोड़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपकी जांघ जमीन के समानांतर है।
यह सब करते हुए, अपने दाहिने घुटने को सुनिश्चित करें कि आपके दाहिने पैर से आगे न जाएं।
अपने दाहिने पैर को धक्का दें, और शुरुआती स्थिति में वापस आ जाएं।
दूसरे पैर से दोहराएं। तीन सेट के लिए 10 बार दोहराएं।
पुशअप्स
आपने कई लोगों को पुशअप्स करते देखा होगा क्योंकि यह एक ही समय में आपके शरीर में कई मांसपेशियों को शामिल करता है।

ऐसे करें
एक प्लैंक स्थिति में शुरू करें। आपका कोर तंग होना चाहिए, कंधे नीचे और पीछे खींचे गए, और आपकी गर्दन सीधी होनी चाहिए।
अपनी कोहनी मोड़ें, और अपने शरीर को फर्श पर नीचे करें।
धीरे-धीरे और लगातार, इसे ऊपर उठाएं।
मूवमेंट के दौरान अपनी कोहनी को अपने शरीर के करीब रखने पर ध्यान दें।
जितना संभव हो उतनी बार दोहराएं।
स्क्वाट्स
यह एक साधारण व्यायाम की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके निचले शरीर में ताकत बढ़ाता है जैसे कोई और नहीं! स्क्वाट्स सबसे अच्छा मांसपेशी निर्माण अभ्यास में से एक हैं क्योंकि वे शरीर की कुछ सबसे बड़ी मांसपेशियों को संलग्न करते हैं।
ऐसे करें
सीधे खड़े होकर, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके, और अपनी भुजाओं के साथ शुरू करें।
अपनी छाती और ठोड़ी ऊपर रखते हुए, अपने कूल्हों को पीछे धकेलें और अपने घुटनों को मोड़ें, जैसे कि आप एक कुर्सी पर बैठने जा रहे हैं।
अपने घुटनों को मोड़ो मत, और सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें जमीन के समानांतर हों, अपनी बाहों को आपके सामने एक आरामदायक स्थिति में लाएं।
एक सेकंड के लिए रुकें, अपने पैरों को बढ़ाएं और शुरुआती स्थिति में लौट आएं।
20 रिपीट के तीन सेट करें।
पुशअप्स
आपने कई लोगों को पुशअप्स करते देखा होगा। क्योंकि यह एक ही समय में आपके शरीर में कई मांसपेशियों को शामिल करता है। कमाल है, क्या यह नहीं है?
ऐसे करें
एक प्लैंक स्थिति में शुरू करें। आपका कोर तंग होना चाहिए, कंधे नीचे और पीछे खींचे गए, और आपकी गर्दन सीधी होनी चाहिए।
अपनी कोहनी मोड़ें, और अपने शरीर को फर्श पर नीचे करें।
धीरे-धीरे और लगातार, इसे ऊपर उठाएं।
मूवमेंट के दौरान अपनी कोहनी को अपने शरीर के करीब रखने पर ध्यान दें।
जितना संभव हो उतनी बार दोहराएं।
स्क्वाट्स
यह एक साधारण व्यायाम की तरह लग सकता है, लेकिन यह आपके निचले शरीर में ताकत बढ़ाता है जैसे कोई और नहीं! स्क्वाट्स सबसे अच्छा मांसपेशी निर्माण अभ्यास में से एक हैं क्योंकि वे शरीर की कुछ सबसे बड़ी मांसपेशियों को संलग्न करते हैं।
ऐसे करें
सीधे खड़े होकर, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके, और अपनी भुजाओं के साथ शुरू करें।
अपनी छाती और ठोड़ी ऊपर रखते हुए, अपने कूल्हों को पीछे धकेलें और अपने घुटनों को मोड़ें, जैसे कि आप एक कुर्सी पर बैठने जा रहे हैं।
अपने घुटनों को मोड़ो मत, और सुनिश्चित करें कि आपकी जांघें जमीन के समानांतर हों, अपनी बाहों को आपके सामने एक आरामदायक स्थिति में लाएं।
एक सेकंड के लिए रुकें, अपने पैरों को बढ़ाएं और शुरुआती स्थिति में लौट आएं।
20 रिपीट के तीन सेट करें।
स्टैंडिंग ओवरहेड डंबल प्रेस
यह एक व्यायाम है जो शरीर में कई मांसपेशियों को एक साथ लक्षित करता है, और उन लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करता है जिनके पास विशेष रूप से व्यस्त कार्यक्रम हैं! यह सिर्फ आपके कंधों को काम नहीं करता है, बल्कि आपके ऊपरी पीठ और कोर को भी संलग्न करता है।
ऐसे करें
5 किलो मापने वाले डम्बल का एक सेट चुनें। खड़े होकर या तो अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के साथ या एक साथ शुरू करें। वेट को उपर की ओर ले जाएं, ताकि आपकी ऊपरी भुजाएं फर्श के समानांतर हों।
तब तक पुश अप करना शुरू करें जब तक आपकी बाहें आपके सिर के ऊपर पूरी तरह से विस्तारित न हो जाएं।
इसके बाद, अपनी कोहनी मोड़ें और वजन वापस नीचे करें, जब तक कि आपकी ट्राइसेप्स फिर से फर्श के समानांतर न हो जाएं।
12 बार रिपीट के तीन सेट को पूरा करें।
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बर्पीज एक्सरसाइज
यह एक और पूर्ण-शारीरिक व्यायाम है जो आपके धीरज और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है।
ऐसे करें
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपनी भुजाओं को नीचे की ओर रखें।
आपके हाथों के सामने आपके सामने, नीचे स्क्वाट करें। जब आपके हाथ जमीन पर पहुंचते हैं, तो अपने पैरों को सीधे पुशअप स्थिति में लाएं।
अपने पैरों को अपनी हथेलियों तक कूदें। अपने पैरों को अपने हाथों के करीब ले जाएं जितना आप प्राप्त कर सकते हैं।
सीधे खड़े हो जाओ, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर लाएं, और कूदें।
शुरुआत के रूप में 10 रिपीटेशन के तीन सेट करें